{"id":74387,"date":"2020-04-13T11:20:29","date_gmt":"2020-04-13T18:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=74387"},"modified":"2020-04-13T11:20:30","modified_gmt":"2020-04-13T18:20:30","slug":"alimentos-que-ayudan-a-calmar-la-ansiedad-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/74387\/alimentos-que-ayudan-a-calmar-la-ansiedad-durante-la-cuarentena.html","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a calmar la ansiedad durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"

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M\u00e9xico se encuentra en la segunda fase de la epidemia causada por el nuevo coronavirus o COVID-19,<\/strong> por lo cual las autoridades han implementado medidas como la cuarentena voluntaria para evitar la propagaci\u00f3n y contagio del virus.<\/p>\n

Permanecer en casa durante tanto tiempo pueden generar situaciones de estr\u00e9s o agobio las cuales llegan a producir ansiedad, la cual est\u00e1 relacionada con el insomnio. Algunos alimentos tienen propiedades relajantes los cu\u00e1les podr\u00edan ayudarte a controlar la ansiedad durante la cuarentena, descubre cu\u00e1les son.<\/p>\n

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Chocolate amargo<\/strong><\/h4>\n

Este delicioso\u00a0snack, ayuda a favorecer la producci\u00f3n del\u00a0tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido esencial que nos ayuda a promover la liberaci\u00f3n de\u00a0<\/strong>serotonin<\/strong>a, la cual se relaciona con la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y del placer. Tambi\u00e9n libera reacciones qu\u00edmicas en el cerebro que nos hacen sentir bien.<\/p>\n

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Yogur<\/strong><\/h4>\n

El yogur es un l\u00e1cteo que contiene probi\u00f3ticos, los cuales nos ayudan a cambiar la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones de estr\u00e9s y ansiedad, tambi\u00e9n contiene cantidades considerables de tript\u00f3fano, un compuesto que nos ayuda a relajarnos ante situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n

Avena<\/strong><\/h4>\n

La avena es utilizada como un remedio natural para tratar problemas de ansiedad, pues los carbohidratos presentes en este cereal nos ayudan a aumentar los niveles de la serotonina, la cual produce un efecto relajante sobre el cerebro.<\/p>\n

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Almendras<\/strong><\/h4>\n

Este delicioso fruto seco aporta una buena cantidad de\u00a0tript\u00f3fano, el cual adem\u00e1s de mejorar los ciclos del sue\u00f1o, estimulan al cerebro para producir una sensaci\u00f3n de felicidad<\/strong>, tambi\u00e9n contiene magnesio, vitaminas B2 y E que se relacionan con los problemas de ansiedad, pues se ha demostrado que la falta de magnesio en el organismo est\u00e1 relacionada con esta enfermedad.<\/p>\n

Espinacas<\/strong><\/h4>\n

Esta hortaliza, adem\u00e1s de ser un alimento refrescante, por su alto contenido en agua, contiene grandes cantidades de magnesio, el cual es necesario para la s\u00edntesis de serotonina, que ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Fuente: @informador.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e9xico se encuentra en la segunda fase de la epidemia causada por el nuevo coronavirus o COVID-19, por lo cual las autoridades han implementado medidas como la cuarentena voluntaria para evitar la propagaci\u00f3n y contagio del virus. Permanecer en casa durante tanto tiempo pueden generar situaciones de estr\u00e9s o agobio las cuales llegan a producir ansiedad, la cual est\u00e1 relacionada con el insomnio. Algunos alimentos tienen propiedades relajantes los cu\u00e1les…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":74389,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3692,18,30],"tags":[5784,72,6056,16045,48071,1077],"views":75,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}