{"id":75410,"date":"2020-04-21T12:46:40","date_gmt":"2020-04-21T19:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=75410"},"modified":"2020-04-21T12:46:40","modified_gmt":"2020-04-21T19:46:40","slug":"descubre-los-beneficios-de-tomar-una-siesta-diaria-tan-efectiva-como-medicamento-contra-la-tension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75410\/descubre-los-beneficios-de-tomar-una-siesta-diaria-tan-efectiva-como-medicamento-contra-la-tension.html","title":{"rendered":"Descubre los beneficios de tomar una siesta diaria, tan efectiva como medicamento contra la tensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/75410\/descubre-los-beneficios-de-tomar-una-siesta-diaria-tan-efectiva-como-medicamento-contra-la-tension.html\/siesta-2\" rel=\"attachment wp-att-75416\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75416 img-responsive \" title=\"siesta\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/siesta.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/siesta.jpeg 696w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/siesta-476x315.jpeg 476w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/04\/siesta-300x199.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Adem\u00e1s de todos sus otros beneficios para el cuerpo, la energ\u00eda y el buen humor, las siestas ser\u00edan una forma efectiva de disminuir su presi\u00f3n arterial, dice un nuevo estudio.<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfUna siesta y empieza de nuevo? La siesta lo har\u00eda a\u00fan mejor que eso. Adem\u00e1s de un aumento en la energ\u00eda o una mejora en el estado de \u00e1nimo, unos minutos de sue\u00f1o en la tarde tambi\u00e9n podr\u00edan bajar la presi\u00f3n arterial, seg\u00fan un estudio reciente que se presentar\u00e1 el lunes 18 de marzo de 2019 por el Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, revela Science Daily. La investigaci\u00f3n llevada a cabo por los investigadores muestra una disminuci\u00f3n promedio de 5 mmHg (ndlr: mil\u00edmetros de mercurio, la unidad de medida apropiada) entre las personas que toman una siesta por la tarde. Una ca\u00edda que corresponde al efecto buscado por los m\u00e9dicos con otras medidas, como cambios en los medicamentos o en la dieta.<\/p>\n<p>\u00abLa siesta de la tarde es tanto una ca\u00edda en la presi\u00f3n arterial como algunos otros ajustes de estilo de vida seg\u00fan nuestros resultados, por ejemplo, reducir su consumo de sal o alcohol puede reducir la presi\u00f3n de 3 a 5 mm. HG \u00ab, explica Manolus Kallistratos, cardi\u00f3logo del Hospital Asklepieion en Voula, Grecia, y coautor del estudio. Con los f\u00e1rmacos antihipertensivos, el descenso promedio es de aproximadamente 5 a 7 mmHG.<\/p>\n<h2>Protege tu coraz\u00f3n<\/h2>\n<p>La presi\u00f3n arterial (o \u00abtensi\u00f3n\u00bb) es \u00abla presi\u00f3n que regula las arterias. Cuanto mayor es la tensi\u00f3n, mayor es el riesgo de enfermedad cardiovascular\u00bb, dice la Federaci\u00f3n Francesa de Cardiolog\u00eda, que cita La inactividad f\u00edsica o fumar como factores agravantes. Permitirse dormir unos minutos al d\u00eda ser\u00eda un medio de prevenci\u00f3n contra los ataques card\u00edacos, la insuficiencia card\u00edaca y otras enfermedades cardiovasculares. \u00abSolo una ca\u00edda en la presi\u00f3n arterial de 2 mmHg puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares en un 10%, como los ataques card\u00edacos\u00bb, contin\u00faa el investigador. \u00abY los efectos se sienten incluso en personas que ya tienen presi\u00f3n arterial alta\u00bb.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"Adem\u00e1s de todos sus otros beneficios para el cuerpo, la energ\u00eda y el buen humor, las siestas ser\u00edan una forma efectiva de disminuir su presi\u00f3n arterial, dice un nuevo estudio.  \u00bfUna siesta y empieza de nuevo? La siesta lo har\u00eda a\u00fan mejor que eso. Adem\u00e1s de un aumento en la energ\u00eda o una mejora en el estado de \u00e1nimo, unos minutos de sue\u00f1o en la tarde tambi\u00e9n podr\u00edan bajar la presi\u00f3n arterial, seg\u00fan un estudio reciente que se presentar\u00e1 el lunes 18 de marzo de 2019 por el Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, revela Science Daily. La investigaci\u00f3n llevada a cabo por los investigadores muestra una disminuci\u00f3n promedio de 5 mmHg (ndlr: mil\u00edmetros de mercurio, la unidad de medida apropiada) entre las personas que toman una siesta por la tarde. Una ca\u00edda que corresponde al efecto buscado por los m\u00e9dicos con otras medidas, como cambios en los medicamentos o en la dieta.  \u00abLa siesta de la tarde es tanto una ca\u00edda en la presi\u00f3n arterial como algunos otros ajustes de estilo de vida seg\u00fan nuestros resultados, por ejemplo, reducir su consumo de sal o alcohol puede reducir la presi\u00f3n de 3 a 5 mm. 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