{"id":70939,"date":"2020-03-16T13:37:26","date_gmt":"2020-03-16T20:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=70939"},"modified":"2020-03-16T13:37:26","modified_gmt":"2020-03-16T20:37:26","slug":"7-consecuencias-psicologicas-del-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/70939\/7-consecuencias-psicologicas-del-coronavirus.html","title":{"rendered":"7 consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Adem\u00e1s de extremar las medidas para protegernos del COVID-19, es esencial que atendemos nuestra salud mental. En medio de este contexto, es frecuente que suframos una serie de efectos psicol\u00f3gicos que nos permitir\u00e1n anticiparnos.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Las instituciones sanitarias y las organizaciones gubernamentales nos informan a cada instante sobre las medidas de protecci\u00f3n ante el avance del COVID-19. Sin embargo, algo de lo que no se habla demasiado es de las consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus. Factores como el aislamiento social, el confinamiento en casa y el peso de la incertidumbre pueden afectar sin duda a nuestra salud mental.<\/p>\n

Asimismo, hay otra variable decisiva que no estamos teniendo en cuenta. Son miles las personas con depresiones o trastornos de ansiedad que ven en esta situaci\u00f3n un elemento que puede agravar a\u00fan m\u00e1s su estado.<\/p>\n

Es esencial, por tanto, ofrecer canales de ayuda, estrategias de apoyo para que durante el tiempo que pueda durar la pandemia se sientan acompa\u00f1ados.<\/p>\n

Es evidente que nunca nos hab\u00edamos enfrentado a una situaci\u00f3n semejante. Esto no debe ser impedimento para venirnos abajo; todo lo contrario. Hay que seguir siendo activos a la hora de defendernos tanto del coronavirus, como de sus esos \u00abefectos colaterales\u00bb (comportamientos irracionales, miedos infundados, etc).<\/p>\n

Estamos obligados a reaccionar, a actuar, a crear puentes y lazos de ayuda para que, en el seno de cada familia, en el silencio de cada casa o habitaci\u00f3n, nuestra mente no nos traicione, no act\u00fae en nuestra contra intensificando el sufrimiento.<\/p>\n

Por tanto, es recomendable que conozcamos el impacto psicol\u00f3gicos que este tipo de contexto puede tener.<\/p>\n

\n7 consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus que debemos conocer<\/strong><\/span><\/h3>\n

La revista cient\u00edfica The Lancet public\u00f3 hace solo un d\u00eda un estudio sobre las consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus. Para realizar este trabajo se han tenido en cuenta otras situaciones similares (no con el mismo impacto, evidentemente). Una de ellas fue, por ejemplo, la cuarentena que se llev\u00f3 a cabo en varias ciudades de Canad\u00e1 como efecto del brote del SARS en el 2003.<\/p>\n

La poblaci\u00f3n realiz\u00f3 un confinamiento de 10 d\u00edas y los psic\u00f3logos aprovecharon tambi\u00e9n para analizar el efecto de este tipo de situaciones. A partir de estos datos y de las observaciones que estamos viendo durante estos d\u00edas, podemos estimar que las consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus pueden ser la siguientes.<\/p>\n

1. El confinamiento de m\u00e1s de 10 d\u00edas genera estr\u00e9s<\/strong><\/span>
\nUna de las medidas que estamos tomando para prevenir el coronavirus e incluso para pasar la propia enfermedad (cuando los s\u00edntomas son leves) es llevar a cabo una cuarentena.<\/p>\n

Este periodo de aislamiento dura 15 d\u00edas. Bien, algo que pudieron ver los investigadores de este estudio, las doctoras Samanta Brooks, y Rebecca Webster, del King\u2019s College London, es que, a partir de los 10 d\u00edas, la salud mental se resiente.<\/p>\n

A partir del d\u00eda 11 surge el estr\u00e9s, el nerviosismo y la ansiedad. De este modo, si se llevara a cabo una restricci\u00f3n de m\u00e1s de 15 d\u00edas, los efectos ser\u00edan mucho m\u00e1s complejos y dif\u00edciles de manejar para la mayor\u00eda.<\/p>\n

2. El miedo a la infecci\u00f3n se vuelve irracional<\/strong><\/span>
\nUna de las consecuencias psicol\u00f3gicas m\u00e1s evidentes del coronavirus es el miedo a la infecci\u00f3n. Cuando una situaci\u00f3n de epidemia o pandemia se alarga, la mente humana tiende a desarrollar miedos irracionales.<\/p>\n

No importa que dispongamos de una informaci\u00f3n fiable. No tiene relevancia que nos adviertan de las medidas de seguridad (lavado de manos, distancia de m\u00e1s de un metro\u2026).<\/p>\n

Poco a poco desarrollamos m\u00e1s miedos, hasta que estos son cada vez m\u00e1s infundados. Puede darse el temor irracional a que la infecci\u00f3n tambi\u00e9n pueda provenir de los alimentos que tomamos o que nuestras mascotas sean transmisoras\u2026 Son situaciones l\u00edmite a las que nunca debemos llegar.<\/p>\n

3. Aburrimiento y frustraci\u00f3n<\/strong><\/span>
\nEs evidente. En un contexto donde se reduce la interacci\u00f3n social, ese donde solo reina el silencio en las calles y se nos obliga al confinamiento en el hogar, es evidente que no tarde en aparecer el demonio del aburrimiento. Podemos combatirlo de muchas formas, lo sabemos.<\/p>\n

Sin embargo, cuando pasan los d\u00edas y crece la incertidumbre, surge ya el pinchazo de la frustraci\u00f3n. No poder mantener nuestro estilo de vida ni la libertad de movimientos nos precipita hacia esas emociones m\u00e1s complejas y problem\u00e1ticas.<\/p>\n

4. Sensaci\u00f3n de que nos faltan bienes b\u00e1sicos y la conducta del p\u00e1nico<\/strong><\/span>
\nEn un contexto de epidemia o pandemia, la mente act\u00faa a menudo por impulsos. Uno de esos efectos son las compras compulsivas.<\/p>\n

Debemos recordar, por ejemplo, la cl\u00e1sica pir\u00e1mide de necesidades b\u00e1sicas de Abraham Maslow. En la base de la misma, el ser humano necesita abastecerse de alimentos y bienes b\u00e1sicos para sentirse bien.<\/p>\n

En un escenario de incertidumbre, nuestro cerebro focaliza su atenci\u00f3n en esa prioridad: en que no nos falten esos suministros b\u00e1sicos. No importa por tanto que nuestros supermercados no tengan problemas de abastecimiento.<\/p>\n

No importa tampoco que nuestras farmacias no tengan faltas en ning\u00fan f\u00e1rmaco. Nuestra mente nos hace creer que nos faltan esos bienes y que debemos conseguirlos.<\/p>\n

5. Desconfianza: \u00a1No nos est\u00e1n dando toda la informaci\u00f3n!<\/strong><\/span>
\nOtra de las consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus es la desconfianza hacia las fuentes autorizadas. Instituciones sanitarias, pol\u00edticos, cient\u00edficos de relevancia\u2026 Llega un punto en medio de estos contextos de crisis e incertidumbre en los que la mente humana desconecta y desconf\u00eda.<\/p>\n

Esto es algo que pudo verse durante la crisis del SARS en el 2003. \u00bfLa raz\u00f3n? A veces se ofrec\u00edan datos contradictorios. Otras veces, no hubo coordinaci\u00f3n entre los distintos miembros del gobierno, sanidad y otras jurisdicciones.<\/p>\n

Debemos tener en cuenta que estamos ante un acontecimiento fuera de lo com\u00fan. Nunca hab\u00edamos afrontado algo de estas caracter\u00edsticas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay que considerar, que este peque\u00f1o adversario, el COVID-19 es desconocido, como lo fue el SARS en su d\u00eda. Las autoridades responden en base a acontecimientos y necesidades. La desconfianza popular es en este contexto el peor enemigo. Al poco, aumentan las teor\u00edas conspiranoicas y lejos de ayudar, entorpecemos la resoluci\u00f3n de todo problema.<\/p>\n

6. Las personas con trastornos psicol\u00f3gicos pueden empeorar<\/strong><\/span>
\nLo se\u00f1al\u00e1bamos al inicio. La poblaci\u00f3n m\u00e1s sensible, las personas con depresi\u00f3n, con fobias, con ansiedad generalizada, trastornos obsesivos-compulsivos, pueden sufrir mucho m\u00e1s en este contexto. Es de vital importancia que se sientan apoyadas y que no pasen estos d\u00edas en soledad.<\/p>\n

7. El peor enemigo de todos: el pensamiento negativo<\/strong><\/span>
\nHay un factor evidente y altamente peligroso dentro de las consecuencias psicol\u00f3gicas del coronavirus. Es ni m\u00e1s ni menos que el pensamiento catastr\u00f3fico. Ese que anticipa lo peor, ese que nos dice que vamos a perder el trabajo, que ya nada va a ser igual, que acabaremos infectados, que alguien querido fallecer\u00e1, que la econom\u00eda se vendr\u00e1 abajo.<\/p>\n

Evitemos derivar en este tipo de ideas. Lejos de ayudar, complican nuestra realidad y dejan ir lo peor de nosotros mismos. Cuidemos por tanto de nuestra salud, sigamos las medidas de prevenci\u00f3n, pero adem\u00e1s de todo ello, atendamos la salud psicol\u00f3gica. Para concluir, en tiempos de crisis mantengamos la calma y creemos alianzas. Ayud\u00e9monos entre todos para superar con \u00e9xito esta situaci\u00f3n que pasar\u00e1.<\/p>\n

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Fuente: lamenteesmaravillosa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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