{"id":76995,"date":"2020-05-07T09:40:00","date_gmt":"2020-05-07T16:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=76995"},"modified":"2020-05-07T09:40:00","modified_gmt":"2020-05-07T16:40:00","slug":"la-dieta-y-ejercicio-de-adele-asi-transformo-su-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/76995\/la-dieta-y-ejercicio-de-adele-asi-transformo-su-cuerpo.html","title":{"rendered":"La dieta y ejercicio de Adele: as\u00ed transform\u00f3 su cuerpo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Estamos en shock al ver la m\u00e1s reciente foto que la cantante Adele comparti\u00f3 en su cuenta de Instagram por motivo de su cumplea\u00f1os 32: la cantante luce con una figura muy esbelta.<\/strong><\/p>\n

Adele ha adelgazado much\u00edsimo, algunos medios dicen que la cantante ha perdido casi 70 kilos, pero no s\u00f3lo eso, luce una silueta transformada por completo, pero fuerte y tonificada con la combinaci\u00f3n de ejercicio y dieta. \u00a1Simplemente espectacular!<\/p>\n

Desde hace algunos a\u00f1os, la cantante brit\u00e1nica ha ido perdiendo peso poco a poco, pero desde hace un a\u00f1o (para ser exactas en abril de 2019), cuando se separ\u00f3 de su esposo\u00a0Simon Konecki<\/strong>, tras una relaci\u00f3n de siete a\u00f1os,\u00a0 se hab\u00eda alejado de los reflectores, y en las pocas veces que se le vio, \u00a0el cambio f\u00edsico de Adele<\/strong>\u00a0se ha hab\u00eda hecho ya m\u00e1s notable.<\/p>\n

Incluso comparti\u00f3 una foto en octubre pasado con el texto: \u201cSol\u00eda llorar, pero ahora sudo\u201d.\u00a0 Bien dicen que hacer ejercicio es la mejor arma para superar una ruptura amorosa. \u00bfQu\u00e9 opinan?<\/p>\n

En enero pasado, Camila Goodis, una entrenadora que conoci\u00f3 a Adele durante una sesi\u00f3n de entrenamiento con la amiga de Adele y ex jueza del Factor X, Adya Field, le dijo a\u00a0The Sun<\/em>\u00a0 que Adele hab\u00eda cambiado su estilo de vida.<\/p>\n

\u201cRenunciar a los alimentos procesados, el az\u00facar, los refrescos y entrar en una rutina de ejercicios, como ejercicios de cardio y fuerza, cambiar\u00e1 el cuerpo de las personas\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Pero, si t\u00fa tambi\u00e9n te quedaste impactada de lo hermosa que luce, tienes que saber que detr\u00e1s de esta espectacular transformaci\u00f3n f\u00edsica hay dos pilares: la\u00a0dieta sirtfood<\/strong>\u00a0y el\u00a0entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n

La dieta y ejercicio de Adele<\/h2>\n

La dieta Sirtfood.\u00a0<\/strong>Los cambios que Adele ha impuesto en su alimentaci\u00f3n siguen las pautas de esta dieta con men\u00fas a base de los denominados Sirtfoods.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son? Seg\u00fan el libro\u00a0La dieta SirtFood<\/em><\/strong>\u00a0de Aidan Goggins y Glen Matten:<\/p>\n

\u201cson alimentos favorecen la acci\u00f3n de las sirtuinas, unas prote\u00ednas que activan los genes SIR y protegen las c\u00e9lulas cuando est\u00e1n sometidas a estr\u00e9s, a la vez que reducen la inflamaci\u00f3n, activan el metabolismo y regulan el proceso de envejecimiento\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Conoce el top 20 de alimentos de la dieta SirtFood:<\/p>\n

    \n
  1. Kale<\/li>\n
  2. Vino tinto<\/li>\n
  3. Fresas<\/li>\n
  4. Cebollas<\/li>\n
  5. Soja<\/li>\n
  6. Perejil<\/li>\n
  7. AOVE<\/li>\n
  8. Chocolate negro (85% cacao)<\/li>\n
  9. T\u00e9 Matcha<\/li>\n
  10. Trigo sarraceno<\/li>\n
  11. C\u00farcuma<\/li>\n
  12. Nueces<\/li>\n
  13. R\u00facula<\/li>\n
  14. Tahi chili<\/li>\n
  15. Apio<\/li>\n
  16. D\u00e1tiles<\/li>\n
  17. Achicoria<\/li>\n
  18. Ar\u00e1ndanos<\/li>\n
  19. Alcaparras<\/li>\n
  20. Caf\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n

    La dieta se divide en dos fases: la primera, de una semana de duraci\u00f3n en la que se somete al cuerpo a un d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Los cuatro primeros d\u00edas se consumen 1000 calor\u00edas\/d\u00eda en tres batidos a base de alimentos de la lista \u2018SirtFood\u2019 y una comida rica en estos; y los tres siguientes, 1500 calor\u00edas\/d\u00eda en dos batidos y dos comidas.<\/p>\n

    La segunda, con una duraci\u00f3n m\u00ednima de 14 d\u00edas, se compone de tres comidas basadas en alimentos \u2018Sirtfood\u2019 y un batido.<\/p>\n

    El entrenamiento de Adele<\/h3>\n

    Seg\u00fan\u00a0Harper\u2019s Bazaar,\u00a0<\/em>Adele sigue una rutina de entrenamiento de 60 minutos de duraci\u00f3n de ejercicio cardiovascular tres veces por semana bajo las \u00f3rdenes de un entrenador.<\/p>\n

    Pero tambi\u00e9n ha encontrado en el Pilates Reformer, cuenta\u00a0The Sun<\/em>, la actividad que completa sus entrenamientos y con la que se siente m\u00e1s en forma que nunca. En las sesiones de Pilates Reformer, a las que Adele acude siempre con una compa\u00f1era, Ayda Field, la mujer de Robbie Williams, se trabaja con una m\u00e1quina dise\u00f1ada por Joseph Pilates, fundador del m\u00e9todo. Con esta se ejercitan varios m\u00fasculos a la vez, se practica la concentraci\u00f3n, se desarrolla la fuerza y se mejora la postura corporal.<\/p>\n

    Aunque Adele no ha hablado p\u00fablicamente sobre su reciente p\u00e9rdida de peso, no hace falta decir se ve radiante.<\/p>\n

    Fuente: @msn.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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