{"id":75872,"date":"2020-04-27T09:33:49","date_gmt":"2020-04-27T16:33:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=75872"},"modified":"2020-04-27T09:33:50","modified_gmt":"2020-04-27T16:33:50","slug":"es-seguro-salir-para-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75872\/es-seguro-salir-para-hacer-ejercicio.html","title":{"rendered":"\u00bfEs seguro salir para hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"

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Si eres de los que est\u00e1 en cuarentena voluntaria (o no), seguro buscas cualquier oportunidad para que te d\u00e9 el aire, incluso quieres ir a estirar los m\u00fasculos a alg\u00fan parque, pero \u00bfes buena idea hacer ejercicio durante el coronavirus?<\/strong><\/p>\n

En M\u00e9xico\u00a0consult\u00f3 al Instituto del Deporte de la CDMX (Indeporte) para saber qu\u00e9 recomendaciones hay para la gente que a\u00fan practica actividades al aire libre. Las autoridades de dicho instituto se\u00f1alaron que lo mejor es no salir de casa y ejercitarse ah\u00ed mismo, pues consideran que si en este momento ofrecen consejos, esto podr\u00eda incentivar a que m\u00e1s personas salgan.<\/p>\n

\u201cEn estos casos la mejor manera que yo recomiendo para ejercitarse es hacerlo en casa; ahora que si cuentas con un patio puedes hacer ah\u00ed algunos ejercicios, pero insisto, es mejor hacer ejercicio en tu casa\u201d, afirm\u00f3 Alina Resillas Lona, especialista en Entrenamiento Deportivo.<\/p>\n

Mientras no haya una prohibici\u00f3n por parte de la Secretar\u00eda de Salud o el gobierno capitalino, se trata de una decisi\u00f3n personal, que debes analizar a consciencia.<\/p>\n

Al respecto, Aar\u00f3n Molina Jaimes, especialista en infectolog\u00eda se\u00f1ala que a\u00fan no se cuenta con un estudio que indique que hacer ejercicio al aire libre sea peligroso y, por lo tanto, s\u00f3lo deben tomarse precauciones si decides ejercitarte de esta forma.<\/p>\n

Un art\u00edculo del\u00a0New York Times<\/a>,<\/em>\u00a0publicado el pasado 19 de marzo, sobre los riesgos de salir a hacer ejercicio se\u00f1ala que s\u00ed es posible salir a correr, pues para el Departamento de Salud del Condado de San Francisco las personas tienen la posibilidad, si as\u00ed lo desean, de salir a hacer ejercicio o participar en actividades al aire libre, siempre y cuando mantengan las precauciones necesarias.<\/p>\n

La publicaci\u00f3n menciona que si al momento de estar corriendo, alguien enfermo pasa a tu lado y tose, la probabilidad de que los g\u00e9rmenes te contagien sigue siendo muy baja, incluso si el viento no dispers\u00f3 el virus. No obstante, eso no implica que sea imposible enfermarse, por lo cual se recomienda buscar lugares no concurridos para realizar esta actividad.<\/p>\n

Pero \u00bfel coronavirus puede permanecer en el aire?
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\nEl estudio cient\u00edfico publicado el pasado 17 de marzo por el\u00a0The New England Journal of Medicine<\/a>\u00a0sobre los lugares en los que puede permanecer el COVID-19, indica que en la configuraci\u00f3n experimental del estudio el virus lleg\u00f3 a sobrevivir en el aire hasta tres horas en forma de micropart\u00edculas de saliva.<\/p>\n

De acuerdo con los investigadores, al momento de que el virus se suspende en el aire en forma de gotas, denominadas cient\u00edficamente como aerosoles, presenta una permanencia aproximada de media hora antes de llegar a las superficies y permanecer varias horas dependiendo del tipo de superficie.<\/p>\n

Existe otra publicaci\u00f3n realizada por Centro Especializado de brotes de SARS-CoV-2 en Singapur, titulada:\u00a0\u201cContaminaci\u00f3n del aire, del medio ambiente y del equipo de protecci\u00f3n personal por coronavirus 2 del s\u00edndrome respiratorio agudo severo (SARS-CoV-2) de un paciente sintom\u00e1tico\u201d<\/a>.\u00a0 Aqu\u00ed se explica que s\u00ed hay posibilidades de que el virus se transporte por aire, pues encontraron\u00a0 que este se aloj\u00f3 en el ventilador de la habitaci\u00f3n del hospital de una persona infectada, lo cual indica que debi\u00f3 ser transportado v\u00eda a\u00e9rea.<\/p>\n

Estos resultados contrastan con la postura de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) acerca de que el\u00a0coronavirus no puede ser transportado por aire<\/a>. El estudio indica que el virus no permanece en el aire a niveles altos como para poder contagiar a las personas.<\/p>\n

Hay que recordar que se trata de una enfermedad relativamente nueva, por lo que la informaci\u00f3n que hay cambia constantemente.
\nSi decido salir \u00bfcu\u00e1les son los consejos para hacer ejercicio?
\nSi a ti no te funciona hacer ejercicio en casa y prefieres hacerlo bajo tu responsabilidad en la calle, entonces una manera segura de hacerlo es manteniendo #SusanaDistancia con las dem\u00e1s personas y no tocar superficies, indic\u00f3 Aar\u00f3n Molina.<\/p>\n

Las recomendaciones para hacer ejercicio durante el coronavirus y que debes tener muy en cuenta son:<\/p>\n

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