{"id":81655,"date":"2020-07-21T12:17:00","date_gmt":"2020-07-21T19:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=81655"},"modified":"2020-07-21T12:47:02","modified_gmt":"2020-07-21T19:47:02","slug":"asi-afecta-el-ejercicio-fisico-a-tu-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/81655\/asi-afecta-el-ejercicio-fisico-a-tu-sistema-inmunitario.html","title":{"rendered":"\u00bfSistema inmune, inmunol\u00f3gico o inmunitario, cu\u00e1l es correcto?"},"content":{"rendered":"

En estos tiempos que corren\u00a0son muchas las personas que est\u00e1n volviendo su mirada al sistema inmunitario y a los factores que pueden repercutir en su fortaleza.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfSistema inmune, inmunol\u00f3gico o inmunitario?<\/strong><\/h2>\n

No podemos comenzar a hablar del sistema de defensa de nuestro organismo sin antes acordar\u00a0el <\/a>t\u00e9rmino correcto\u00a0para referirnos al mismo. Solo una de esas tres acepciones es estrictamente correcta, pero \u00bfcu\u00e1l?<\/p>\n

Cuando hablamos de un sistema que es inmune, lo que realmente estamos diciendo err\u00f3neamente es que es invencible, pero sabemos que este sistema no es infalible precisamente. Una menos.<\/p>\n

Por otra parte, tampoco es correcto decir sistema inmunol\u00f3gico porque este t\u00e9rmino hace referencia a inmunolog\u00eda, ciencia que estudia las defensas del cuerpo. Solo nos quedar\u00eda entonces sistema inmunitario, que har\u00eda referencia a la inmunidad.<\/p>\n

Habiendo aclarado esto, prosigamos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el sistema inmunitario?<\/h2>\n

El sistema inmunitario\u00a0<\/strong>est\u00e1 constituido por un\u00a0conjunto de estructuras y mecanismos que protegen al organismo frente a agresores externos o internos a trav\u00e9s de la identificaci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de estos.<\/p>\n

Esta respuesta inmunitaria<\/strong>\u00a0es el resultado de la acci\u00f3n conjunta de c\u00e9lulas especializadas y de las sustancias liberadas por las mismas. De esta manera, el sistema inmunitario constituye una compleja red de c\u00e9lulas y mol\u00e9culas que se extienden por todos los \u00f3rganos y tejidos del cuerpo.<\/p>\n

Dado que nuestro organismo debe estar protegido en todo momento, el sistema inmunitario siempre permanece activo y tiene acceso a todas las partes del cuerpo, aunque la principal actividad reside en la\u00a0sangre, huesos, timo, anginas, ganglios, bazo, m\u00e9dula \u00f3sea, pulmones, h\u00edgado e incluso intestino.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el ejercicio al sistema inmunitario?<\/strong><\/h2>\n

As\u00ed interact\u00faan el cortisol y las catecolaminas con tu sistema inmunitario<\/h3>\n

No hay duda de la interacci\u00f3n entre los diferentes sistemas de regulaci\u00f3n (sistema endocrino, neurol\u00f3gico e inmunitario) en el organismo la cual durante la actividad f\u00edsica se pone a\u00fan m\u00e1s de manifiesto.<\/p>\n

Por ejemplo,\u00a0las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) y la hormona de crecimiento\u00a0pueden actuar como mediadores de los efectos agudos del ejercicio sobre las poblaciones de leucocitos y neutr\u00f3filos (c\u00e9lulas cuya funci\u00f3n principal es\u00a0eliminar microorganismos \u201cingiri\u00e9ndolos\u201d) respectivamente.<\/p>\n

A su vez,\u00a0el cortisol<\/a>\u00a0junto con las catecolaminas ser\u00edan secretados ante el estr\u00e9s t\u00e9rmico y f\u00edsico y esto alterar\u00eda los procesos de infiltraci\u00f3n leucocitaria, es decir, el\u00a0proceso a trav\u00e9s del cual los leucocitos atraviesan la pared de los vasos sangu\u00edneos para acceder a los tejidos da\u00f1ados\u00a0durante el ejercicio.<\/p>\n

De esta manera, el tan odiado y poco comprendido cortisol tendr\u00eda efectos antiinflamatorios, por una parte, pero a costa de una inmunosupresi\u00f3n aguda durante el ejercicio por la otra al inhibir IL-1 y TNF-\u03b1, lo que provocar\u00eda una inhibici\u00f3n sobre la proliferaci\u00f3n y funci\u00f3n de linfocitos B y T. Los linfocitos B son c\u00e9lulas especializadas que\u00a0tienen como funci\u00f3n principal producir anticuerpos.\u00a0Los linfocitos T por su parte incluyen entre sus funciones\u00a0atacar directamente a agentes extra\u00f1os.<\/p>\n

As\u00ed se adapta tu sistema inmunitario al ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/h3>\n

Pero no saquemos conclusiones precipitadas,\u00a0pues estas respuestas a la actividad f\u00edsica disminuyen con el entrenamiento, debido a una adaptaci\u00f3n positiva a las cargas de trabajo, que paulatinamente provocar\u00edan respuestas m\u00e1s moderadas en la liberaci\u00f3n de catecolaminas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cabe se\u00f1alar que la capacidad oxidativa, es decir,\u00a0la funci\u00f3n de los neutr\u00f3filos aumenta en respuesta al ejercicio, tanto en individuos entrenados como no entrenados, siendo la magnitud del incremento mayor en individuos no entrenados, lo cual es l\u00f3gico dado que tienen mayor margen para mejorar esta funcionalidad. Los neutr\u00f3filos ser\u00edan el tipo de leucocito m\u00e1s abundante en la sangre.<\/p>\n

De esta manera, aunque el ejercicio f\u00edsico puede provocar una inmunosupresi\u00f3n (\u00abbajada de defensas\u00bb) esta es transitoria.\u00a0A largo plazo, el sistema inmunitario acaba fortaleci\u00e9ndose antes este mismo est\u00edmulo.<\/p>\n

Fuente: @vitonica.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En estos tiempos que corren\u00a0son muchas las personas que est\u00e1n volviendo su mirada al sistema inmunitario y a los factores que pueden repercutir en su fortaleza.\u00a0 \u00bfSistema inmune, inmunol\u00f3gico o inmunitario? No podemos comenzar a hablar del sistema de defensa de nuestro organismo sin antes acordar\u00a0el t\u00e9rmino correcto\u00a0para referirnos al mismo. Solo una de esas tres acepciones es estrictamente correcta, pero \u00bfcu\u00e1l? Cuando hablamos de un sistema que es inmune,…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":81656,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3692,25254,18,7223,30],"tags":[3928,16207,5003,25694,16045,48071,26348],"views":134,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81655"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}