{"id":78488,"date":"2020-05-28T10:34:25","date_gmt":"2020-05-28T17:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=78488"},"modified":"2020-05-28T10:34:26","modified_gmt":"2020-05-28T17:34:26","slug":"el-duelo-en-tiempos-de-coronavirus-como-sobrellevarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/78488\/el-duelo-en-tiempos-de-coronavirus-como-sobrellevarlo.html","title":{"rendered":"El duelo en tiempos de coronavirus: \u00bfC\u00f3mo sobrellevarlo?"},"content":{"rendered":"

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La\u00a0p\u00e9rdida de un ser querido\u00a0es una de las experiencias m\u00e1s dif\u00edciles y dolorosas a la que nos enfrenta la vida,\u00a0el duelo es un proceso lento\u00a0que implica acostumbrarnos poco a poco a que la persona querida ya no est\u00e1 con nosotros, esto representa un cambio en nuestra realidad, pues la persona querida deja un hueco en nuestras vidas y cambia la forma en que percibimos nuestro mundo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Dependiendo de la cercan\u00eda de la persona, de la calidad del afecto y las circunstancias emocionales en que nos encontramos al momento de la p\u00e9rdida, este proceso puede variar en complejidad y en la intensidad con que es experimentado.<\/p>\n

La cultura nos proporciona una serie de rituales que brinda la posibilidad de manifestar nuestro\u00a0dolor, experimentar la p\u00e9rdida\u00a0y acomodar nuestra realidad ps\u00edquica ante la nueva situaci\u00f3n sin la persona amada: Los funerales en sus distintas manifestaciones, propician la exteriorizaci\u00f3n del dolor, nos rodean del cari\u00f1o de nuestras familias y amigos, lo que proporciona un sost\u00e9n y un respaldo para los afligidos y permite iniciar la asimilaci\u00f3n del fallecimiento.<\/p>\n

Hoy d\u00eda la muerte de un ser querido entra\u00f1a una experiencia a\u00fan m\u00e1s dolorosa, pues debido a la\u00a0epidemia de COVID-19, las personas que pierden a un ser querido por dicha enfermedad o por cualquier otra causa, no pueden realizar las ceremonias acostumbradas debido al riesgo de contagio que implica la confluencia de personas en lugares encerrados.<\/p>\n

El proceso es abrupto y se debe experimentar en soledad, no obstante, es importante entender que independientemente de los rituales funerarios, el\u00a0duelo es un proceso\u00a0que se debe llevar a cabo, pues de no hacerlo, los dolientes pueden prolongar su dolor asent\u00e1ndose en un cuadro depresivo severo.<\/p>\n

El\u00a0duelo consta de 5 etapas\u00a0que son\u00a0negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n\u00a0y cada persona pasa por ellas a su propio ritmo, para asimilar la p\u00e9rdida en medio de esta pandemia es importante comenzar por reconocer que los sentimientos de\u00a0p\u00e9rdida, tristeza, soledad,\u00a0 vulnerabilidad e impotencia\u00a0son normales, el experimentarlos no nos hace menos, ni d\u00e9biles, es necesario ser comprensivos con nosotros mismos y con quienes sufren con nosotros de la misma p\u00e9rdida, por ello es importante aceptar dichas emociones en la medida en que se vayan manifestando, sin presionarnos por lo que queremos o creemos que debemos sentir.<\/p>\n

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Es muy importante no abandonar nuestro cuidado f\u00edsico, nuestros horarios de alimentaci\u00f3n, higiene personal y rutinas, pues el hacerlo puede facilitar el asentamiento de\u00a0cuadros depresivos.<\/p>\n

Es de suma utilidad establecer momentos de duelo en el d\u00eda, es decir, momentos dedicados a pensar en la persona, repasar recuerdos, ver fotos u obsequios, hacerlo proporciona un contacto con las emociones relacionadas a la persona querida evitando la saturaci\u00f3n y\u00a0acumulaci\u00f3n de dolor.<\/p>\n

Una actividad que ha demostrado ser muy \u00fatil, es\u00a0establecer un ritual al interior del hogar\u00a0para celebrar la vida del difunto y asimilar su p\u00e9rdida, por ejemplo, reunirse con los miembros de la familia a una hora determinada y recordar an\u00e9cdotas vividas juntos o compartir recuerdos.<\/p>\n

Fuente: @heraldodemexico.com<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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