{"id":71546,"date":"2020-03-20T11:48:36","date_gmt":"2020-03-20T18:48:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=71546"},"modified":"2020-03-20T11:48:36","modified_gmt":"2020-03-20T18:48:36","slug":"ejercicios-y-actividades-para-hacer-con-ninos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/71546\/ejercicios-y-actividades-para-hacer-con-ninos-en-casa.html","title":{"rendered":"Ejercicios y actividades para hacer con ni\u00f1os en casa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quedarse en casa durante un periodo de tiempo largo con nuestros hijos no es tarea f\u00e1cil, por eso te proponemos unos juegos para dar rienda suelta a la creatividad y no caer en el aburrimiento.<\/strong><\/p>\n

\u00ab\u00a1Me aburro!\u00bb<\/strong>\u00a0es una de las frases que m\u00e1s solemos escuchar de los ni\u00f1os cuando permanecen durante un tiempo encerrados en casa, y es en ese momento cuando los adultos deben mantener la calma y\u00a0facilitarles las herramientas necesarias<\/strong>\u00a0para paliar esa situaci\u00f3n. Hay que extraer la parte positiva a un\u00a0encierro involuntario\u00a0<\/strong>y aprovecharlo de la mejor forma posible. Es una oportunidad perfecta para que los ni\u00f1os desarrollen la\u00a0creatividad<\/strong>\u00a0y se fomente en ellos las\u00a0relaciones familiares<\/strong>\u00a0o la\u00a0psicomotricidad<\/strong>.<\/p>\n

Muchas veces nos preguntamos\u00a0qu\u00e9 hacer con los ni\u00f1os cuando estamos en casa<\/strong>\u00a0y qu\u00e9 hacer para que se diviertan sin que nuestro hogar se convierta en una selva. A d\u00eda de hoy es tentador recurrir a las\u00a0nuevas tecnolog\u00edas\u00a0<\/strong>para entretenerlos pero debemos\u00a0huir de ello<\/strong>\u00a0ya que as\u00ed solo fomentamos la vida sedentaria del menor. Nuestro deber es instaurar en ellos\u00a0h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>\u00a0y fomentar actividades que les hagan\u00a0conectarse con la vida real<\/strong>.<\/p>\n

Es cierto que todo depende de la edad del peque\u00f1o, de su paciencia o de sus gustos, pero aqu\u00ed os damos algunas\u00a0ideas<\/strong>\u00a0para que las pong\u00e1is en pr\u00e1ctica:<\/p>\n

1-\u00a0Ayudar a cocinar<\/strong>: se puede empezar con algo sencillo e incluir\u00a0elementos atractivos\u00a0<\/strong>o con formas especiales, como ocurre en la\u00a0reposter\u00eda<\/strong>. Puedes hacerle part\u00edcipe de tus ideas con recetas f\u00e1ciles para que se introduzcan en el mundo de la cocina con pasteles, crepes, magdalenas, galletas, algo que luego servir\u00e1 para\u00a0desayunar o merendar<\/strong>.<\/p>\n

2-\u00a0Reconquistar los juegos de mesa<\/strong>: cu\u00e1ntas tardes hemos pasado en familia alrededor de una mesa jugando a las\u00a0cartas, al parch\u00eds, a la oca, al ajedrez o al monopoli<\/strong>. Son momentos que siempre recordaremos y es hora de que nuestros hijos recuperen esos hobbies tan divertidos para\u00a0compartir en familia<\/strong>.<\/p>\n

3-\u00a0B\u00fasqueda del tesoro<\/strong>: Se trata de colocar\u00a0pistas<\/strong>\u00a0(escondidas o no) por la casa de manera que una\u00a0le conduzca a la siguiente hasta llegar a la \u00faltima<\/strong>, lugar donde se encuentra el tesoro o premio que le queramos otorgar por conseguirlo.<\/p>\n

4-\u00a0Scape room<\/strong>: Similar al punto anterior, pero con un\u00a0nivel m\u00e1s elevado de complejidad<\/strong>. Este juego recrea una historia cuyo enigma o misterio que se ha de\u00a0resolver en un tiempo m\u00e1ximo de 60 minutos<\/strong>. Para ello se colocan diferentes acertijos y para construirlos podemos emplear libros para buscar\u00a0enigmas, sobres y papeles para tarjetas, cajas falsas\u00a0<\/strong>que simulan un diccionario (perfecto para camuflarlo entre los dem\u00e1s libros de la estanter\u00eda), un im\u00e1n potente, un bol\u00edgrafo para esp\u00edas y candados variados. El lugar parala recreaci\u00f3n de la historia pueden ser\u00a0varias habitaciones<\/strong>, o colocar todas las pruebas en una sola.<\/p>\n

Deporte para ni\u00f1os en casa<\/h2>\n

Un apartado fundamental para mayores y peque\u00f1os es el referido al ejercicio f\u00edsico, y m\u00e1s cuando nos vemos obligados, por las circunstancias que sean, a permanecer en casa, sin salir a la calle durante d\u00edas.\u00a0Dedicar al d\u00eda unos 45 minutos para realizar actividad f\u00edsica<\/strong>\u00a0es lo id\u00f3neo para mantenerse activo y\u00a0no caer en la desgana y la apat\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

En el caso concreto de los ni\u00f1os,\u00a0acostumbrados a moverse sin parar\u00a0<\/strong>y a necesitar el aire libre, es especialmente necesario que, en la medida de lo posible, los\u00a0mantengamos activos en el hogar<\/strong>. A continuaci\u00f3n os dejamos una serie de actividades para que los ni\u00f1os\u00a0hagan en casa solos o con la ayuda de los adultos<\/strong>.<\/p>\n

1-\u00a0Circuito de obst\u00e1culos<\/strong>: con cualquier objeto que tengamos en casa, como\u00a0sillas, mesas, botellas de pl\u00e1stico o juguetes,<\/strong>\u00a0se colocan de tal manera que puedan realizar un recorrido en el que tengan que\u00a0agacharse, saltar, andar a gatas o a cuadrupedia<\/strong>, impulsarse con los brazos y todo lo que nuestra imaginaci\u00f3n nos permita.<\/p>\n

2-\u00a0Rutinas de ejercicios<\/strong>: marcar una serie de tareas, como saltos laterales, rodillas arriba o talones al gl\u00fateo.<\/p>\n

3-\u00a0Baile<\/strong>\u00a0al ritmo de la\u00a0m\u00fasica que m\u00e1s le guste<\/strong>\u00a0a vuestros peque\u00f1os o recurrir a\u00a0plataformas on line<\/strong>\u00a0donde encontraremos una infinidad de\u00a0coreograf\u00edas<\/strong>\u00a0dirigidas por profesionales perfectas para que los ni\u00f1os hagan en casa.<\/p>\n

4-\u00a0Yoga<\/strong>\u00a0es otra de las pr\u00e1cticas beneficiosas para ellos. Se plantea\u00a0como<\/strong>\u00a0un juego<\/strong>. En una sesi\u00f3n de Yoga para ni\u00f1os hay canciones y cuentos. Los ni\u00f1os cantan mantras, que transmiten mensajes al sistema nervioso;\u00a0relajaci\u00f3n, positivismo, conexi\u00f3n y calma<\/strong>. Ayuda a\u00a0mejorar su concentraci\u00f3n<\/strong>, gestionar e\u00a0identificar sus emociones<\/strong>, mejorar su coordinaci\u00f3n. De igual forma, fomenta su autoestima as\u00ed como la conciencia del cuerpo, la\u00a0flexibilidad<\/strong>\u00a0y mejora la postura corporal.<\/p>\n

5-\u00a0Carreras<\/strong>: si dispon\u00e9is de un pasillo largo en casa,\u00a0marcar la salida y la meta\u00a0<\/strong>y que el ni\u00f1o\/a lo recorra durante varias series en el menor tiempo posible.<\/p>\n

Fuente: @diarioinformacion.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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