Todo mundo habla de teletrabajo, pero \u00bfQui\u00e9n habla de productividad? Porque muchas de las personas que est\u00e1n trabajando en casa, se sienten que trabajan m\u00e1s de la cuenta e incluso est\u00e1n m\u00e1s agotadas mentalmente y f\u00edsicamente. Pero hacen menos…<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/06\/whatsapp-image-2020-06-26-at-3-59-33-pm-300x174.jpeg\" "\\"Home")
No hablaremos en absoluto sobre si es productivo para una empresa o no, en este caso diremos exclusivamente que esa persona que le pone el coraz\u00f3n y la pasi\u00f3n cada d\u00eda por su trabajo y hace su mejor intento tambi\u00e9n en casa, lo hace bien.<\/p>\n
A\u00fan as\u00ed, por m\u00e1s coraz\u00f3n que le pongamos, eso no nos asegura la productividad… Y es que es m\u00e1s f\u00e1cil ir al trabajo presencialmente, porque debemos obedecer, cumplir nuestras responsabilidades y tenemos te\u00f3ricamente menos distracciones. Disciplina. Pero cuando la situaci\u00f3n nos lleva a trabajar desde casa, ac\u00e1 se pone un poco m\u00e1s complicado, porque dependemos de \u00abnuestro compromiso y DISCIPLINA\u00bb.<\/p>\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos hacer que ese compromiso propio? Hay una serie de t\u00e9cnicas que queremos compartir con ustedes, y as\u00ed puedan hacer que cada d\u00eda de trabajo sea agradable y sobre todo puedan mantener un equilibrio, porque sabemos que tienen que hacer sus quehaceres del hogar, descansar, compartir con su familia o compa\u00f1eros, entre muchas otras cosas m\u00e1s. Pero tienes un compromiso.<\/p>\n
Hacer un horario que puedas cumplir<\/strong> La t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong><\/p>\n En 1980 Francesco Cirillo crea una t\u00e9cnica para la administraci\u00f3n del tiempo. En donde yo te recomiendo que cada 20 minutos de trabajo, te tomes 5 minutos para descansar la mente un poco, para despejarla de la pantalla, para tan solo tomarte una bocanada de aire o inclusive escuchar tu m\u00fasica favorita. \u00a1T\u00fa escoges, pero esos 5 minutos siempre te servir\u00e1n para recargar el tanque!<\/p>\n Ten un espacio para trabajar y aplica el minimalismo<\/strong><\/p>\n Si trabajas en la cama, es una mala pr\u00e1ctica, porque tu mente no asimilar\u00e1 que es el momento de trabajar. As\u00ed que \u00e1rmate un espacio de trabajo y sobre todo s\u00e9 minimalista, porque cada cosa que pongas en tu espacio puede generarte una distracci\u00f3n, conc\u00e9ntrate en lo que realmente quieres hacer (trabajar). No hay texto alternativo para esta imagen.<\/p>\n V\u00edstete<\/strong><\/p>\n No decimos que est\u00e9s desnudo trabajando, pero cuando escribimos v\u00edstete, el \u00abcomando\u00bb se refiere a que lo haga como si fueras a salir a trabajar y es que lo har\u00e1s, tu mente necesita una se\u00f1al para que te quites del modo pijama y empiece la productividad.<\/p>\n Elimina la mayor\u00eda de las distracciones<\/strong><\/p>\n Cierra tus redes sociales o m\u00edralas en tu hora de break, tiempos de pausa o cuando termines de trabajar. Si no necesitas en tu trabajo estar mirando tu celular constantemente, descon\u00e9ctate un rato y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n C\u00e9ntrate en hacer una cosa a la vez<\/strong><\/p>\n Hay un libro que lo dice muy bien y se llama \u00abThe ONE Thing\u00bb de Garry Keller y es magnifico porque te demuestra que somos m\u00e1s productivos cuando nos enfocamos a realizar una cosa a la vez, no somos MULTITASKING, porque aunque podamos hacer varias cosas al tiempo, nuestra mente no es capaz de hacer todas 100% bien. As\u00ed, que si vas a comer, por favor come, si vas a tomar tu break, deja el trabajo bien lejos y disfruta ese momento. Y claramente, si vas a trabajar, pues conc\u00e9ntrate en ello y no hagas muchas labores al tiempo.<\/p>\n Mu\u00e9vete<\/strong><\/p>\n El ser humano, ama el movimiento. As\u00ed que toma un tiempo de salir a caminar, estirar las piernas, hacer yoga e incluso limpiar tu hogar. Cada movimiento genera la hormona endorfina y autom\u00e1ticamente te sientes mejor.<\/p>\n Busca tu IKIGAI<\/strong><\/p>\n El IKIGAI te ayuda a encontrar tu raz\u00f3n de ser y la felicidad en lo que est\u00e1s haciendo. El trabajo no es un castigo, por el contrario, es un tesoro. Si encuentras la raz\u00f3n por la cual te levantas todos los d\u00edas a trabajar y adem\u00e1s te hace feliz, justo all\u00ed has aplicado el IKIGAI.<\/p>\n Toma sol cada d\u00eda<\/strong><\/p>\n Necesitas el aire, pero tambi\u00e9n necesitas despejar tu mente, ver la naturaleza y tomar sol cada d\u00eda, porque te sentir\u00e1s m\u00e1s vivo, menos estresado y saldr\u00e1s un poco de la rutina. As\u00ed que sal todos los d\u00edas unos minutos a tomar sol, porque tu cuerpo y mente te lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n Alim\u00e9ntate bien y descansa<\/strong><\/p>\n Cuida mucho tu alimentaci\u00f3n, tu salud y tu descanso. Porque tu cuerpo es el templo m\u00e1s sagrado que debes cuidar y si no funciona, es imposible seas productivo.<\/p>\n Te contamos todo esto, porque sabemos lo dif\u00edcil que es tener un equilibrio trabajando en casa. Tambi\u00e9n hemos estado muy cansado en muchos d\u00edas, hemos tenido jornadas laborales muy largas y el estr\u00e9s nos ha invadido. Pero, despu\u00e9s de aplicar todo esto, damos fe de que es posible disfrutar tu trabajo, ser productivo y sobre todo darnos cuenta de que somos afortunados porque podemos hacer nuestro trabajo en la oficina o en la casa. No todo el mundo ha podido conservar su trabajo y su ingreso en estos tiempos dificiles.<\/strong><\/p>\n El home office puede ser un desaf\u00edo, pero tampoco como para andar con viol\u00edn. El primer episodio completo de El Cuartico est\u00e1 disponible aqu\u00ed: https:\/\/t.co\/AblV5AGty6<\/a> pic.twitter.com\/cq0tHlTHfl<\/a><\/p>\n — El Cuartico (@elcuarticopod) June 20, 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nParece obvio, pues claramente tienes un horario en tu trabajo. Pero, cuando est\u00e1s en casa debes respetar tambi\u00e9n tu horario para ir a almorzar e incluso en el horario que culminas tus labores. Enf\u00f3cate durante 21 a 30 d\u00edas en que ese horario siempre se cumpla, deja a un lado la flexibilidad y recuerda que \u00abel tiempo vale oro\u00bb.<\/p>\n\n