{"id":75698,"date":"2020-04-23T12:25:58","date_gmt":"2020-04-23T19:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=75698"},"modified":"2020-04-23T12:25:58","modified_gmt":"2020-04-23T19:25:58","slug":"quieres-bajar-peso-en-un-par-de-semanas-te-recomendamos-comer-pepino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75698\/quieres-bajar-peso-en-un-par-de-semanas-te-recomendamos-comer-pepino.html","title":{"rendered":"\u00bfQuieres bajar peso en un par de semanas? te recomendamos comer pepino"},"content":{"rendered":"

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El pepino ofrece muchos beneficios a la salud dado su aporte en fibras, vitaminas y minerales. Estas propiedades, su elevado contenido de agua y su escasez en calor\u00edas lo convierten en un aliado perfecto para emprender un plan diet\u00e9tico que te permita adelgazar a corto plazo.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed que si quieres aprovechar al m\u00e1ximo las propiedades del pepino para bajar de peso r\u00e1pido, descubre c\u00f3mo puedes hacerlo.<\/p>\n

Cambios notables en 7 d\u00edas<\/h2>\n

Una dieta basada en la ingesta de pepinos te permitir\u00e1 ver cambios favorables en tu peso corporal en los primeros 7 d\u00edas. Puedes extender la dieta con pepino hasta por 20 d\u00edas, seg\u00fan tus requerimientos de cu\u00e1nto quieres rebajar.<\/p>\n

Lo mejor de todo es que el pepino es tan vers\u00e1til que puedes consumirlo de diferentes formas: en batidos, mezclado con col, perejil, jugo de lim\u00f3n, c\u00e9lery, entre muchos m\u00e1s vegetales.<\/p>\n

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A tu gusto<\/h2>\n

Son ilimitadas las cantidades que puedes comer de este vegetal, especialmente en ensaladas y batidos, por sus bajas calor\u00edas y abundante fibra.<\/p>\n

Para hacerle un favor a tu organismo, se recomienda complementar esta dieta con pepinos con prote\u00ednas y grasas sanas como una pieza de pollo o pescado a la plancha o asado. Tambi\u00e9n con yogur, manzanas y at\u00fan. En fin puedes darte el lujo de hacer esta dieta a tu propio gusto.<\/p>\n

Opciones para comer<\/h2>\n

Algunas opciones que podemos sugerirte para el desayuno y que te llenar\u00e1n de energ\u00eda mientras pierdes peso consiste en, por ejemplo, una ensalada de pepinos y dos huevos sancochados.<\/p>\n

Una que otra ma\u00f1ana podr\u00edas agregarle papa, de forma prudente, o tambi\u00e9n acompa\u00f1arla con dos rodajas de pan integral. Tambi\u00e9n completar con at\u00fan o m\u00e1s frutas como la manzana que tiene un efecto saciante y ayuda a controlar la ansiedad.<\/p>\n

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Para refrescarte y energizarte, puedes tomar batidos con pepino a diario para mantenerte siempre en forma. Puedes variar con un t\u00e9 verde natural o una taza de caf\u00e9 sin endulzantes.<\/p>\n

Puedes merendar con un yogur, una gelatina diet\u00e9tica, almorzar con sopas de verduras y la ensalada de pepino, a la que puedes a\u00f1adir hojas frescas de lechuga, yogur, cebollitas, un toque de lim\u00f3n y otro de sal. A la hora de cenar come una ensalada de frutas bajas en az\u00facar.<\/p>\n

Prueba con diferentes preparaciones y come pepino con tomates y albahaca; o con espinacas, pimientos, nueces, manzanas, jengibre, pi\u00f1a, etc.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de adelgazar<\/h2>\n

Son 7 d\u00edas durante los cuales no s\u00f3lo rebajar\u00e1s, sino que adem\u00e1s desintoxicar\u00e1s tu organismo dadas las propiedades diur\u00e9ticas de este vegetal, que tambi\u00e9n fortalece el aparato intestinal.<\/p>\n

\u00bfY quieres saber m\u00e1s? Comer pepino mejora la capacidad para memorizar, es antioxidante, funge de antiinflamatorio, ya que contiene betacaroteno, adem\u00e1s de flavonoides y vitamina C. Tiene potasio, anticancer\u00edgenos y vitamina B, A.<\/p>\n

Entonces, no se diga m\u00e1s, aprovecha las bondades que la naturaleza nos da e incluye el pepino en tu dieta desde ya.<\/p>\n

Fuente: @saludyalimentacion.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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