{"id":97087,"date":"2021-04-11T13:45:42","date_gmt":"2021-04-11T20:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=97087"},"modified":"2021-04-11T13:45:44","modified_gmt":"2021-04-11T20:45:44","slug":"las-escuelas-deberian-ensenar-felicidad-bienestar-y-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/97087\/las-escuelas-deberian-ensenar-felicidad-bienestar-y-resiliencia.html","title":{"rendered":"\u201cLas escuelas deber\u00edan ense\u00f1ar felicidad, bienestar y resiliencia\u201d"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Tal Ben-Shahar\u00a0(1970) es profesor de Psicolog\u00eda Positiva en la Universidad de Harvard. De los ocho alumnos iniciales, ahora ense\u00f1a a m\u00e1s de 1.500 alumnos por semestre, y su asignatura es la m\u00e1s popular de la universidad<\/strong>. Ben-Shahar es el ponente estrella del\u00a0Congreso de Educaci\u00f3n \u201cCiento Volando\u201d<\/a>, de SM, que se celebrar\u00e1 en formato online\u00a0los d\u00edas 14 y 15 de abril, donde ayudar\u00e1 a los profesores a descubrir la importancia de la felicidad en el aprendizaje y c\u00f3mo alcanzarla.<\/p>\n

\u201cCiento Volando\u201d\u00a0<\/strong>re\u00fane a expertos educativos que hablar\u00e1n sobre el bienestar emocional en el aula, los desaf\u00edos de la escuela del futuro, educar en la era digital o aprender a ser un ciudadano global. Tambi\u00e9n contar\u00e1 con un gran n\u00famero de profesores y directores que compartir\u00e1n sus experiencias enriquecedoras en el aula y en los centros educativos para alcanzar ese \u201cciento Volando\u201d con los pies en la tierra y la mirada en el horizonte.<\/p>\n

Hoy d\u00eda la felicidad es la gran meta que buscamos desesperadamente. \u00bfQu\u00e9 es la felicidad?<\/strong>
\nHay muchas definiciones de felicidad. Helen Keller escribi\u00f3: \u00abLa \u00fanica definici\u00f3n de felicidad es plenitud\u00bb.<\/strong> Inspirado por Keller, la definir\u00eda como la experiencia del bienestar integral de la persona a trav\u00e9s de cinco elementos: bienestar espiritual, f\u00edsico, intelectual, relacional y emocional.<\/p>\n

En su ponencia de la pr\u00f3xima semana en el\u00a0Congreso de Educaci\u00f3n \u201cCiento Volando\u201d<\/a>, de SM, hablar\u00e1 de c\u00f3mo aumentar la felicidad en nuestra vida diaria. \u00bfSe puede aprender a ser feliz?<\/strong>
\nAbsolutamente. El prop\u00f3sito de la ciencia de la felicidad es, en \u00faltima instancia, ayudar a las personas y a las comunidades a aumentar los niveles de bienestar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se educa en la felicidad? \u00bfPuede la escuela prepararnos desde peque\u00f1os para saber qu\u00e9 es la felicidad y c\u00f3mo conseguirla?<\/strong>
\nAs\u00ed como las escuelas ense\u00f1an matem\u00e1ticas, literatura e historia, deber\u00edan ense\u00f1ar felicidad, bienestar y resiliencia. La felicidad no solo es un bien en s\u00ed mismo, sino que tambi\u00e9n contribuye a mejorar las relaciones, la salud f\u00edsica e incluso a obtener mejores calificaciones.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aporta el bienestar emocional a la hora de afrontar nuevos aprendizajes?<\/strong>
\nLas emociones positivas nos llevan a ser m\u00e1s abiertos y receptivos. Esto es fundamental para absorber nuevos aprendizajes. Cuando experimentamos emociones placenteras somos m\u00e1s creativos, nos sentimos m\u00e1s motivados, tenemos mejores relaciones y estamos m\u00e1s sanos f\u00edsicamente. Las escuelas deben invertir en la felicidad de sus estudiantes como un fin en s\u00ed mismo, y tambi\u00e9n como un medio para lograr un mejor desarrollo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la base de una buena ense\u00f1anza?<\/strong>
\nLa base de una buena ense\u00f1anza es ser un modelo a seguir. Los estudiantes necesitan maestros para ejemplificar el aprendizaje, el crecimiento y, por supuesto, el cuidado y la amabilidad. Cuando los propios maestros aprenden y crecen, es m\u00e1s probable que los estudiantes hagan lo mismo. Cuando los maestros demuestran cari\u00f1o y amabilidad, es probable que los estudiantes sigan el ejemplo.<\/p>\n

Como profesor, <\/strong>\u00bfQu\u00e9<\/strong><\/span>\u00a0t\u00e9cnicas o actividades ense\u00f1as a tus alumnos?<\/strong>
\nLes ense\u00f1o la importancia de expresar gratitud, llevar un diario, hacer ejercicio con regularidad y aprender cosas nuevas continuamente. Tambi\u00e9n enfatizo la importancia de aceptar y abrazar todas y cada una de las emociones, tanto la alegr\u00eda como la tristeza. Finalmente, y lo m\u00e1s importante, les ense\u00f1o que la bondad y la generosidad son la clave para hacer del mundo un lugar m\u00e1s feliz y mejor.<\/p>\n

El pasado a\u00f1o los alumnos tuvieron que seguir las clases desde casa, perdiendo as\u00ed la relaci\u00f3n y el juego con sus compa\u00f1eros. \u00bfQu\u00e9 aporta lo colectivo al aprendizaje?
\n<\/strong>
\nEl aprendizaje remoto tiene un precio muy alto; sin embargo, dado que no hay mucho que podamos hacer al respecto, debemos aprovecharlo al m\u00e1ximo. Esto significa cultivar las relaciones tanto como podamos manteniendo conversaciones profundas. Intercambiar emojis no es el camino a la profundidad; debatir un texto durante una hora \u00a1s\u00ed lo es!<\/p>\n

Nuestra relaci\u00f3n con la familia y los amigos tambi\u00e9n se dio a trav\u00e9s de las pantallas. \u00bfCrees que nos pasar\u00e1 factura emocional?
\n<\/strong>
\nPor desgracia, s\u00ed. La clave es no renunciar a las relaciones profundas, aunque sea a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

La ciencia de la felicidad dice que las relaciones son lo m\u00e1s importante para una vida feliz. \u00bfQu\u00e9 nos aportan los amigos?<\/strong><\/p>\n

Las relaciones son fundamentales para la felicidad verdadera y duradera. Hoy d\u00eda, demasiadas personas dan prioridad al trabajo\/dinero, y las relaciones pasan a un segundo plano. El tiempo con las personas que nos importan y que se preocupan por nosotros es fundamental para la felicidad. Y las relaciones deben ser reales. Mil amigos en las redes sociales no sustituyen al mejor amigo. Las interacciones cara a cara, sin la interferencia de la tecnolog\u00eda, son importantes. Y si no podemos encontrarnos cara a cara debido al distanciamiento social, entonces debemos hacer todo lo posible para mantener relaciones profundas en lugar de caer en la superficialidad.<\/p>\n

Hablas del concepto \u201chermoso enemigo\u201d cuando hablas de la amistad. \u00bfNecesitamos tener amigos que nos digan qu\u00e9 hacemos mal para mejorar?
\n<\/strong>
\nLas personas que se preocupan por nosotros nos dicen lo que necesitamos escuchar, no necesariamente lo que nos har\u00e1 sentir bien en ese momento. As\u00ed es como nos ayudan a crecer. Y, por supuesto, deber\u00edamos hacer lo mismo por aquellos que nos importan.<\/p>\n

La gratitud y el agradecimiento es uno de los pasos en el camino hacia esa felicidad so\u00f1ada. \u00bfQu\u00e9 conseguimos dando las gracias? \u00bfSomos una sociedad poco agradecida?
\n<\/strong>
\nPara encontrar la felicidad en nuestra vida, necesitamos apreciar lo que ya tenemos; no dar por sentado las cosas buenas. El potencial de la felicidad est\u00e1 a nuestro alrededor: en nuestro trabajo, en nuestros lazos sociales y familiares, en nosotros mismos. Cuando apreciamos lo bueno en nuestra vida, lo bueno crece: nos volvemos m\u00e1s felices y exitosos. En nuestra sociedad, muchos de nosotros damos demasiadas cosas por sentado y, lamentablemente, cuando no apreciamos lo bueno, lo bueno se deprecia y tenemos menos.<\/p>\n

\n

\u201cCuando apreciamos lo bueno en nuestra vida, lo bueno crece: nos volvemos m\u00e1s felices y exitosos\u201d<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Las redes sociales, donde pasamos muchas horas al d\u00eda, y m\u00e1s los j\u00f3venes, nos muestran una especie de mundo perfecto. \u00bfC\u00f3mo nos afecta esta felicidad constante de los otros en redes sociales?
\nUna de las razones del aumento de la depresi\u00f3n y la ansiedad en la actualidad es que asumimos que todos los dem\u00e1s est\u00e1n teniendo una vida incre\u00edble todo el tiempo. Eso es lo que aprendemos sobre las personas a trav\u00e9s de sus redes sociales. Y no queremos parecer anormales, as\u00ed que ocultamos nuestra tristeza, ansiedad y miedo. \u00ab\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u00bb, nos preguntan, y respondemos: \u00abOh, genial, \u00bfy t\u00fa?\u00bb. Ponerse la m\u00e1scara de la felicidad es, en \u00faltima instancia, contraproducente, para nosotros y para los dem\u00e1s. El gran enga\u00f1o est\u00e1 llevando a la gran depresi\u00f3n.<\/p>\n

Uno de cada tres espa\u00f1oles ha reconocido que llor\u00f3 debido a la pandemia, seg\u00fan el Centro de Investigaciones Sociol\u00f3gicas, y esa cifra sube a la mitad cuando se habla de j\u00f3venes. \u00bfC\u00f3mo podemos trabajar las emociones negativas que ha tra\u00eddo la pandemia como el miedo, la ansiedad, la incertidumbre?
\n<\/strong>
\nLo primero que debemos hacer cuando las cosas se ponen dif\u00edciles es darnos permiso para ser humanos, para abrazar cualquier emoci\u00f3n que surja, sin importar cu\u00e1n desagradable o no deseada sea. En lugar de rechazar los sentimientos dolorosos, ya sea miedo o frustraci\u00f3n, ansiedad o ira, es mejor permitir que sigan su curso natural. Entonces, \u00bfc\u00f3mo expresamos nuestras emociones en lugar de reprimirlas? Podemos escribir un diario, escribir sobre lo que sea que estemos sintiendo. Tambi\u00e9n podemos abrirnos, hablar, con personas en las que confiamos. Y, por supuesto, darnos el permiso para ser humanos puede significar abrir nuestras compuertas y llorar, en lugar de contener las l\u00e1grimas. La paradoja es que, para realizar nuestro potencial de felicidad, debemos permitir la infelicidad.<\/p>\n

En la era del perfeccionismo y de la inmediatez no hay espacio para el fracaso. \u00bfQu\u00e9 nos aporta fracasar? \u00bfEs fracasar el camino hacia la felicidad?<\/strong><\/p>\n

<\/strong>
\nAceptar y abrazar el fracaso es importante para la felicidad, as\u00ed como para el \u00e9xito. Uno de los mantras que me repito a m\u00ed mismo y a mis alumnos es \u00abaprender a fallar o fallar en aprender\u00bb. Las personas exitosas, ya sea en las artes, los negocios o los deportes, reconocen que no hay otra forma de mejorar, de aprender, que el fracaso es la otra cara del \u00e9xito. A nadie le gusta fallar, pero si entendemos que es parte del viaje, entonces estamos m\u00e1s dispuestos a intentarlo, a arriesgarnos, a explorar. Como resultado, es m\u00e1s probable que tengamos \u00e9xito. No creo en atajos, ni en cinco sencillos pasos hacia el \u00e9xito o la felicidad.<\/p>\n

Fuente:\u00a0<\/strong>@elperiodico.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tal Ben-Shahar\u00a0(1970) es profesor de Psicolog\u00eda Positiva en la Universidad de Harvard. De los ocho alumnos iniciales, ahora ense\u00f1a a m\u00e1s de 1.500 alumnos por semestre, y su asignatura es la m\u00e1s popular de la universidad. Ben-Shahar es el ponente estrella del\u00a0Congreso de Educaci\u00f3n \u201cCiento Volando\u201d, de SM, que se celebrar\u00e1 en formato online\u00a0los d\u00edas 14 y 15 de abril, donde ayudar\u00e1 a los profesores a descubrir la importancia de…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":97088,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3692,25254,30],"tags":[1264,6186,16207,6185,48071],"views":90,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97087"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}