{"id":79152,"date":"2020-06-10T12:54:22","date_gmt":"2020-06-10T19:54:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=79152"},"modified":"2020-06-10T12:54:22","modified_gmt":"2020-06-10T19:54:22","slug":"salud-5-increibles-apps-para-meditar-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/79152\/salud-5-increibles-apps-para-meditar-desde-casa.html","title":{"rendered":"Salud: 5 incre\u00edbles apps para meditar desde casa"},"content":{"rendered":"

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La\u00a0meditaci\u00f3n\u00a0es muy \u00fatil para combatir el estr\u00e9s. Por tanto,\u00a0aprender a meditar\u00a0es una de las cosas que todos deber\u00edamos hacer, especialmente en tiempos de angustia, aunque lo ideal es que se convierta en un h\u00e1bito diario, con la m\u00fasica ideal para meditar, y para que siempre nos mantengamos enfocados.<\/strong> Por ello se han desarrollado aplicaciones para meditar desde un m\u00f3vil y aqu\u00ed te traemos una lista con las\u00a05 mejores apps para meditar.<\/p>\n

La mayor\u00eda de estas aplicaciones dise\u00f1adas para\u00a0aprender a meditar, traen meditaciones guiadas, m\u00fasica para relajarte, meditaciones guiadas para metas espec\u00edficas, meditaciones enfocadas en el mindfulness, relajaciones guiadas para dormir. Viene en versiones gratuitas y pagas y disponibles para iOS y Android.<\/p>\n

Lo curioso es que mientras algunos aconsejan que desconectarse del tel\u00e9fono ayuda a concentrarte mientras meditas, los desarrolladores de estas aplicaciones demostraron que el m\u00f3vil puede ser un aliado ideal para la meditaci\u00f3n y el mindfulness, y que de igual manera puedes\u00a0aprender a meditar\u00a0con tu smartphone,tomando en cuenta que nunca est\u00e1s sin \u00e9l, y que puedes hacerlo cuando y donde quieras.<\/p>\n

Aplicaciones para aprender a meditar<\/h2>\n

As\u00ed que sin perder tiempo veamos nuestra lista de las 5 mejores aplicaciones para\u00a0aprender a meditar\u00a0desde el m\u00f3vil, algunas especialmente dise\u00f1adas para principiantes. Si nunca lo has intentado y quieres hacerlo, estas apps son las ideales.<\/p>\n

Insight Timer<\/h3>\n

Insight Timer<\/a>\u00a0es una app muy completa y con ella puedes\u00a0aprender a meditar\u00a0desde el m\u00f3vil. Est\u00e1 disponible en 20 idiomas incluyendo el espa\u00f1ol, tiene un temporizador y una extensa cantidad de meditaciones dirigidas por profesores, y un gran cat\u00e1logo de m\u00fasica para meditar, que puedes utilizar de manera gratuita. Con esta app tambi\u00e9n puedes compartir tus experiencias en grupos sociales, facilitando la tarea de conectar con otras personas.<\/p>\n

Calm<\/h3>\n

Aprender a meditar\u00a0con\u00a0Calm<\/a>\u00a0es muy f\u00e1cil. Esta aplicaci\u00f3n, est\u00e1 disponible en espa\u00f1ol, fue creada para ayudar a reducir la ansiedad, dormir bien y por qu\u00e9 no, ser feliz, tiene una interesante cantidad de programas, m\u00fasica mindfulness, todos ambientados en escenarios que favorecen la relajaci\u00f3n, que te ayudar\u00e1n a mantenerte calmado cuando lo necesites. Viene en versi\u00f3n gratuita y paga disponible para iOS y Android.<\/p>\n

Medita<\/h3>\n

Medita<\/a>\u00a0para\u00a0aprender a meditar.\u00a0No es un juego de palabras, esta aplicaci\u00f3n, creada por dos espa\u00f1oles, promete ayudar a relajarte, dormir mejor y vivir tranquilo, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n. Es muy f\u00e1cil de usar contiene en su plan gratuito 21 d\u00edas de meditaciones guiadas, y en la opci\u00f3n de pago te ofrecen planes de meditaci\u00f3n enfocados en el objetivo que quieres alcanzar. Tambi\u00e9n en espa\u00f1ol y disponible para iOS y Android.<\/p>\n

Intimind<\/h3>\n

Aprender a meditar\u00a0con esta aplicaci\u00f3n es posible,\u00a0Intimind<\/a>\u00a0es una aplicaci\u00f3n creada por psic\u00f3logos expertos en mindfulness, se enfoca en que \u201capagues\u201d tu cabeza por solo 10 minutos al d\u00eda y que adem\u00e1s hagas de ello un h\u00e1bito. Disponible para iOS y Android, no tiene versi\u00f3n gratuita, pero te da la opci\u00f3n de descargar programas completos por un pago \u00fanico anual.<\/p>\n

Mindfulness App<\/h3>\n

Esta aplicaci\u00f3n\u00a0Mindfulness App<\/a>\u00a0para\u00a0aprender a meditar\u00a0est\u00e1 muy completa y tiene su foco en la conciencia plena o lo que se conoce como el mindfulness que se basa en la meditaci\u00f3n budista. Te ayuda a meditar a trav\u00e9s de sesiones guiadas que pueden durar desde 3 a 20 minutos. Su interfaz es muy intuitiva y te da la opci\u00f3n de programar recordatorios. El plan gratuito consiste en 5 sesiones de 5 minutos cada una y la versi\u00f3n paga cuesta menos de 10 euros al mes, tambi\u00e9n est\u00e1 disponible para iOS y Android.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 esperas? Meditar es una forma de cuidar tu\u00a0salud<\/a>, controlar el estr\u00e9s, evitar sentirte deprimido o muy cansado. Prueba estas aplicaciones y\u00a0aprende a meditar\u00a0para calmar tus nervios y disminuir la ansiedad, utilizando t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n desde las m\u00e1s b\u00e1sicas como la respiraci\u00f3n profunda o el mindfulness.<\/p>\n

Fuente: @giztab.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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