{"id":94396,"date":"2021-02-21T13:23:33","date_gmt":"2021-02-21T21:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=94396"},"modified":"2021-02-21T13:23:34","modified_gmt":"2021-02-21T21:23:34","slug":"permitase-llorar-un-gran-beneficio-para-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/94396\/permitase-llorar-un-gran-beneficio-para-su-salud.html","title":{"rendered":"Perm\u00edtase llorar, un gran beneficio para su salud"},"content":{"rendered":"

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Una buena llantina de ojos rojos y unos cuatro pa\u00f1uelos bien empapados a penas produce un mililitro de l\u00edquido. Y, sin embargo, la sensaci\u00f3n de alivio, la catarsis resultante, desborda cualquier intento de ser medida. \u00bfQu\u00e9 misterio encierran las l\u00e1grimas? \u00bfPor qu\u00e9 es una condici\u00f3n que separa al ser humano del resto de los animales si es una expresi\u00f3n del dolor, com\u00fan a todos?<\/strong><\/p>\n

Los investigadores no han dado respuesta a todas las cuestiones que esta expresi\u00f3n corporal suscita;\u00a0el llanto emocional se aferra a su condici\u00f3n de rareza\u00a0y es a\u00fan uno de los enigmas biol\u00f3gicos pendientes de descifrar en toda su dimensi\u00f3n. Entre tantos millones de conexiones neuronales, es dif\u00edcil delimitar el mecanismo cerebral exacto que lo desencadena. Sin embargo, s\u00ed existe cierto consenso cient\u00edfico en se\u00f1alar este acto como beneficioso para la salud. Tambi\u00e9n al contrario: reprimirlo sistem\u00e1ticamente perjudica al organismo. Cabe recordarlo ahora que la pandemia de Covid-19 nos sume en la crisis.<\/strong><\/p>\n

No es descabellado preguntarse si ha sido 2020 el a\u00f1o en el que m\u00e1s se ha llorado. Claro est\u00e1, nadie lo sabe. Solo las paredes de los hogares, si adem\u00e1s de o\u00edr hablasen, podr\u00edan decirlo.<\/strong> Ahora bien, razones parece que hay de sobra: por las p\u00e9rdidas, la impotencia, las renuncias, la soledad, las incertidumbres… Por ello se antoja oportuno retomar el consejo de los especialistas en Psiquiatr\u00eda y Psicolog\u00eda: \u00abCuando lo sienta, aflore, lo necesite… Perm\u00edtase llorar\u00bb.<\/p>\n

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Fue el microbiol\u00f3go Alexander Fleming quien a principios de siglo XX descubri\u00f3 que las l\u00e1grimas contienen lisozima, una sustancia antibacteriana que protege frente a las infecciones<\/strong><\/div>\n<\/blockquote>\n

M\u00f3nica Pereira es psic\u00f3loga cl\u00ednica, coordinadora del grupo de Emergencias del Colegio Oficial de la Psicolog\u00eda de Madrid (COP), buena conocedora de esta realidad. Ella recomienda a sus pacientes llorar y no controlarse. \u00abAnimo a hacerlo en alto, sin reprimirse. A veces hay que buscar el lugar adecuado \u2013conozco quienes lo hacen en la ducha como el lugar m\u00e1s \u00edntimo\u2013, pero no creo que haya que controlarlo\u00a0cuando asoma esa tensi\u00f3n, cuyo motivo no logras identificar, pero que desaparece en cuanto puedes derramar unas l\u00e1grimas\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Esta especialista apunta adem\u00e1s a la funci\u00f3n que tiene de desbloqueo mental. \u00abSi me permito llorar,\u00a0luego puedo concentrarme\u00a0en otras cosas. Ante una emoci\u00f3n fuerte que me altera, sea cual sea su naturaleza, toda mi energ\u00eda est\u00e1 centrada en quitarla. Si la acepto y lloro me permitir\u00e1 hacer otras cosas.\u00a0Dejo pasar el malestar; alivia\u00bb, explica.<\/p>\n

Para la psiquiatra Ana Sala, estudiosa del fen\u00f3meno biol\u00f3gico del llanto especialmente en la infancia, es conveniente identificar la causa. \u00abHay que tratar de asociar las l\u00e1grimas con ese dolor que las provoca para superarlo\u00bb.<\/strong><\/p>\n

\u00bfLe resulta obvio?<\/strong> No lo es tanto si se tiene en cuenta que hay\u00a0personas incapaces de hacerlo. Denominadas ‘alexit\u00ednicas’, no pueden conectar con sus emociones. \u00abNunca est\u00e1n demasiado tristes ni todo lo contrario. Tampoco experimentan ‘disconfort’. Nunca les pasa nada… No se sienten ni demasiado bien ni demasiado mal. No han madurado emocionalmente\u00bb, apunta Sala. No lloran, pero a veces les duele la barriga, la cabeza… \u00abSuelen tener una expresi\u00f3n f\u00edsica del malestar psicol\u00f3gico\u00bb. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

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57 litros es la cantidad m\u00ednima de l\u00e1grimas que los seres humanos producimos de media cada a\u00f1o. El m\u00e1ximo ha sido fijado en 114 litros\u00a0<\/strong><\/div>\n
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Pereira defiende que el llanto, desde un abordaje estrictamente fisiol\u00f3gico, puede ser un mecanismo de compensaci\u00f3n. \u00abCulturalmente se ve como una mala gesti\u00f3n de las emociones, como\u00a0un signo de inmadurez o debilidad, pero la Ciencia defiende que es una forma que tiene el cuerpo de regular\u00bb, advierte la experta. Y ahora s\u00ed, la explicaci\u00f3n puede est\u00e1 en la misma l\u00e1grima. Exactamente, en su composici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

A principios del siglo XX ya se comenz\u00f3 a estudiar el llanto en este sentido y se vio c\u00f3mo el contenido de las l\u00e1grimas difer\u00eda en funci\u00f3n de su causa. Y es que el ojo humano\u00a0produce tres tipos: las continuas, que ba\u00f1an la c\u00f3rnea a modo de lubricante; las reflejas, producidas por irritantes \u2013polvo, humo\u2013 cuando invaden el ojo; y l\u00e1grimas emocionales \u2013o psic\u00f3genas\u2013 que surgen de la tristeza o la alegr\u00eda.<\/p>\n

En las primeras, por ejemplo, el microbi\u00f3logo Alexander Fleming ya observ\u00f3 un\u00a0componente antibacteriano que les otorgaba categor\u00eda de barrera\u00a0frente a las infecciones.<\/strong><\/p>\n

Los neur\u00f3logos tambi\u00e9n descubrieron que las segundas, las de reflejo, pueden ser reprimidas si se corta la rama oftalmol\u00f3gica del quinto nervio facial. Algo que no impide que fluyan las l\u00e1grimas de pena o alegr\u00eda. De ah\u00ed que se diga que el proceso neurol\u00f3gico que las desencadenan sea a\u00fan desconocido. \u00bfQu\u00e9 raz\u00f3n de ser tienen entonces?<\/strong><\/p>\n

Las l\u00e1grimas no son una soluci\u00f3n salina, sino que tienen una composici\u00f3n similar a la saliva y contienen enzimas, l\u00edpidos, metabolitos y electrolitos. Tambi\u00e9n una mezcla de moco y aceites para adherirse al ojo<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

El cient\u00edfico que ha dado una explicaci\u00f3n m\u00e1s prometedora -sin llegar a ser concluyente- ha sido el bioqu\u00edmico norteamericano William H. Frey. Junto a su equipo,<\/strong> realiz\u00f3 en la d\u00e9cada de los 80 diversos experimentos para comparar en laboratorio la composici\u00f3n de las l\u00e1grimas en funci\u00f3n de su motivo.<\/p>\n

\u00c9l sosten\u00eda que la raz\u00f3n por la que muchas personas se sienten mejor despu\u00e9s de llorar es que pueden estar eliminando, en sus l\u00e1grimas,\u00a0sustancias qu\u00edmicas que se acumulan durante el estr\u00e9s emocional, como lo son las hormonas asociadas a este \u00faltimo. Si todas las dem\u00e1s funciones excretoras sirven para eliminar sustancias nocivas y desechos del cuerpo, \u00bfpor qu\u00e9 no iba a suceder lo mismo con las l\u00e1grimas?, planteaba Frey.<\/strong><\/p>\n

La comparaci\u00f3n de las muestras recogidas entre los participantes de sus estudios (unos pelaron cebollas y otros vieron escenas de pel\u00edculas tristes) corrobor\u00f3 su tesis:\u00a0las l\u00e1grimas emocionales eran qu\u00edmicamente diferentes, ya que conten\u00edan un 21% m\u00e1s de prote\u00ednas. Desde entonces, la investigaci\u00f3n se ha concentrado en tres de ellas: la leucina-encefalina, una sustancia qu\u00edmica cerebral de la familia de las famosas endorfinas, que se cree que afectan las sensaciones de dolor; una hormona pituitaria conocida como ACTH; y otra hormona pituitaria, la prolactina, que estimula la producci\u00f3n de leche en los mam\u00edferos.<\/strong><\/p>\n

Fuente:\u00a0<\/strong>@elcorreo.com<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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