{"id":86970,"date":"2020-10-16T10:46:36","date_gmt":"2020-10-16T17:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=86970"},"modified":"2020-10-16T10:46:37","modified_gmt":"2020-10-16T17:46:37","slug":"las-ventajas-de-usar-cubrecobas-durante-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/86970\/las-ventajas-de-usar-cubrecobas-durante-el-ejercicio.html","title":{"rendered":"Las ventajas de usar cubrecobas durante el ejercicio"},"content":{"rendered":"

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La pandemia mundial por el\u00a0coronavirus<\/strong>\u00a0(Covid-19)\u00a0nos obliga a adaptarnos a una nueva realidad. Ante las recomendaciones para evitar la propagaci\u00f3n del virus, nos vemos en la necesidad de usar\u00a0mascarillas<\/a><\/strong>\u00a0incluso para realizar ejercicio al aire libre.<\/p>\n

Cubrirse nariz y boca no es una pr\u00e1ctica nueva, pues algunos amantes del deporte suelen utilizar protecci\u00f3n para evitar el contacto con la contaminaci\u00f3n o como defensa para un clima fr\u00edo extremo.<\/p>\n

Si bien es cierto que el uso de mascarillas implica un mayor esfuerzo, dado que los pulmones no tienen acceso a la cantidad de ox\u00edgeno habitual, existen puntos positivos o aspectos a considerar para adaptarse a esta nueva realidad.<\/p>\n

MEJORA LA FUERZA DEL DIAFRAGMA<\/strong><\/p>\n

La restricci\u00f3n de aire por las\u00a0mascarillas<\/a><\/strong>\u00a0obliga a una persona a respirar m\u00e1s fuerte y esto provoca que se eleve su ritmo cardiaco mientras hace ejercicio. El esfuerzo adicional para obtener la cantidad de aire a la que se estaba acostumbrado\u00a0fortalecer\u00e1 el diafragma a largo plazo.<\/p>\n

\"ESPECIAL\"<\/p>\n

TE OBLIGA A RESPIRAR POR LA NARIZ<\/strong><\/p>\n

El sistema respiratorio\u00a0cuenta con todos los filtros necesarios para obtener los beneficios del ox\u00edgeno y evitar que la mayor\u00eda de los agentes contaminantes presentes en el aire da\u00f1en el cuerpo. Aunque pueden resultar inc\u00f3modas, el uso de\u00a0mascarillas<\/a><\/strong>\u00a0ayuda a que la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n de aire se realice por la nariz. Dicha medida permitir\u00e1 que haya menos humedad en el interior del cubrebocas.<\/p>\n

AUMENTAR\u00c1 LA CAPACIDAD DE LOS PULMONES PARA CAPTAR OX\u00cdGENO<\/strong><\/p>\n

Si bien es cierto que con el uso de\u00a0mascarillas<\/a><\/strong>\u00a0requiere m\u00e1s esfuerzo para obtener el ox\u00edgeno que nuestro cuerpo requiere, no existe ninguna base cient\u00edfica para sostener que el uso de cubrebocas implica afectaciones de la salud a largo plazo. Incluso, la resistencia pulmonar puede aumentar, lo cual nos beneficiar\u00eda una vez que se regrese a la rutina normal, cuando las condiciones sanitarias lo permitan.<\/p>\n

\"ESPECIAL\"<\/p>\n

PLAN DE TRANSICI\u00d3N ES CLAVE<\/strong><\/p>\n

Uno de los principales errores de un corredor es ver las\u00a0mascarillas<\/a><\/strong>\u00a0como un reto m\u00e1s que como algo a lo que hay que acostumbrarse.<\/p>\n

Es un hecho que se limita el paso del aire, por lo que los corredores deben pasar un periodo de adaptaci\u00f3n, con ritmos que les permitan acostumbrarse al uso de cubrebocas, y poco a poco someterse a mayor exigencia.<\/p>\n

EL ESTAR EN INTERIORES NO ES UNA LIMITANTE<\/strong><\/p>\n

Mucha gente cree que el correr implica solo actividad en exteriores, sin embargo, ahora desde interiores y gracias a las diferentes aplicaciones que las grandes marcas deportivas han lanzado, se han realizado mejoras en cuanto a la interacci\u00f3n con corredores de todo el mundo, al grado que, con la ayuda de un contador electr\u00f3nico, se puede recorrer la distancia que tienen Londres o Berl\u00edn sin salir de casa.<\/p>\n

No olvides visitar el sitio oficial\u00a0Safety Store<\/strong><\/a>\u00a0para encontrar los mejores productos de protecci\u00f3n personal.<\/p>\n

Fuente:\u00a0<\/strong>@record.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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