{"id":85310,"date":"2020-09-16T11:52:14","date_gmt":"2020-09-16T18:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=85310"},"modified":"2020-09-16T11:52:14","modified_gmt":"2020-09-16T18:52:14","slug":"el-sindrome-de-las-mil-ideas-todo-y-nada-a-la-vez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/85310\/el-sindrome-de-las-mil-ideas-todo-y-nada-a-la-vez.html","title":{"rendered":"El s\u00edndrome de las mil ideas, todo y nada a la vez"},"content":{"rendered":"

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El s\u00edndrome de las mil ideas es muy propio del mundo actual, en donde todo ocurre a una gran velocidad y reina la sensaci\u00f3n de que hay poco tiempo para todo. Vivir as\u00ed facilita la ansiedad y resta eficacia a nuestras actuaciones.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Se le llama s\u00edndrome de las mil ideas a una tendencia por la cual se tiene un gran n\u00famero de pensamientos, proyectos y tareas en mente de forma simult\u00e1nea. Es muy propia del mundo actual y su efecto inmediato es una gran dificultad para enfocarse y una fuerte inclinaci\u00f3n a procrastinar.<\/p>\n

Si alguien tiene el s\u00edndrome de las mil ideas no se debe a que tenga exceso de creatividad, o una vida intelectual muy prol\u00edfica, sino que presenta un problema serio de concentraci\u00f3n. Hay infinidad de pensamientos que llegan a su mente, pero ninguno se queda; las im\u00e1genes y las ideas se suceden por montones y sin control.<\/p>\n

El s\u00edndrome de las mil ideas es hijo leg\u00edtimo de un mal contempor\u00e1neo: la multitarea. Esta se refiere a una costumbre que se fue acendrando con las nuevas tecnolog\u00edas y que consiste precisamente en hacer muchas cosas a la vez. Trabajas, miras el m\u00f3vil, abres el correo, vuelves a trabajar, ves la noticia, env\u00edas un Emoji y tienes cinco ventanas abiertas en el ordenador, etc.<\/p>\n

\u2026 \u201cadolescente, que a\u00fan no est\u00e1 acostumbrado a renunciar \u2014no sabe decir no\u2014, quiere abarcar demasiadas cosas y se dispersa, y la dispersi\u00f3n es la mejor manera de no avanzar, por p\u00e9rdida de energ\u00edas<\/strong>\u201c.<\/p>\n

-Enrique Rojas-<\/p>\n

El s\u00edndrome de las mil ideas<\/strong>
\nEn el s\u00edndrome de las mil ideas el cerebro funciona en modo \u201clluvia de ideas\u201d todo el tiempo. Sin embargo, a la hora de la hora, eres mucho menos productivo que alguien que no tiene tantas luces bailando en su cabeza. Casi siempre, el destino de lo que piensas es ninguno. Pasa por tu mente y luego se pierde en un mar de nada.<\/p>\n

Los estudios al respecto indican que entre m\u00e1s ideas llegan a tu mente, menos es la probabilidad que act\u00faes. En otras palabras, demasiados pensamientos terminan por paralizarte porque te abruman, te dejan sin energ\u00eda y te impiden estructurar ideas m\u00e1s elaboradas.<\/p>\n

El s\u00edndrome de las mil ideas se complica cuando lo que tienes en mente es un sinf\u00edn de proyectos. Estudiar ingl\u00e9s, ordenar la habitaci\u00f3n, llamar al amigo de infancia, montar un nuevo negocio y ponerte al d\u00eda en los deberes laborales, por ejemplo. Piensas en lo uno y en lo otro, se te cruzan los temas y al final no has hecho nada.<\/p>\n

El s\u00edndrome y la taquipsiquia<\/strong>
\nSe puede afirmar que el s\u00edndrome de las mil ideas es un paso previo hacia la taquipsiquia. Esta se considera un s\u00edntoma ps\u00edquico que vendr\u00eda a ser un equivalente de la taquicardia, pero en relaci\u00f3n con la mente y no con el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Se le llama as\u00ed a una aceleraci\u00f3n de la actividad ps\u00edquica, que no se considera un trastorno como tal, pero s\u00ed puede ser s\u00edntoma de un problema m\u00e1s serio. La taquipsiquia se manifiesta como un incremento en la velocidad del pensamiento, que tambi\u00e9n se traduce en un mayor n\u00famero de palabras y m\u00e1s rapidez en el tiempo de respuesta.<\/p>\n

En el s\u00edndrome de las mil ideas no hay una condici\u00f3n tan extrema, pero s\u00ed puede derivar en esta en algunos casos. M\u00e1s que la velocidad de pensamiento, lo que prima en el s\u00edndrome es la multiplicidad y mucha rapidez para deshacerse de una idea, para permitir el paso de otra que igual se esfuma con facilidad.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo detenerte?<\/strong>
\nSi hay demasiadas ideas o proyectos en tu cabeza, pero todo eso se sucede sin concretarse en acciones, lo mejor que puedes hacer es un alto. Es muy probable que todo sea resultado de los malos h\u00e1bitos que adoptaste sin darte cuenta y que han reducido tu capacidad de concentraci\u00f3n. Eso te lleva a una mayor ineficacia.<\/p>\n

Para comenzar, puede ser buena idea la de anotar todo lo que se te pase por la cabeza. Cada vez que est\u00e9s haciendo algo, anota las ideas que comienzan a cruzarse y te sacan de foco o apunta la actividad que interrumpe lo que est\u00e1s haciendo. Ese ejercicio te va a hacer m\u00e1s consciente de tu dispersi\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ser conveniente que comiences a forjarte metas espec\u00edficas en t\u00e9rminos de acci\u00f3n. Si tienes alg\u00fan proyecto que te ronda por la cabeza, ponle una fecha concreta de iniciaci\u00f3n. Si para la misma no has comenzado nada, desecha esa idea, por buena que te parezca.<\/p>\n

La mejor manera de superar el s\u00edndrome de las mil ideas es aprendiendo a vaciarte. Para ello, nada mejor que aprender a meditar. Puedes comenzar con peque\u00f1as sesiones de respiraci\u00f3n de cinco minutos, en silencio y con el prop\u00f3sito de no pensar en nada. Eso te ayudar\u00e1 a sensibilizarte frente a tu mundo interior e incrementar\u00e1 tu capacidad para enfocarte.<\/p>\n

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Fuente: lamenteesmaravillosa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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