{"id":92198,"date":"2021-01-11T14:55:15","date_gmt":"2021-01-11T22:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=92198"},"modified":"2021-01-11T14:55:16","modified_gmt":"2021-01-11T22:55:16","slug":"hacer-de-la-musica-una-buena-medicina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/92198\/hacer-de-la-musica-una-buena-medicina.html","title":{"rendered":"Hacer de la m\u00fasica una buena medicina"},"content":{"rendered":"

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La m\u00fasica ha sido parte de la humanidad pr\u00e1cticamente de los inicios de su existencia. Los arque\u00f3logos llegaron a encontrar y desenterrar, de hecho, instrumentos \u00f3seos relativamente complejos de m\u00e1s de 40.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad.<\/strong><\/p>\n

Ciertamente, nuestros antepasados probablemente estuvieron haciendo m\u00fasica de formas m\u00e1s rudimentarias incluso desde mucho antes, por lo que no es de extra\u00f1ar que sea tan fundamental para el desarrollo de los seres humanos y su continuo bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

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No hay dudas, adem\u00e1s, de que la pandemia de COVID-19 y las dificultades que las personas hemos experimentado en el \u00faltimo a\u00f1o afectaron\u00a0la\u00a0salud mental. En este sentido, la m\u00fasica es una gran herramienta para aliviar la tensi\u00f3n y ayudar a sanar.<\/strong><\/p>\n

La\u00a0musicoterapia, espec\u00edficamente, es un campo de la medicina en el que\u00a0la m\u00fasica se usa para tratar diversas afecciones. Hay evidencia de que proporciona efectos beneficiosos a corto plazo para las personas con\u00a0depresi\u00f3n<\/a>;\u00a0de que mejora el estado global, el funcionamiento social y la calidad de vida de las personas con\u00a0esquizofrenia<\/a>\u00a0o trastornos similares a la esquizofrenia;\u00a0de que mejora significativamente las habilidades de comunicaci\u00f3n social en\u00a0ni\u00f1os con\u00a0trastorno del\u00a0espectro autista<\/a>; y muchas ventajas m\u00e1s como herramienta terap\u00e9utica\u00a0complementaria.<\/p>\n

Seg\u00fan\u00a0Everett Kalcec, m\u00e9dico de Medicina Familiar del Sistema de Salud de\u00a0Mayo Clinic<\/a>\u00a0en Waseca, Minnesota; es posible utilizar algunas de sus t\u00e9cnicas para ayudar a nuestra salud mental.<\/p>\n

Ser creativo con la m\u00fasica<\/strong><\/h4>\n

Hacer m\u00fasica frecuentemente es m\u00e1s poderoso que escuchar.\u00a0No necesit\u00e1s ser un m\u00fasico o m\u00fasica de formaci\u00f3n cl\u00e1sica y no necesit\u00e1s una audiencia.\u00a0Claro, pod\u00e9s sentarte y tocar el piano, pero cantar en la ducha o en el auto probablemente sea igual de \u00fatil.\u00a0Sin importar c\u00f3mo lo hagas, encontr\u00e1 la manera de hacer m\u00fasica.<\/p>\n

Construir\u00a0y fortalecer\u00a0lazos<\/strong><\/h4>\n

La m\u00fasica siempre fue una actividad de\u00a0vinculaci\u00f3n social.\u00a0Si no te sent\u00eds c\u00f3modo\/a haciendo tu propia m\u00fasica,\u00a0pod\u00e9s hacer que escuchar sea m\u00e1s potente escuch\u00e1ndola junto a alguien m\u00e1s.\u00a0En el actual contexto, esto requiere creatividad.\u00a0Pod\u00e9s escuchar una canci\u00f3n junto a alg\u00fan amigue\u00a0por Zoom o reproducir m\u00fasica que vos y un vecino disfruten. Tambi\u00e9n, si vos y otra persona tienen una canci\u00f3n que comparten como su canci\u00f3n especial, pod\u00e9s enviarle\u00a0la canci\u00f3n para que la escuche y luego hacer una llamada cuando termine la misma.\u00a0Si est\u00e1n en cuarentena juntes, escuchen juntes.<\/p>\n

Mejorar el estado de \u00e1nimo\u00a0<\/strong><\/h4>\n

La m\u00fasica con frecuencia est\u00e1\u00a0vinculada a algunos de nuestros recuerdos y emociones m\u00e1s profundos y resilientes. Si te sent\u00eds deprimido, record\u00e1 la m\u00fasica que escuchaste\u00a0durante un momento m\u00e1s feliz. Sea cual sea, puede mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

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Moverse al ritmo de la m\u00fasica<\/h4>\n

En muchas culturas, la m\u00fasica y la danza est\u00e1n \u00edntimamente ligadas,\u00a0tanto que una parece incompleta sin la otra.\u00a0As\u00ed que escuch\u00e1\u00a0o toc\u00e1\u00a0m\u00fasica y bail\u00e1, en soledad o con compa\u00f1\u00eda.\u00a0Todos necesitamos movernos m\u00e1s de lo que lo hacemos, incluso en tiempos normales.<\/p>\n

Hay muchas formas, y ninguna incorrecta, de moverse con la m\u00fasica.\u00a0Muchos lugares ofrecen cosas como clases de baile\u00a0online<\/em>, y en youtube podemos encontrar cientos de rutinas y para todos los gustos. No necesit\u00e1s nada elegante.\u00a0Si pod\u00e9s encontrar una manera de escuchar m\u00fasica y mover tu cuerpo al ritmo, hacelo.<\/p>\n

Fuente:<\/strong>\u00a0@filo.news.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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