{"id":71989,"date":"2020-03-24T14:00:47","date_gmt":"2020-03-24T21:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=71989"},"modified":"2020-03-24T14:00:47","modified_gmt":"2020-03-24T21:00:47","slug":"como-apoyar-a-los-adultos-mayores-en-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/71989\/como-apoyar-a-los-adultos-mayores-en-la-pandemia.html","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo apoyar a los adultos mayores en la pandemia?"},"content":{"rendered":"

Claudia Vega, especialista en temas conductuales, brinda algunos consejos para preservar el buen \u00e1nimo y el estado mental de las personas mayores de 65 a\u00f1os, quienes integran el grupo m\u00e1s vulnerable para contraer el Covid-19.<\/span><\/h2>\n

Mantener la comunicaci\u00f3n y formar redes de apoyo, integradas por familiares y amigos, puede ayudar a preservar la tranquilidad, el buen \u00e1nimo y \u00f3ptimos niveles de bienestar de los adultos mayores, pese a las restricciones de aislamiento social que dicta la Organizaci\u00f3n Mundial de Salud (OMS).<\/p>\n

Esta es una de las sugerencias que Claudia Vega, coordinadora de la Licenciatura en Psicolog\u00eda del ITESO y especialista en temas de la conducta, brinda para apoyar en la protecci\u00f3n de la salud mental y f\u00edsica de las personas mayores de 65 a\u00f1os, quienes integran el sector demogr\u00e1fico m\u00e1s susceptible de contraer el coronavirus Covid-19.<\/strong><\/p>\n

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Dolly y Wayne Wong, que llevan casados m\u00e1s de 70 a\u00f1os, viven en un asilo en Sierra Madre, California. El centro recientemente pidi\u00f3 a los familiares de los residentes que no lo visiten. Credito: nytimes.com<\/p><\/div>\n

\u00abEs muy importante tener contacto de manera distinta y formar redes sociales de apoyo, que no tienen nada que ver con Facebook o Twitter, sino con mantener la comunicaci\u00f3n con la persona, externar nuestros sentimientos, hablar sobre nuestros pasatiempos o sobre las cosas que sean placenteras\u201d, apunta Vega Michel.<\/p>\n

Debido a que muchos adultos mayores necesitan ayuda para llevar a cabo sus labores cotidianas, la especialista considera que los familiares deben colaborar para facilitarles la vida.<\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden aprovecharse las redes sociales digitales, ya que muchos adultos mayores cuentan con tel\u00e9fonos celulares conectados a la internet para hacerles saber nuestra presencia y respaldo.<\/p>\n

\u00abPor ahora la recomendaci\u00f3n es mantener la distancia, sin besos ni abrazos, pero entre los familiares podemos turnarnos para hacerles una visita al menos por una tarde, y con esto aprovechar para llevar los v\u00edveres o despensa, o si es alguien que no cocina podemos llevarle guisos preparados para que coman\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

La reclusi\u00f3n en casa por el coronavirus tambi\u00e9n es una gran oportunidad para reforzar la pr\u00e1ctica de alg\u00fan pasatiempo o retomar actividades y costumbres que resulten placenteras.<\/p>\n

Por ejemplo, los adultos mayores tendr\u00e1n m\u00e1s tiempo para leer, escribir, ver pel\u00edculas o series, cocinar o pintar. Estas actividades tambi\u00e9n estimulan el autocuidado del cerebro y mantienen activa la mente de la persona, alej\u00e1ndola de la preocupaci\u00f3n por el contagio del Covid-19.<\/p>\n

\u201cPodemos acercarles y llevarles sopas de letras, sudokus, alg\u00fan juego de memoria o de cartas, actividades que pongan en pr\u00e1ctica sus procesos cognoscitivos. Cuando estamos entretenidos u ocupados con alguna actividad disminuye la probabilidad de que estemos pensando en cosas y bajan el estr\u00e9s o la tensi\u00f3n\u201d, record\u00f3 la coordinadora de la Licenciatura en Psicolog\u00eda.<\/p>\n

La profesora del ITESO tambi\u00e9n sugiri\u00f3 mejorar la alimentaci\u00f3n e incrementar la actividad f\u00edsica para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, aunque con las limitaciones del aislamiento social.<\/p>\n

\u00abPor ejemplo, pueden comer muchos alimentos con vitamina C, como las guayabas, y mejorar el sue\u00f1o. Aunque los adultos mayores duermen poco, esas horas de sue\u00f1o tienen que ser de calidad\u00bb.<\/p>\n

De acuerdo con las estad\u00edsticas recientes sobre el coronavirus existen m\u00e1s de 287 mil casos confirmados de contagios, de los cuales casi 12 mil han terminado en fallecimientos. Los adultos mayores son el sector de la poblaci\u00f3n m\u00e1s proclive a morir en esta pandemia; en China, por ejemplo, la tasa de muerte entre personas de 70 a 79 a\u00f1os es de 8 por ciento, y se increment\u00f3 a 14.8 por ciento en el caso de los mayores de 80 a\u00f1os de edad.<\/p>\n

El Covid-19 tambi\u00e9n representa mayor da\u00f1o para personas con neumon\u00eda, bronquitis, hipertensi\u00f3n arterial y diabetes, padecimientos que sufren con m\u00e1s frecuencia los adultos mayores por el deterioro f\u00edsico propio de la edad.<\/p>\n

\u00abLa probabilidad de que un adulto mayor tenga una enfermedad cr\u00f3nica es m\u00e1s alta, lo que sucede es que su sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 m\u00e1s comprometido y existe una mayor probabilidad de contagio. Hay muchas funciones fisiol\u00f3gicas que se van deteriorando entre los 50 y los 60 a\u00f1os. Entonces los sistemas inmune, cardiol\u00f3gico y el nervioso central entran en una curva de deterioro normal que se tiene a esta edad y a las personas les cuesta m\u00e1s trabajo recuperarse de manera r\u00e1pida\u201d, mencion\u00f3 Claudia Vega.<\/p>\n

La especialista pide evitar la desinformaci\u00f3n y caer en las falacias en relaci\u00f3n con la pandemia, que abundan en p\u00e1ginas de internet y redes sociales, por lo que sugiere s\u00f3lo prestar atenci\u00f3n a fuentes fidedignas como la OMS y las secretar\u00edas de salud federal y estatales.<\/p>\n

\u201cHay que acatar las recomendaciones de salud de fuentes confiables, porque ya muchos adultos mayores utilizan redes sociales y WhatsApp, y leen o ven mucha informaci\u00f3n que no es fidedigna y eso los puede poner en mayor riesgo\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n

Los adultos mayores en Jalisco y M\u00e9xico, sector vulnerable<\/p>\n

En Jalisco las personas mayores de 65 a\u00f1os representan 7.4 por ciento del total de la poblaci\u00f3n de la entidad. En total hay 616 mil 512 personas de esta edad, de las cuales 55 por ciento son mujeres y 45 por ciento son hombres.<\/p>\n

De acuerdo con las proyecciones demogr\u00e1ficas del Instituto de Informaci\u00f3n Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (IIEG), se espera que para 2040 uno de cada ocho jaliscienses ser\u00e1 un adulto mayor (13.2 por ciento).<\/p>\n

A escala nacional, con base en la Encuesta Nacional de la Din\u00e1mica Demogr\u00e1fica (Enadid) 2018, se calcula que residen 15.4 millones de mexicanos mayores de 60 a\u00f1os, de los cuales la mayor\u00eda viven en estado de vulnerabilidad.<\/p>\n

Uno de cada diez adultos mayores vive solo y de este n\u00famero 42.3 por ciento tiene alguna limitaci\u00f3n para hacer alguna actividad b\u00e1sica como mover sus brazos, escuchar o hablar, lo que genera mayor incidencia de problemas emocionales o mentales.<\/strong><\/p>\n

Fuente: Iteso, Sala de Prensa, Video de Youtube, Foto nytimes.com<\/p>\n