{"id":70097,"date":"2020-03-07T14:12:13","date_gmt":"2020-03-07T22:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=70097"},"modified":"2020-03-07T14:12:13","modified_gmt":"2020-03-07T22:12:13","slug":"haz-ejercicio-y-retrasa-el-envejecimiento-de-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/70097\/haz-ejercicio-y-retrasa-el-envejecimiento-de-tu-cerebro.html","title":{"rendered":"Haz ejercicio y retrasa el envejecimiento de tu cerebro"},"content":{"rendered":"

Estudios recientes han demostrado que a medida que las personas envejecen, la actividad f\u00edsica puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia…<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/a>Lo que no se sabe bien es qu\u00e9 ejercicio ni cu\u00e1ntos a\u00f1os, un nuevo estudio lo acaba de definir.<\/p>\n

Las personas mayores que habitualmente caminan, cultivan un huerto, nadan o bailan pueden tener cerebros m\u00e1s grandes que aquellos que permanecen inactivos, seg\u00fan un estudio preliminar que se presentar\u00e1 en la 72\u00aa Reuni\u00f3n Anual de la Academia Americana de Neurolog\u00eda en Toronto, Canad\u00e1, de modo que su efecto equivale a cuatro a\u00f1os menos de envejecimiento cerebral.<\/p>\n

El estudio utiliz\u00f3 im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica (IRM) para medir los cerebros de\u00a0personas con un rango de niveles de actividad, incluidos aquellos que estaban inactivos con aquellos que eran muy activos. Los escaneos mostraron que las personas menos activas ten\u00edan un volumen cerebral m\u00e1s peque\u00f1o.<\/p>\n

\u00abEstos resultados son emocionantes, ya que sugieren que las personas pueden prevenir potencialmente el encogimiento cerebral y los efectos del envejecimiento en el cerebro simplemente al volverse m\u00e1s activos\u00bb,<\/strong><\/em> explica el autor del estudio, Yian Gu, de la Universidad de Columbia, en Nueva York, y un miembro de la Academia Americana de Neurolog\u00eda.<\/p>\n

\u00abNuestro estudio utiliz\u00f3 esc\u00e1neres cerebrales para medir los vol\u00famenes cerebrales de un grupo diverso de personas y descubri\u00f3 que aquellos que participaban en el tercer nivel m\u00e1s alto de\u00a0la actividad f\u00edsica\u00a0ten\u00eda un volumen cerebral equivalente a cuatro a\u00f1os m\u00e1s joven en envejecimiento cerebral que las personas que estaban en el tercer nivel de actividad\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

En el estudio participaron 1.557 personas con una edad promedio de 75 a\u00f1os. Ninguno ten\u00eda demencia, pero 296 personas ten\u00edan un deterioro cognitivo leve y el 28% ten\u00eda el gen APOE que est\u00e1 relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

A los participantes se\u00a0les realizaron ex\u00e1menes f\u00edsicos, pruebas de pensamiento y memoria, y se les pregunt\u00f3 sobre sus tareas diarias y otras actividades f\u00edsicas. Luego, los investigadores calcularon cu\u00e1nto tiempo y energ\u00eda dedicaba cada persona a esas tareas y actividades.<\/p>\n

Los investigadores dividieron a las personas en tres grupos: los que estaban inactivos; aquellos que eran algo activos, lo que significa que cada semana ten\u00edan aproximadamente dos horas y media de actividad f\u00edsica de baja intensidad, una hora y media de actividad f\u00edsica moderada o una hora de actividad f\u00edsica de alta intensidad; y aquellos que eran m\u00e1s activos, lo que significa que cada semana ten\u00edan siete horas de actividad f\u00edsica de baja intensidad, cuatro horas de actividad f\u00edsica moderada o dos horas de actividad f\u00edsica de alta intensidad.<\/p>\n

Luego, los investigadores revisaron los esc\u00e1neres cerebrales por resonancia magn\u00e9tica de todos los participantes y descubrieron que, en comparaci\u00f3n con\u00a0las personas en el grupo inactivo, los que eran m\u00e1s activos ten\u00edan un volumen cerebral total m\u00e1s grande.<\/p>\n

Despu\u00e9s de ajustar por edad, sexo, educaci\u00f3n, raza\/etnia y estado del gen APOE, el tama\u00f1o promedio del cerebro para aquellos que estaban inactivos fue de 871 cent\u00edmetros c\u00fabicos en comparaci\u00f3n con 883 cent\u00edmetros c\u00fabicos para aquellos que eran m\u00e1s activos, una diferencia de 12 cent\u00edmetros c\u00fabicos, o 1,4%, o el equivalente a casi cuatro a\u00f1os de envejecimiento cerebral. Los resultados se mantuvieron similares incluso despu\u00e9s de excluir a las personas que ten\u00edan un deterioro cognitivo leve.<\/p>\n

\u00abNuestros resultados se suman a\u00a0la evidencia de que una mayor actividad f\u00edsica\u00a0est\u00e1 relacionada con un mayor volumen cerebral en las personas mayores –apunta Gu–. Tambi\u00e9n se basa en la evidencia de que mover el cuerpo con mayor frecuencia a lo largo de la vida puede proteger contra la p\u00e9rdida de volumen cerebral\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

FUENTE:\u00a0ecoticias.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudios recientes han demostrado que a medida que las personas envejecen, la actividad f\u00edsica puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia… Lo que no se sabe bien es qu\u00e9 ejercicio ni cu\u00e1ntos a\u00f1os, un nuevo estudio lo acaba de definir. Las personas mayores que habitualmente caminan, cultivan un huerto, nadan o bailan pueden tener cerebros m\u00e1s grandes que aquellos que permanecen inactivos, seg\u00fan un estudio preliminar que se…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":70098,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,23,30],"tags":[21935,3928,23982,627,203,48071],"views":75,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}