{"id":9784,"date":"2011-07-19T21:47:19","date_gmt":"2011-07-20T04:47:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=9784"},"modified":"2011-07-19T21:47:19","modified_gmt":"2011-07-20T04:47:19","slug":"para-adelgazar-come-tu-comida-favorita-hasta-el-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/9784\/para-adelgazar-come-tu-comida-favorita-hasta-el-cansancio.html","title":{"rendered":"Para adelgazar: come tu comida favorita hasta el cansancio"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/feeling.com.mx\/img\/2011\/07\/mujer-comiendo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/feeling.com.mx\/img\/2011\/07\/mujer-comiendo.jpg\" alt=\"mujer-comiendo\" width=\"210\" height=\"300\" class=\"alignleft size-full wp-image-9785 img-responsive \" \/><\/a>De acuerdo con un estudio que ser\u00e1 publicado pr\u00f3ximamente, la monoton\u00eda en la comida es una manera inteligente \u2013 aunque poco emocionante \u2013 de reducir tu consumo de calor\u00edas.<\/p>\n<p>Los seres humanos estamos pre cargados con un umbral de habituaci\u00f3n a las cosas, y esto se manifiesta de muchas formas. Si oyes la misma canci\u00f3n demasiadas veces, eventualmente querr\u00e1s tirar el CD a la basura. Si ves el mismo programa de televisi\u00f3n un determinado n\u00famero de veces, los chistes dejar\u00e1n de ser graciosos. Lo mismo sucede con la comida.<\/p>\n<p>Aunque sea tu platillo favorito, te aburrir\u00e1s si comes lo mismo una y otra vez sin cambiar el men\u00fa aunque sea un poco. Esto aplica para toda la comida, no solo para la \u201caburrida\u201d: te cansar\u00e1s tan r\u00e1pido de la pizza, casi tan f\u00e1cil como te cansas del pollo asado.<\/p>\n<p>Aunque esto suena evidente, ha habido muy poca investigaci\u00f3n al respecto.<br \/>\nEn un experimento realizado en la Universidad de Buffalo, se hicieron dos grupos de mujeres; a ambos grupos se les pidi\u00f3 que realizaran una tarea por 28 minutos, despu\u00e9s de lo cual se les daba una porci\u00f3n de 125 calor\u00edas de macarrones y queso.<\/p>\n<p>Al primer grupo se le pidi\u00f3 que regresara a hacer lo mismo una vez por semana. Al segundo grupo, se le pidi\u00f3 que asistiera diario en un periodo de 5 semanas.<\/p>\n<p>Al final de las sesiones, el segundo grupo hab\u00eda disminuido su consumo macarrones y queso en 30 calor\u00edas (en promedio). Las mujeres del primer grupo hab\u00edan aumentado su consumo en 100 calor\u00edas. La conclusi\u00f3n: el primer grupo simplemente se hart\u00f3 de esa comida.<\/p>\n<p>De acuerdo con quien realiz\u00f3 el estudio, de lo que se trata es de encontrar un punto medio en las cosas que comemos: no comerlo tan repetitivamente como para que te hartes y corras por una comida con m\u00e1s calor\u00edas, ni tampoco espaciarlo demasiado para que siempre que lo comas sea una novedad.<\/p>\n<p>Fuente: Healthland<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acuerdo con un estudio que ser\u00e1 publicado pr\u00f3ximamente, la monoton\u00eda en la comida es una manera inteligente \u2013 aunque poco emocionante \u2013 de reducir tu consumo de calor\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30,48087],"tags":[921,48071,4257],"views":698,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9784"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9784\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}