{"id":73434,"date":"2020-04-03T13:17:30","date_gmt":"2020-04-03T20:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=73434"},"modified":"2020-04-03T13:17:30","modified_gmt":"2020-04-03T20:17:30","slug":"ellebreak-que-hacer-si-me-esta-dando-ante-la-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/73434\/ellebreak-que-hacer-si-me-esta-dando-ante-la-crisis.html","title":{"rendered":"#ELLEBREAK: \u00bfQue hacer si me esta dando ante la crisis?"},"content":{"rendered":"

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Te entendemos, a todos nos ha pasado. Te damos 5 tips para que puedas mantener la paz mental sin tener que salir de casa.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Todos hemos sido presa de la ansiedad por la crisis de Covid-19. De una u otra manera este suceso ha venido a alterar nuestra paz mental y queremos darte un par de tips que te pueden ayudar a mantenerla. Todos necesitamos un break, #ElleBreak.<\/p>\n

1. Mantente informado.<\/strong><\/span> Toma todas las precauciones necesarias pero NO TE SATURES de noticias, el estar tan expuesto puede detonarte crisis. Si una cuenta o usuario te genera estr\u00e9s, no dudes en hacer una limpia. Es momento de detox.<\/p>\n

2. Medita.<\/strong> Cr\u00e9ate el habito hoy m\u00e1s que nunca de agradecer por las ma\u00f1anas y por las noches. Para los que no est\u00e1n familiarizados con esta pr\u00e1ctica las apps que te pueden servir son Calm y Headspace. Aunque siempre est\u00e1 la opci\u00f3n de hacerla sin gu\u00eda. Puedes empezar por concentrarte en tu respiraci\u00f3n y agradecer por todo lo que tienes en este momento.<\/p>\n

3. Escucha lo que te hace bien.<\/strong><\/span> En lo personal, me ayud\u00f3 mucho el cap\u00edtulo de \u201cEl peor virus es el miedo\u201d del podcast de Sabidur\u00eda Psicod\u00e9lica de Yannina Thomassiny que puedes encontrar aqu\u00ed. Dura 28 minutos, pero con eso es m\u00e1s que suficiente para aceptar que a veces nuestra mente es nuestra peor enemiga y que debemos mantener nuestra vibraci\u00f3n alta. Tambi\u00e9n, Lety y Ashley, las hostes de mi podcast favorito,\u201dSe regalan dudas\u201d, subieron este video en Instagram en donde conectan con la comunidad y nos dan unas palabras de aliento. Adem\u00e1s nos invitan todos los d\u00edas a las 7:00 p.m a conectarnos a sus redes en donde tendr\u00e1n meditaciones, presencia de m\u00fasicos, danza y artistas para darle un apapachito a nuestra alma.<\/p>\n

4. Lee sabiamente.<\/strong><\/span> Adem\u00e1s de retomar el libro que dejaste inconcluso, incluye libros que hablen de desarrollo humano. \u201cConversaciones con Dios\u201d de Neale Donald Walsch y \u201cEl poder del ahora\u201d de Eckhart Tolle son un b\u00e1sico para esta temporada. Ah\u00ed muchas de nuestras preguntas acerca del \u201cmal\u201d que existe en el planeta se responder\u00e1n y nos ayudar\u00e1n a centrarnos en el momento presente (sin ser presas de las proyecciones de nuestra mente que nos lleva a los peores escenarios). Puedes encontrar ambos en PDF en internet. Tambi\u00e9n Jeff Foster es otro autor al que puedes recurrir y encontrar\u00e1s varios t\u00edtulos sin tener que salir de casa.<\/p>\n

5. Encuentra un hobbie que te haga feliz.<\/strong><\/span> Puede ser desde hacer ejercicio, bailar, colorear o armar un rompezabezas. El chiste es que desconectes tu mente y encuentres paz haciendo lo que m\u00e1s te gusta, y hazlo diario. Aprovecha que hay muchas clases en l\u00ednea y haz este espacio en tu d\u00eda. Establece horarios. Si a\u00fan no lo tienes claro puedes hacer cosas simples que te traigan felicidad, por ejemplo: ver \u00e1lbumes de fotos o leer viejas cartas. Te aseguramos que de estos recuerdos te reir\u00e1s un ratito.<\/p>\n

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Fuente: elle.mx\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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