{"id":78004,"date":"2020-05-21T11:30:50","date_gmt":"2020-05-21T18:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=78004"},"modified":"2020-05-21T11:30:50","modified_gmt":"2020-05-21T18:30:50","slug":"eres-toxico-10-maneras-de-saber-y-como-parar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/78004\/eres-toxico-10-maneras-de-saber-y-como-parar.html","title":{"rendered":"\u00bfEres t\u00f3xico? 10 maneras de saber (y c\u00f3mo parar)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Si te preguntas por qu\u00e9 algunas de tus relaciones han terminado, puede ser porque exhibes algunos comportamientos t\u00f3xicos.<\/strong><\/span><\/h3>\n

En mis 20, me volv\u00ed intensamente\u00a0\u00edntima\u00a0de una chica llamada Laura. Me acabo de mudar a la zona hace un par de a\u00f1os y luch\u00e9 por encontrar mi \u00ablugar\u00bb, as\u00ed que ella fue mi primera verdadera amiga\u00a0 en mucho tiempo. La idolatraba y la envidiaba. Parec\u00eda tan despreocupada y feliz, hermosa y alegre.<\/p>\n

Las dos est\u00e1bamos convencidas de no salir durante un a\u00f1o, pero ni siquiera seis meses despu\u00e9s, ella comenz\u00f3 a hablar con algunos tipos que la segu\u00edan mimando.<\/p>\n

\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 sigues hablando con estos tipos est\u00fapidos?<\/strong>\u00bb La critiqu\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a1Porque quiero! \u00bfCual es el problema?<\/strong>\u00bb Ella grit\u00f3.<\/p>\n

Seguramente se puede decir a d\u00f3nde va esto. Cuanto m\u00e1s persegu\u00eda a estos tipos, m\u00e1s celosa y posesiva me pon\u00eda. Quer\u00eda que ella fuera mi amiga y solo mi amiga. No quer\u00eda compartirla, y eventualmente, se volvi\u00f3 demasiado, y ella se alej\u00f3 de m\u00ed.<\/p>\n

Es dif\u00edcil para m\u00ed escribir porque recuerdo sentirme tan sola y dolida que la \u00fanica amiga cercana que tuve en unos a\u00f1os ahora se estaba alejando de m\u00ed. No ten\u00eda el tipo de comunidad de apoyo que todos necesitamos para crecer y prosperar, y eso surgi\u00f3 en algunos comportamientos que ahora s\u00e9 (gracias a la terapia) eran muy poco saludables.<\/p>\n

Una de las definiciones de la palabra \u00abt\u00f3xico\u00bb en Urban Dictionary es \u00abuna palabra que describe cualquier comportamiento o personalidad destructiva<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Es importante diferenciar una \u00abpersona\u00bb t\u00f3xica de un \u00abcomportamiento\u00bb t\u00f3xico. Alguien que comete un \u00abcomportamiento\u00bb t\u00f3xico no es t\u00f3xico; no somos la suma de uno o incluso varios comportamientos feos. Todos cometemos errores, y es probable que todos tambi\u00e9n carezcamos de cierta autoconciencia.<\/p>\n

No sab\u00eda en ese momento cu\u00e1n t\u00f3xico estaba siendo con esa amiga porque estaba atrapada en mis emociones. No quer\u00eda volver a estar sola, y eso fue lo que me motiv\u00f3 a actuar como lo hice.<\/p>\n

Si te encuentras, como yo, pregunt\u00e1ndote por qu\u00e9 algunas de tus relaciones han terminado, podr\u00eda ser porque est\u00e1s exhibiendo algunos comportamientos t\u00f3xicos que desconoces. Aqu\u00ed hay diez principales:<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Las personas te evitan o terminan sus relaciones contigo.<\/strong><\/span>
\nEste es a menudo el primer indicador de que algo est\u00e1 mal. Si sigues teniendo relaciones que terminan abruptamente, puede ser porque las est\u00e1s perjudicando de alguna manera.<\/p>\n

Las personas har\u00e1n un esfuerzo para pasar tiempo contigo si lo disfrutan. Si no lo hacen, har\u00e1n un esfuerzo por estar lo m\u00e1s lejos posible de usted.<\/p>\n

2. Eres cr\u00edtico e hipercr\u00edtico de las decisiones de otras personas.<\/strong><\/span>
\nSiempre que juzgamos a otras personas, estamos insinuando que somos mejores que ellos, y a nadie le gusta sentirse inferior a otra persona.<\/p>\n

\u00abNo puedo creer que vuelvas a hablar con ese tipo<\/strong>\u00ab, le dije a mi amiga.<\/p>\n

\u00abLo s\u00e9<\/strong>\u00ab, dijo. \u00abSimplemente me gusta, y me envi\u00f3 un mensaje de texto …<\/strong>\u00bb<\/p>\n

Las personas necesitan la libertad de tomar las decisiones que quieran sin el juicio de sus amigos y seres queridos. Cometer errores es c\u00f3mo todos crecemos y cambiamos. Nadie va a manejar algo perfectamente, y no puedo asumir o actuar como si supiera mejor cuando cometo la misma cantidad de errores.<\/p>\n

3. Est\u00e1s controlando.<\/strong><\/span>
\n\u00bfTratas de hacer que otras personas hagan lo que crees que deber\u00edan hacer? \u00bfEres franco y grosero incluso?<\/p>\n

Se trata de tu intenci\u00f3n. Si intencionalmente est\u00e1s tratando de tener poder sobre otra persona, te has vuelto controlador. No est\u00e1s dejando que otras personas sean quienes son, y nadie quiere ser cambiado.<\/p>\n

4. No te disculpas.<\/strong><\/span>
\nPedir perd\u00f3n es una forma incre\u00edble de ser vulnerable con otra persona. Est\u00e1s admitiendo que no eras perfecto frente a otra persona, lo que puede dar miedo, pero es importante para construir y fomentar relaciones \u00edntimas.<\/p>\n

Si eliges nunca disculparte, incluso cuando es obvio que tuviste la culpa, entonces no hay posibilidad de que vayas a construir una relaci\u00f3n \u00edntima. Es posible que no se d\u00e9 cuenta de que esto es lo que est\u00e1 haciendo, pero si las palabras \u00ablo siento\u00bb no pasan por su boca y en su lugar sigue inventando excusas o haciendo el # 5, entonces no es una persona que la mayor\u00eda de las personas\u00a0querr\u00edan estar cerca.<\/p>\n

5. Nunca eres responsable de nada.<\/strong><\/span>
\nLa vida es injusta, pero si descubres que siempre eres la v\u00edctima, entonces es probable que tu pensamiento, no la vida, sea el problema.<\/p>\n

Por ejemplo, puede que te encuentres diciendo algo como \u00ab\u00a1Mi jefe no me dejar\u00e1 en paz! \u00a1No entiendo por qu\u00e9 siempre est\u00e1 en mi trasero!<\/strong>\u00bb Bueno, \u00bfcu\u00e1l es el trato? \u00bfTu jefe realmente te est\u00e1 apuntando injustamente, o solo est\u00e1 tratando de responsabilizarte por presentarte al trabajo a tiempo y no te gusta? \u00bfHay alguna parte de esta ecuaci\u00f3n que deber\u00edas mirar?<\/p>\n

A nadie le importa estar cerca de las v\u00edctimas. La vida es bastante dura que no necesitamos escuchar constantemente acerca de los problemas de los dem\u00e1s.<\/p>\n

6. Eres un tomador en lugar de un dador.<\/strong><\/span>
\nCuando alguien es amable contigo, siempre es bueno considerar: \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que fui amable con alguien m\u00e1s?<\/strong>\u00bb Al igual que si alguien te da un regalo reflexivo, tal vez necesites considerar a alguien en tu vida que podr\u00eda beneficiarse de recibir algo de ti, incluso si fuera solo una buena nota.<\/p>\n

No siempre podemos centrarnos en lo que podemos obtener de los dem\u00e1s. Tenemos que empezar a ver c\u00f3mo podemos ayudar a otras personas tambi\u00e9n. Si miras hacia atr\u00e1s en los \u00faltimos tres meses y no puedes recordar la \u00faltima vez que hiciste algo por alguien m\u00e1s, eres un \u00abtomador\u00bb. A menudo las personas se cansan de \u00abdar\u00bb a alguien que nunca corresponde.<\/p>\n

7. Tomas las cosas personalmente.<\/strong><\/span>
\nTu amigo est\u00e1 pasando por un mal momento y le piden un poco de espacio. En lugar de respetar su solicitud, asumes que est\u00e1n enojados contigo y no son honestos.<\/p>\n

Est\u00e1s herido y decides tomar represalias. Explotas su tel\u00e9fono. Los ll\u00e1mas ego\u00edstas y menciona cosas que te dijeron en el pasado (\u00abMe dijiste que tu mam\u00e1 sol\u00eda hacer esto todo el tiempo. \u00a1No puedo creer que ahora me hagas esto!<\/strong>\u00ab). Hablas mal con todos a su alrededor.<\/p>\n

No todo se trata de ti, pero cuando haces eso, te aseguras de que otras personas no quieran tener nada que ver contigo.<\/p>\n

8. No celebras el \u00e9xito de los dem\u00e1s.<\/strong><\/span>
\nSol\u00eda pensar que la vida era un juego de suma cero, como si alguien obtuviera algo, eso significaba que yo tampoco iba a obtenerlo. Si alguien consigui\u00f3 un libro, un trabajo, tuvo un beb\u00e9, etc., pens\u00e9 que eso significaba que en panquecito c\u00f3smico en el cielo les hab\u00eda dado MI regalo.<\/p>\n

Como pensaba que estaba siendo \u00abprivada\u00bb, no estaba contenta si la gente obten\u00eda algo, incluso si sab\u00eda que se lo merec\u00edan. No pod\u00eda superar la sensaci\u00f3n de que me estaba yendo con lo que se supon\u00eda que deb\u00eda obtener.<\/p>\n

Los amigos y seres queridos deben mostrarse amor y apoyo mutuo, y no lo haremos si no nos aseguramos de celebrar lo bueno.<\/p>\n

9. No puedes guardar un secreto.<\/strong><\/span>
\nLa comunicaci\u00f3n abierta y honesta es necesaria para construir relaciones saludables. Divulgar los secretos que su gente comparte con usted es, por lo tanto, una forma importante de traici\u00f3n.<\/p>\n

A menudo nos encontramos con ganas de compartir secretos porque nos encantan los chismes o no nos importa realmente la persona, por lo que solo queremos los productos en ellos. Si alguien te est\u00e1 chismorreando, est\u00e1n chismorreando sobre usted.<\/p>\n

La \u00fanica forma de tener relaciones sanas y honestas es ser confiable. No puedes hacer eso si corres la boca cada vez que aprendes las cosas m\u00e1s oscuras de alguien.<\/p>\n

10. Haces comentarios pasivo-agresivos.<\/strong><\/span>
\nLas relaciones saludables comienzan en la intersecci\u00f3n de la confianza y la seguridad. Podemos generar confianza y seguridad comunic\u00e1ndonos claramente. Sin embargo, hacer comentarios pasivo-agresivos es exactamente lo contrario de una comunicaci\u00f3n clara.<\/p>\n

La agresi\u00f3n pasiva es la agresi\u00f3n real que se est\u00e1 extendiendo. Por lo general, significa que estamos heridos y enojados y necesitamos comunicar algo directamente a nuestro amigo, ser querido, etc.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay unos ejemplos:
\n\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 te enojas?\u00bb<\/strong>
\n\u00abS\u00f3lo estaba bromeando.\u00bb<\/strong>
\n\u00abTe dije que estoy bien\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Este tipo de comentarios desconcierta a la otra persona y hace que se pregunten qu\u00e9 est\u00e1 pasando.<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u00f3mo parar<\/strong><\/span>
\nSi puede relacionarse con alguno de los puntos que enumer\u00e9 anteriormente, ha dado el primer paso al identificar algunos de sus comportamientos t\u00f3xicos. No podemos cambiar cosas de las que no nos damos cuenta.<\/p>\n

Para avanzar y reducir y luego eliminar estas acciones indeseables, trabaje para reconocer por qu\u00e9 y cu\u00e1ndo act\u00faa sobre estos comportamientos. \u00bfEs solo cuando est\u00e1s cerca de ciertas personas o entornos? \u00bfEs porque te sientes temeroso? \u00bfPrivado? \u00bfQuieres querer encajar? \u00bfO est\u00e1s siendo un poco egoc\u00e9ntrico?<\/p>\n

Si tiene dificultades para resolver esto o quiere asegurarse de abordar estos problemas, obtenga ayuda. Personalmente obtuve muchos beneficios trabajando con un terapeuta.<\/p>\n

Identificar rasgos feos sobre ti no es divertido, pero es necesario para hacer un cambio real y duradero. Ser amable con usted mismo. Sepa que las cosas no se arreglar\u00e1n de la noche a la ma\u00f1ana, pero puede seguir aprendiendo a medida que avanza. Un d\u00eda, con suerte, te convertir\u00e1s en el tipo de persona que nadie llamar\u00eda \u00abt\u00f3xico\u00bb.<\/p>\n

 <\/p>\n

(Traducido por Lucy Vega)<\/p>\n

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