{"id":73604,"date":"2020-04-06T10:02:19","date_gmt":"2020-04-06T17:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=73604"},"modified":"2020-04-06T10:02:20","modified_gmt":"2020-04-06T17:02:20","slug":"las-mejores-apps-para-hacer-ejercicio-desde-la-comodidad-de-tu-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/73604\/las-mejores-apps-para-hacer-ejercicio-desde-la-comodidad-de-tu-casa.html","title":{"rendered":"Las mejores Apps para hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa"},"content":{"rendered":"

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Los centros para hacer ejercicio han sido cerrados debido a la contingencia sanitaria, por lo que puede resultar complicado ejercitarse para aquellas personas que acostumbrar realizar una rutina diara.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, como en otras situaciones vistas durante la pandemia de coronavirus, la tecnolog\u00eda ha tenido un papel importante para hacer de estos d\u00edas dif\u00edciles, un poco m\u00e1s llevaderos. La falta de actividad f\u00edsica puede tener estragos en nuestro estado de \u00e1nimo y f\u00edsico. Afortunadamente, existen aplicaciones m\u00f3viles para ejercitarse sin salir de casa.<\/p>\n

Sin importar si eres alguien de un nivel avanzado, o alguien que apenas comienza a ejercitarse, en estas aplicaciones podr\u00e1s encontrar la rutina adecuada para ti.<\/p>\n

Adidas Training<\/strong><\/p>\n

Esta app, disponible para Android y iOS, cuenta con programas de entrenamiento y rutinas de ejercicios para hacer en casa, sin necesitar de aparatos especializados o pesas. Adem\u00e1s, le brinda al usuario la posibilidad de personalizar las sesiones en funci\u00f3n de si quiere adelgazar, tonificar, quemar grasa, ganar m\u00fasculo, fortalecer el cuerpo, entre otros. Tiene videos que detallan las instrucciones adem\u00e1s de rutinas predefinidas para quemar calor\u00edas o ganar m\u00fasculo.<\/p>\n

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Entrenamiento de 7 minutos<\/strong><\/p>\n

Este plan de entrenamiento de siete minutos, est\u00e1 basado en entrenamiento de circuito de alta intensidad, un m\u00e9todo para mejorar la forma f\u00edsica muscular y aer\u00f3bica de manera \u00absegura, eficaz y eficiente\u00bb. Se compone de 12 ejercicios a realizarse en 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre ejercicios. Lo \u00fanico que se necesita tener para entrenar es una silla y una pared. Los circuitos se pueden repetir de 2 a 3 veces, todo depende del tiempo y disposici\u00f3n del usuario. Est\u00e1 disponible para Android y iOS.<\/p>\n

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Ejercicios en casa<\/strong><\/p>\n

Esta aplicaci\u00f3n, marcada como \u00abselecci\u00f3n del editor\u00bb en la Google Play Store, ofrece rutinas de ejercicio diarias para los principales grupos musculares que no requieren equipos ni entrenador; todos los ejercicios se pueden realizar usando el peso corporal del usuario. Esta aplicaci\u00f3n contiene ejercicios para los abdominales, pecho, piernas, brazos, gl\u00fateos y otras partes del cuerpo. Tambi\u00e9n se puede encontrar en la App Store de Apple.<\/p>\n

Yoga para principiantes<\/strong><\/p>\n

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Para quienes desean ejercitarse de manera menos intensa, adem\u00e1s de relajarse, el yoga podr\u00eda ser una opci\u00f3n. La aplicaci\u00f3n ofrece tres pr\u00e1cticas de yoga para principiantes, cada una con v\u00eddeos e instrucciones. Para comenzar a hacer lo que propone esta app, no se requieren accesorios de yoga sofisticados, \u00fanicamente el mat (tapete). Si no se pueden realizar algunos movimientos, como tocarse los dedos de los pies, la app contempla modificaciones y alternativas. Se puede descargar para dispositivos Android y Apple.<\/p>\n

HIIT | Entrenamientos de intervalos<\/strong><\/p>\n

La aplicaci\u00f3n se puede personalizar acorde a los objetivos deseados. Con esta app, el usuario utilizar\u00e1 su propio peso corporal para aumentar el ritmo card\u00edaco y quemar grasa mientras desarrolla m\u00fasculo, todo sin necesidad de accesorios especiales. Adem\u00e1s, permite crear entrenamientos personalizados al escoger la duraci\u00f3n total de las rutinas completas o de los intervalos; configurar ejercicios de alto o bajo impacto e incluso, especificar \u00e1rea del cuerpo a trabajar. Disponible en\u00a0 la Google Play Store como en la App Store.<\/p>\n

Fuente: @elimparcial.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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