{"id":72437,"date":"2020-03-27T09:25:03","date_gmt":"2020-03-27T16:25:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=72437"},"modified":"2020-03-27T09:25:03","modified_gmt":"2020-03-27T16:25:03","slug":"que-actividades-puedes-hacer-afuera-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/72437\/que-actividades-puedes-hacer-afuera-durante-la-cuarentena.html","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 actividades puedes hacer afuera durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"

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Debes mantenerte alejado de lugares muy concurridos, pero todav\u00eda puedes salir si tienes cuidado.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Actualmente nos estamos adaptando a la nueva normalidad de la cuarentena, a tener que pasar gran parte del d\u00eda encerrados en casa con nuestras familias, pareja o roommates y a tener t\u00e9cnicas y reglas de convivencia para no querer matarlos a todos. La cuarentena, por m\u00e1s molesta que sea, es una medida de protecci\u00f3n, una de las pocas que tenemos para evitar contagiarnos de ese virus que ya ha dejado a m\u00e1s de 4,000 muertos en todo el mundo.<\/p>\n

Pero, cuarentena no significa quedarte en el sill\u00f3n 24\/7, la idea es que te mantengas alejado de otras personas para que la curva de contagios sea m\u00e1s peque\u00f1a y la cantidad de casos se mantenga controlada y en un n\u00famero f\u00e1cil de manejar por los m\u00e9dicos y profesionales en salud.<\/p>\n

En plena crisis de salud, millones de personas est\u00e1n desesperadas por salir a tomar un poco de aire, o ver algo que no sea el techo, aunque sea por unos minutos y pueden hacerlo. Por el momento, las reglas permiten que salgas de casa para cosas esenciales, que van desde comprar comida hasta ir al m\u00e9dico y hacer un poco de ejercicio, por salud mental y f\u00edsica. Esto es siempre y cuando no tengas s\u00edntomas o est\u00e9s contagiado de coronavirus y sigas las reglas de distancia social que indican que debes mantenerte alejado, a una distancia de dos metros, de otras personas, no saludar a nadie, estornudar en la curva del codo y lavarte las manos al volver a casa.<\/p>\n

Claramente, no todas las actividades al exterior son seguras (por ejemplo, no seas uno de esos Gen Z que se van de spring break a media pandemia), pero hay algunas que puedes hacer si tomas las precauciones correctas, principalmente, debes hacerlo solo o solo con personas que viven contigo y que no presenten s\u00edntomas. No necesitas una mascarilla, pero puedes usarla si te hace sentir un poco m\u00e1s seguro.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Pasear al perro<\/strong>
\nTu perro no necesita estar todo el d\u00eda dentro de la casa por la cuarentena, puedes sacarlo a caminar, pero, los expertos recomiendan que lo hagas en un lugar sin demasiadas personas y que, de preferencia, intentes hacerlo en concreto y no en pasto. Adem\u00e1s, es importante que no permitas que tu perro chupe o coma nada que haya estado en el suelo.<\/p>\n

Al volver a casa es recomendable limpiar su correa y juguetes, y limpiar sus patas para que no quede ning\u00fan residuo.<\/p>\n

Correr o caminar<\/strong>
\nCaminar o correr puede hacer grandes cosas por tu salud f\u00edsica y mental, pero debes elegir una ruta con pocas personas o elegir horas en las que sabes que no te vas a topar con tantos corredores al mismo tiempo. Esta actividad es f\u00e1cil de hacer, pero debes tener en mente que es importante que no vayas por ah\u00ed tocando todo y que no debes usar los ba\u00f1os u otras instalaciones p\u00fablicas que te cruces por el camino. Si vas al parque, no te sientes en las bancas, el virus puede vivir en las superficies por unas horas.<\/p>\n

Andar en bicicleta<\/strong>
\nSiempre y cuando no vayas por rutas muy transitadas y tengas la limpieza adecuada de tu bicicleta y todo lo que vayas a tocar, esta actividad es recomendable y puede ser un buen ejercicio ahora que los gimnasios est\u00e1n cerrados. Intenta ser cuidadoso para no lastimarte y tener que ir a la sala de emergencias, que ya tiene suficiente trabajo.<\/p>\n

Jardiner\u00eda<\/strong>
\nEsta es una buena actividad familiar para pasar el tiempo y ense\u00f1arle algo a los ni\u00f1os, la jardiner\u00eda es relajante, pero debes hacerlo solo en tu propio jard\u00edn, que puedes controlar y que sabes que no ha sido tocado por miles de personas.<\/p>\n

Hiking<\/strong>
\nMuchos parques o lugares naturales se han mantenido abiertos para ofrecer espacios para hacer actividades al aire libre, adem\u00e1s, est\u00e1 comprobado que caminar en la naturaleza ayuda a eliminar el estr\u00e9s. Si vas a hacer hiking, recuerda que debes tomar las misma precauciones que al salir a caminar, tambi\u00e9n es bueno que evites senderos demasiado complicados para prevenir lesiones y accidentes.<\/p>\n

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Fuente: gq.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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