{"id":77545,"date":"2020-05-14T11:20:06","date_gmt":"2020-05-14T18:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=77545"},"modified":"2020-05-14T11:20:50","modified_gmt":"2020-05-14T18:20:50","slug":"recomiendan-alimentacion-saludable-y-actividad-fisica-durante-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/77545\/recomiendan-alimentacion-saludable-y-actividad-fisica-durante-confinamiento.html","title":{"rendered":"Recomiendan Alimentaci\u00f3n saludable y actividad f\u00edsica durante confinamiento"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<section>\n<div id=\"m30-29-31\">\n<p id=\"m35-34-36\"><a href=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/77545\/recomiendan-alimentacion-saludable-y-actividad-fisica-durante-confinamiento.html\/ejer-5\" rel=\"attachment wp-att-77546\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-77546 img-responsive \" title=\"ejer\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/ejer.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/ejer.jpg 1200w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/ejer-600x315.jpg 600w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/ejer-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/05\/ejer-1024x535.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria son elementos necesarios para mantener una buena salud durante la emergencia sanitaria que se vive.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div>\n<section>\n<article>\n<p id=\"m45-44-46\">Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria son elementos necesarios para mantener una buena salud durante la emergencia sanitaria que se vive por el COVID-19.<\/p>\n<p>La nutri\u00f3loga Ana Elizabeth P\u00e9rez P\u00e9rez, adscrita al Hospital General Regional 2, recomend\u00f3 mantener buenos h\u00e1bitos, a fin de fortalecer las defensas del cuerpo humano.<\/p>\n<p><iframe id=\"google_ads_iframe_\/34616581\/20minutos.com.mx\/noticia\/noticia\/Intext_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/34616581\/20minutos.com.mx\/noticia\/noticia\/Intext_0\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\" data-google-container-id=\"6\" data-load-complete=\"true\"><\/iframe>\u201cPueden comer carne, pero recomiendo que sea variada, un d\u00eda pollo, otro pescado y otro d\u00eda carne de res o cerdo, pero siempre que sea de la que tiene menos grasa\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p id=\"m65-64-66\">Explic\u00f3 que para fortalecer el sistema inmune es importante tener una buena microbiota, para lo cual sugiri\u00f3 el consumo de yogur, pero aclar\u00f3 que debe ser natural, sin az\u00facar o fruta a\u00f1adida.<\/p>\n<p id=\"m70-69-71\">Para los ni\u00f1os que gustan de comer cereal, explic\u00f3 que una buena alternativa para no usar los que vienen en caja es sustituirlos por avena, que tambi\u00e9n funciona para preparar \u00abhot cakes\u00bb.<\/p>\n<p id=\"m75-74-76\">Asimismo, P\u00e9rez P\u00e9rez dijo que es importante que se elimine el az\u00facar de la dieta, que se eviten los jugos, refrescos o t\u00e9s procesados, y que se sustituyan por agua natural, al menos dos litros por d\u00eda.<\/p>\n<p id=\"m80-79-81\">En cuanto a la falta de movilidad, la nutricionista coment\u00f3 que \u201ccon la cuarentena aumenta el sedentarismo, por lo que es importante hacer ejercicio m\u00ednimo 30 minutos diarios, porque al estar sin movimiento pueden empeorar las enfermedades cr\u00f3nicas\u00bb.<\/p>\n<p id=\"m85-84-86\">Adem\u00e1s, el hecho de mantenerse activo f\u00edsicamente ayuda al ser humano a reducir los niveles de estr\u00e9s y parte de estar sano tambi\u00e9n incluye la parte emocional, por lo que invit\u00f3 a las personas a meditar o a pasar tiempo a solas, si es que viven con alguien.<\/p>\n<p id=\"m90-89-91\">En caso de encontrarse solo, se deben realizar algunas llamadas para estar en contacto con alg\u00fan familiar o amigo.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.20minutos.com.mx\/noticia\/854168\/0\/identifican-brote-comunitario-de-covid-19-en-leon-guanajuato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@20minutos.mx<\/a><\/p>\n<\/article>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria son elementos necesarios para mantener una buena salud durante la emergencia sanitaria que se vive. 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