{"id":73376,"date":"2020-04-03T11:09:36","date_gmt":"2020-04-03T18:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=73376"},"modified":"2020-04-03T11:09:36","modified_gmt":"2020-04-03T18:09:36","slug":"como-afecta-el-confinamiento-a-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/73376\/como-afecta-el-confinamiento-a-nuestro-cerebro.html","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el confinamiento a nuestro cerebro?"},"content":{"rendered":"

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Cada uno afrontamos el confinamiento de un modo. Sin embargo, nuestro cerebro puede sufrir unos efectos muy particulares en el presente contexto. Conocerlos nos permitir\u00e1 aplicar una serie de estrategias para cuidar mejor de nuestra salud mental.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Dependiendo de muchas circunstancias, el confinamiento nos puede afectar de una manera u otra. Cada uno vivimos una situaci\u00f3n particular, en un contexto \u00fanico y atravesamos a su vez unas circunstancias particulares. Por otro lado, dentro de la propia singularidad, todos estamos bajo una circunstancia que impone l\u00edmites muy fuertes y extraordinarios, lo que nos condiciona de manera importante.<\/p>\n

Si nos remitimos a estudios previos sobre este hecho, cabe se\u00f1alar que no disponemos de trabajos concluyentes a los que hacer referencia porque nunca hab\u00edamos pasado por una realidad semejante. Sin embargo, s\u00ed podemos nombrar la investigaci\u00f3n que se est\u00e1 realizando desde el King\u2019s College de Londres y que se ha publicado en la revista The Lancet.<\/p>\n

En el 2003, se llev\u00f3 a cabo un confinamiento en 10 pa\u00edses a causa del SARS, asimismo, tambi\u00e9n se disponen de datos de los aislamientos realizados cada a\u00f1o a causa del \u00e9bola. Todos estos datos nos dan, sin duda, una base para comprender qu\u00e9 efectos y qu\u00e9 consecuencias mentales pueden tener este tipo de contextos.<\/p>\n

Por otro lado, y no menos interesante, tambi\u00e9n disponemos de trabajos impactantes sobre las consecuencias de los confinamientos carcelarios; aunque como podemos imaginar, la situaci\u00f3n no es la misma que la que estamos viviendo ahora, hay elementos comunes.<\/p>\n

Todas estas investigaciones nos ayudan a comprender qu\u00e9 impacto puede tener en el cerebro y qu\u00e9 estrategias podemos publicar para mejorar nuestra sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

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Consecuencias del coronavirus para nuestro cerebro<\/strong><\/span>
\nLos expertos avisan: quienes pueden sufrir m\u00e1s esta realidad es quien se encuentre solo durante el confinamiento. Sin duda, las personas de edad m\u00e1s avanzada son el colectivo m\u00e1s vulnerable.<\/p>\n

Para entender qu\u00e9 consecuencias pueden tener las situaciones de encierro m\u00e1s severas, y solo como ejemplo m\u00e1s dram\u00e1tico, podemos hablar de Robert King, un hombre que pas\u00f3 29 a\u00f1os de su vida en la Penitenciar\u00eda Estatal de Louisiana.<\/p>\n

Este hombre fue encarcelado por un crimen que no cometi\u00f3 y, hasta que fue liberado, tuvo que desarrollar estrategias mentales para resistir un encierro en completa soledad.<\/p>\n

A pesar de su fortaleza mental, las consecuencias de pasar tres d\u00e9cadas en semejante situaci\u00f3n fueron evidentes: problemas de memoria, problemas de orientaci\u00f3n, dificultades para socializarse, trastornos del estado de \u00e1nimo, problemas de atenci\u00f3n e incluso brotes psic\u00f3ticos.<\/p>\n

Nuestro cerebro no est\u00e1 preparado para vivir en entornos de completo aislamiento.<\/p>\n

Afortunadamente, el contexto en el que estamos ahora es distinto: estamos confinados, pero mantenemos el contacto social con los nuestros a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

Tenemos medios y herramientas, familia, amigos, vecinos y canales para entretener la mente. Un aislamiento en compa\u00f1\u00eda o con est\u00edmulos constantes en los que centrarnos, amortigua los efectos negativos y eso es una ventaja.<\/p>\n

Descubramos no obstante c\u00f3mo afecta el confinamiento al cerebro.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 d\u00eda estoy?<\/strong><\/span>
\nA medida que se alargan los d\u00edas de confinamiento, podemos tener peque\u00f1os fallos a la hora de ubicar el d\u00eda en que nos encontramos. La raz\u00f3n de ello es simple: seguimos unas mismas rutinas y llega un momento en el que hacemos lo mismo, sea lunes o s\u00e1bado. Perdemos puntos de referencia.<\/p>\n

Si hasta no hace mucho esper\u00e1bamos el viernes, ahora nos focalizamos m\u00e1s en el momento inmediato, en intentar estar bien aqu\u00ed y ahora, sin importar el d\u00eda.<\/p>\n

Sensaci\u00f3n de alerta: va a pasar algo<\/strong><\/span>
\nNuestro cerebro se lleva mal con la incertidumbre, cuando siente que est\u00e1 secuestrada nuestra capacidad para hacer planes. Admit\u00e1moslo, este es el leivmotiv que nos acompa\u00f1a ahora.<\/p>\n

Cada persona manejar\u00e1 esta dimensi\u00f3n de mejor o peor manera, pero en los casos m\u00e1s problem\u00e1ticos, es com\u00fan que uno empiece a sentir la sensaci\u00f3n de que \u00abva a pasar algo\u00bb.<\/p>\n

En caso de dar relevancia a esta idea y sensaci\u00f3n, empezaremos a sufrir insomnio e incluso a dar paso a comportamientos dominados por el p\u00e1nico. Tal y como nos explica un estudio realizado en 2016 por neurocient\u00edficos en el University College de Londres, debemos tener claro unos aspectos:<\/p>\n