{"id":71234,"date":"2020-03-19T06:20:34","date_gmt":"2020-03-19T13:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=71234"},"modified":"2020-03-19T06:20:34","modified_gmt":"2020-03-19T13:20:34","slug":"tu-perfil-psicologico-condiciona-tu-capacidad-de-tolerar-el-aislamiento-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/71234\/tu-perfil-psicologico-condiciona-tu-capacidad-de-tolerar-el-aislamiento-video.html","title":{"rendered":"Tu perfil psicol\u00f3gico condiciona tu capacidad de tolerar el aislamiento | VIDEO"},"content":{"rendered":"

Los d\u00edas de encierro pondr\u00e1n a prueba a las personas con ansiedad o poco emp\u00e1ticas…<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/a>El director del Centro de Alertas y Emergencias Sanitarias del Ministerio de Sanidad,\u00a0Fernando Sim\u00f3n, dijo en voz alta lo que pr\u00e1cticamente todos los espa\u00f1oles est\u00e1n pensando. \u00abLos primeros d\u00edas de cualquier situaci\u00f3n como esta en las que la gente\u00a0se tiene que quedar en casa\u00a0pueden ser incluso divertidos\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Sin embargo, m\u00e1s serio que nunca, hizo una clara advertencia: \u00abDebemos ser conscientes de que esto debe durar 14 d\u00edas como m\u00ednimo, los siguientes cuatro o cinco d\u00edas despu\u00e9s de los primeros no ser\u00e1n ya tan divertidos, pero la tensi\u00f3n hay que mantenerla y la \u00faltima semana no va a ser f\u00e1cil. Me gustar\u00eda que fu\u00e9ramos todos conscientes de eso, porque, de verdad, os lo digo a todos:\u00a0si no mantenemos la tensi\u00f3n todo el esfuerzo de los primeros d\u00edas habr\u00e1 servido de mucho menos de lo que nos hubiera gustado; no podemos dejar que el esfuerzo se vaya al traste porque los \u00faltimos relajemos las medidas de control\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

La pregunta es si la sociedad espa\u00f1ola est\u00e1 dispuesta a asumirlo. El mismo lunes, entrado en vigor el real decreto del estado de alarma, ya se mult\u00f3 a la gente por saltarse la norma \u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 entonces en una semana?.\u00a0Aparte del civismo, que es fundamental, el perfil psicol\u00f3gico de cada persona\u00a0influye en su capacidad o no para soportar el aislamiento fruto de un estado de alerta por una pandemia que a\u00fan nos augura \u00abdiez d\u00edas de casos subiendo hacia arriba en el escenario m\u00e1s pesimista\u00bb<\/strong><\/em>, advirti\u00f3 Sim\u00f3n.<\/p>\n

\u00abLlevar\u00e1n mejor el aislamiento\u00a0quienes tienen m\u00e1s capacidad para tolerar la frustraci\u00f3n, es decir, quienes ante situaciones dif\u00edciles en las que no salen las cosas como quieren consiguen no venirse abajo; tambi\u00e9n lo llevar\u00e1n bien las personas con capacidad para crecer ante situaciones adversas, es decir, los que tienen resiliencia\u00bb,<\/strong><\/em> explica\u00a0Marina Fern\u00e1ndez Barrag\u00e1n, psic\u00f3loga especialista en emergencias y cat\u00e1strofes. Personas resilientes son, por ejemplo, quienes consiguen salir adelante tras sufrir abusos.<\/p>\n

Esta experta pone en duda que las personalidades disciplinadas lo lleven mejor. \u00abIncluso a las personas r\u00edgidas les puede costar m\u00e1s esta situaci\u00f3n; al ser \u00f3rdenes directas pero que van en contra de un modo de vida fijado puede que se entre en contradicci\u00f3n\u00bb.<\/strong><\/em> Pone el ejemplo de los deportistas que tienen que entrenar todos los d\u00edas y que deben seguir haci\u00e9ndolo. \u00ab\u00bfLe va a ser f\u00e1cil no ir a entrenar? Podr\u00e1 hacerlo s\u00ed, pero no todo el mundo tiene un gimnasio montado en casa como Cristiano Ronaldo\u00bb.<\/strong><\/em>\u00a0Lo importante, en definitiva, \u00abes adaptarse a una situaci\u00f3n nueva\u00bb<\/em><\/strong>, concluye. Por este motivo, los que mejor lo van a llevar son los que tienen capacidad de adaptaci\u00f3n y planificaci\u00f3n, por ejemplo, quienes armen un calendario de actividades: \u00abHoy d\u00eda 1 hago flexiones, ma\u00f1ana limpio, pasado leo…\u00bb.<\/strong><\/em>\u00a0La clave es evitar la monoton\u00eda: Si hago la misma comida, terminar\u00e9 asqueado; tiene que haber capacidad creativa y de inventiva. \u00abAl margen de esto, la experta tambi\u00e9n se\u00f1ala la importancia de que el domicilio sea un hogar, el lugar donde uno se sienta bien, \u00absea uno o 15 d\u00edas\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Obesiones, ansiedad o hipocondr\u00eda<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Por su parte, la tambi\u00e9n psic\u00f3loga experta en situaciones de crisis y emergencias, Mar\u00eda Anto\u00f1a Soto, apunta a ciertos rasgos de la personalidad que pueden hacer m\u00e1s dif\u00edcil la cuarentena. \u00abLas personas\u00a0emocionales, impulsivas, espont\u00e1neas y expresivas\u00a0tienen mas dificultad de controlar el impulso y la necesidad de salir\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Este aislamiento tambi\u00e9n puede pasarle factura a las personas con\u00a0obsesiones, ansiedad, o hipocondr\u00eda. \u00abEl pensamiento de estas personas va en contra de s\u00ed mismos, por eso se recomienda\u00a0que identifiquen el pensamiento y no permitan que les lleve a sentirse mal, hay que quedarse en el presente, no irse al futuro\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Ego\u00edsmo frente a empat\u00eda<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n lo llevar\u00e1n mal quienes \u00abtienen menos tendencia a respetar a los dem\u00e1s, los que que est\u00e1n por encima de bien o del mal, a quienes les da igual llegar tarde, aparcar el coche en doble fila o usar el espacio destinado a minusv\u00e1lidos. Esta gente dif\u00edcilmente va a entender que hay que tomar estas medidas de protecci\u00f3n en beneficio de toda la comunidad\u00bb.<\/strong><\/em> En el lugar inverso, \u00abest\u00e1n las personas m\u00e1s moralistas, a las que les gusta comportarse de acuerdo a las reglas\u00bb,<\/strong><\/em> a\u00f1ade Soto y sobre todo, \u00ab<\/em>las emp\u00e1ticas, las capaces de ponerse en el lugar del otro\u00bb<\/strong>. Fern\u00e1ndez Barrag\u00e1n cita tambi\u00e9n a los j\u00f3venes, que suelen tener menor percepci\u00f3n de riesgo, lo que les hace que les cueste m\u00e1s tomar medidas porque ven el asunto como \u00abexageraciones de los adultos\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Soto hace una importante recomendaci\u00f3n, al margen de la personalidad que se tenga y que puede ayudar a asumir el aislamiento:\u00a0\u00ab<\/strong>En lugar del centrarse en el por qu\u00e9 lo hago,\u00a0hay que pensar en el c\u00f3mo o en el para qu\u00e9\u00bb,<\/strong><\/em> explica Soto. Es decir, si la medida viene impuesta y no se encuentra mayor motivo, hay que trasladar la pregunta al para qu\u00e9 o al c\u00f3mo ya que as\u00ed se encuentra el significado de la acci\u00f3n, por ejemplo, prevenir el contagio de mis seres queridos, ser \u00fatil a la sociedad. \u00abCuando tienes una raz\u00f3n por la que hacer algo puedes soportar cualquier cosa que se te imponga\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

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