{"id":78256,"date":"2020-05-25T13:09:31","date_gmt":"2020-05-25T20:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=78256"},"modified":"2020-05-25T13:09:31","modified_gmt":"2020-05-25T20:09:31","slug":"emiten-ejercicios-respiratorios-para-adultos-mayores-contagiados-con-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/78256\/emiten-ejercicios-respiratorios-para-adultos-mayores-contagiados-con-covid-19.html","title":{"rendered":"Emiten ejercicios respiratorios para adultos mayores contagiados con covid-19"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/78256\/emiten-ejercicios-respiratorios-para-adultos-mayores-contagiados-con-covid-19.html\/pulmon\" rel=\"attachment wp-att-78261\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/pulmon.jpg\" alt=\"\" title=\"pulmon\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78261 img-responsive \" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/pulmon.jpg 640w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/pulmon-560x315.jpg 560w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/pulmon-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><br \/>\n<strong><br \/>\nEl Instituto Nacional de Geriatr\u00eda (Inger) emiti\u00f3 una serie de ejercicios respiratorios para ayudar a mejorar la funci\u00f3n respiratoria en los adultos mayores infectados con COVID-19.<\/strong><\/p>\n<p>Estos ejercicios, indic\u00f3, son recomendables para los adultos mayores que no requirieron de hospitalizaci\u00f3n y por lo tanto permanecen en aislamiento domiciliario y para aquellos que fueron dados de alta hospitalaria y regresaron a casa para seguir con su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La primera actividad es la respiraci\u00f3n con labios fruncidos para reducir la sensaci\u00f3n de dificultad para respirar. En este ejercicio, detall\u00f3, el paciente debe respirar lentamente por la nariz, aguantar el aire de dos a tres segundos y soplar lentamente por la boca formando una \u201cu\u201d con los labios.<\/p>\n<p>Un segundo ejercicio es la respiraci\u00f3n abdominal o diafragm\u00e1tica, en la cual la persona se debe acostar con piernas semiflexionadas o sentarse, colocar las manos en el abdomen, tomar aire por la nariz al m\u00e1ximo que se pueda y sacarlo lentamente por la boca con los labios fruncidos. Este ejercicio se debe realizar por la ma\u00f1ana y tarde con 10 o 15 respiraciones.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">Hoy te necesitamos. <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/DonaSangre?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#DonaSangre<\/a>, <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/SalvaVidas?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#SalvaVidas<\/a>. <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/UnidosSaldremosAdelante?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#UnidosSaldremosAdelante<\/a>. <\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n en \u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/t.co\/7vVWc1z5hD\" target=\"_blank\">https:\/\/t.co\/7vVWc1z5hD<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/rBsPS8yUdf\" target=\"_blank\">pic.twitter.com\/rBsPS8yUdf<\/a><\/p>\n<p>&mdash; SALUD M\u00e9xico (@SSalud_mx) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/SSalud_mx\/status\/1264654905655975936?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">May 24, 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Otro ejercicio es la respiraci\u00f3n costal, donde el paciente se tendr\u00e1 que acostar con las piernas estiradas o sentarse, colocar sus manos en el pecho, tomar aire por la nariz al m\u00e1ximo que se pueda y sacarlo lentamente por la boca con los labios fruncidos. Al igual que la respiraci\u00f3n abdominal, esta actividad se deber\u00e1 realizar por la ma\u00f1ana y tarde con 10 a 15 respiraciones.<\/p>\n<p>En la cuarta actividad, el auto mayor deber\u00e1 acostarse de lado en una superficie plana, inhalar por la nariz de manera normal y exhalar con la boca abierta de manera lenta hasta vaciar del todo los pulmones. Esta actividad se realizar\u00e1 durante cinco minutos dos veces al d\u00eda recostado de lado izquierdo y derecho.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo recomend\u00f3 realizar ejercicios de soplar de manera sostenida con la ayuda de una botella. Para este ejercicio el paciente tendr\u00e1 que soplar a trav\u00e9s de un popote o tubo de pl\u00e1stico conectado a una botella de agua para generar burbujas durante cinco a 10 minutos dos veces al d\u00eda.<\/p>\n<p>Estos \u00faltimos dos ejercicios, se\u00f1al\u00f3 el instituto, servir\u00e1n para mover las secreciones que puedan estar en las partes m\u00e1s profundas de los pulmones hacia la zona m\u00e1s cercana de la boca para despu\u00e9s expulsarlas al toser.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.reporteindigo.com\/piensa\/emiten-ejercicios-respiratorios-para-adultos-mayores-infectados-por-covid-19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@reporteindigo.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Instituto Nacional de Geriatr\u00eda (Inger) emiti\u00f3 una serie de ejercicios respiratorios para ayudar a mejorar la funci\u00f3n respiratoria en los adultos mayores infectados con COVID-19. 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