{"id":75475,"date":"2020-04-22T11:37:59","date_gmt":"2020-04-22T18:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=75475"},"modified":"2020-04-22T11:37:59","modified_gmt":"2020-04-22T18:37:59","slug":"insomnio-durante-la-cuarentena-escucha-este-mix-de-8-horas-disenado-para-combatir-la-falta-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75475\/insomnio-durante-la-cuarentena-escucha-este-mix-de-8-horas-disenado-para-combatir-la-falta-de-sueno.html","title":{"rendered":"\u00bfInsomnio durante la cuarentena? escucha este mix de 8 horas dise\u00f1ado para combatir la falta de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75475\/insomnio-durante-la-cuarentena-escucha-este-mix-de-8-horas-disenado-para-combatir-la-falta-de-sueno.html\/insomnio-5\" rel=\"attachment wp-att-75488\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75488 img-responsive \" title=\"insomnio\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/insomnio1.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/insomnio1.jpg 850w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/insomnio1-461x315.jpg 461w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/insomnio1-300x205.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Conforme la pandemia del Coronavirus contin\u00faa rebasando fronteras, los d\u00edas de cuarentena y de auto-aislamiento van a la alza, lo que se ha traducido en alteraciones del sue\u00f1o y distintos trastornos emocionales a los cuales hay que ponerles mucha atenci\u00f3n, pues tambi\u00e9n son un da\u00f1o colateral producto del brote del virus asi\u00e1tico que hasta el momento ha cobrado la vida de m\u00e1s de 143 mil personas en el mundo.<\/p>\n<p>Alejandro Jim\u00e9nez Genchi, presidente de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, dijo en entrevista con El Universal que si bien los trastornos del sue\u00f1o se deben a m\u00faltiples razones, el distanciamiento social que se vive en la actualidad definitivamente puede desatar una serie de alteraciones inesperadas.<\/p>\n<p>El cambio en nuestra rutina diaria, como lo era ir a hacer ejercicio o trasladarnos hasta nuestros lugares de trabajo o estudio contribuyen a una menor activaci\u00f3n f\u00edsica y mental, que nos deja \u201cmenos cansados\u201d a la hora de tener que ir a dormir.<\/p>\n<p>\u201cLa amenaza que significa el virus, en tanto su calidad infecciosa, provoca que tendamos a estar m\u00e1s despiertos al entrar en un estado de alerta. Esto produce una activaci\u00f3n de \u00edndole cognitiva, desarrollada en el pensamiento y en las emociones, generando ansiedad y temor\u201d a\u00f1adi\u00f3 Jim\u00e9nez Genchi<\/p>\n<p>Uno de los recursos m\u00e1s utilizados por las personas que sufren de insomnio es el de\u00a0escuchar m\u00fasica relajante\u00a0para llamar al sue\u00f1o, y por suerte, el productor, pianista y compositor alem\u00e1n de m\u00fasica contempor\u00e1nea y minimalista,\u00a0Max Ritcher,\u00a0le dio nueva vida a su \u00e1lbum conceptual llamado\u00a0<em>SLEEP<\/em>, lanzado originalmente en 2015.<\/p>\n<p>Y bueno, viendo la situaci\u00f3n de pandemia y constante insomnio en la que vivimos hoy, Max Richter decidi\u00f3 realizar una transmisi\u00f3n especial de su proyecto\u00a0<em>SLEEP<\/em>\u00a0a trav\u00e9s de un\u00a0<em>broadcast<\/em>\u00a0de 8 horas de duraci\u00f3n por la\u00a0BBC Radio 3.<\/p>\n<blockquote><p>Hace cinco a\u00f1os compuse\u00a0<em>SLEEP<\/em>\u00a0como una invitaci\u00f3n a pausar nuestras ocupadas vidas por un momento. Ahora todos enfrentamos una pausa inesperada e inoportuna. No es f\u00e1cil adaptarse a esta nueva normalidad, que a diario trae nueva ansiedad y sufrimiento a nuestras comunidades, a quienes amamos y a nosotros mismos.<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>En este momento, la capacidad m\u00e1gica de la creatividad para elevar nuestros d\u00edas y conectarnos entre nosotros es m\u00e1s valiosa que nunca, y estoy muy feliz de que\u00a0BBC Radio 3\u00a0y la\u00a0EBU\u00a0nos permitan escucharlo todos juntos, en todo el mundo. Qu\u00e9date en casa, mant\u00e9nte seguro y disfruta de este\u00a0set de 8 horas para descansar con tus seres queridos.<\/p><\/blockquote>\n<p>Escucha\u00a0<em>SLEEP<\/em>\u00a0de\u00a0Max Richter\u00a0a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed?uri=spotify%3Aplaylist%3A2XvGLOG93gFQFgpZMDoUbZ\" frameborder=\"0\" allowtransparency=\"true\" allow=\"encrypted-media\"><\/iframe><\/p>\n<p>fuente: <a href=\"https:\/\/www.lifeboxset.com\/nota\/220691\/insomnio-por-cuarentena-escucha-un-mix-con-8-horas-disenado-especificamente-para-dormir-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@lifeboxset.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conforme la pandemia del Coronavirus contin\u00faa rebasando fronteras, los d\u00edas de cuarentena y de auto-aislamiento van a la alza, lo que se ha traducido en alteraciones del sue\u00f1o y distintos trastornos emocionales a los cuales hay que ponerles mucha atenci\u00f3n, pues tambi\u00e9n son un da\u00f1o colateral producto del brote del virus asi\u00e1tico que hasta el momento ha cobrado la vida de m\u00e1s de 143 mil personas en el mundo. 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