{"id":73649,"date":"2020-04-06T12:35:01","date_gmt":"2020-04-06T19:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=73649"},"modified":"2020-04-06T12:35:02","modified_gmt":"2020-04-06T19:35:02","slug":"consejos-para-mejorar-y-estimular-tu-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/73649\/consejos-para-mejorar-y-estimular-tu-sistema-inmunologico.html","title":{"rendered":"Consejos para mejorar y estimular tu sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

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Estos d\u00edas se est\u00e1 hablando de reforzar nuestra inmunidad. Por esto te mostramos los mejores consejos para\u00a0estimular el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n

Son rutinas diarias que no cuestan nada y que podemos aplicar desde ya mismo.<\/p>\n

UNA BUENA NUTRICI\u00d3N<\/h2>\n

Los 50 me\u0301dicos de Clinique La Prairie explican que la nutricio\u0301n es el primero de los pilares que juega un papel preventivo en el mantenimiento de la salud.<\/p>\n

Entre los alimentos que debemos tomar para estimular el sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1n, por ejemplo, los\u00a0ara\u0301ndanos, que nos dan propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Tambi\u00e9n la granada, fuente abundante de diversos compuestos bioactivos que cuentan con las antocianinas y las avonas que parecen tener fuertes efectos terape\u0301uticos.<\/p>\n

El t\u00e9 verde aumenta la longevidad y la resistencia al estre\u0301s, protegiendo contra los procesos oxidativos y la formacio\u0301n de tumores. Hay m\u00e1s, porque seg\u00fan la Clinique La Prairie, el\u00a0te\u0301 verde<\/a>\u00a0contiene un aminoa\u0301cido u\u0301nico, I-teanina, que segu\u0301n diversos estudios, gracias a sus propiedades antioxidantes, promueve la longevidad.<\/p>\n

A su vez, la batata, la calabaza, la papaya y el mango contienen altas cantidades de betacaroteno, un compuesto liposoluble que mejora el mecanismo de defensa a trave\u0301s de la estimulacio\u0301n de las ce\u0301lulas inmunes.<\/p>\n

DETOXICAR EL ORGANISMO<\/h2>\n

Los contaminantes qui\u0301micos a los que se expone el ser humano a diario tienden a acumularse en el sistema nervioso, los huesos y los mu\u0301sculos. Seg\u00fan tales m\u00e9dicos, cuando eliminamos estas toxinas promovemos el equilibrio del cuerpo. Es otra manera de estimular el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

MENTE SANA UN CUERPO SANO<\/h2>\n

Cuidar la mente para proteger el cuerpo es otra medida para que nuestro sistema inmunol\u00f3gico. As\u00ed recomiendan las te\u0301cnicas de respiracio\u0301n, meditacio\u0301n y relajacio\u0301n. Con esto liberamos la tensio\u0301n y nutrimos positivamente el cerebro.<\/p>\n

Con ello se suma el ejercicio del cuerpo, como el yoga, los estiramientos, te\u0301cnicas de respiracio\u0301n y visualizaciones.<\/p>\n

DESCANSO<\/h2>\n

Otro consejo es el descanso, pues es fundamental, por la noche, encontrar la paz interior e intentar romper con los patrones de pensamiento que conducen a la ansiedad, la angustia o el malestar.<\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO PROMOVER UNA BUENA HIGIENE DEL SUE\u00d1O?<\/h2>\n