{"id":69638,"date":"2020-03-04T10:29:58","date_gmt":"2020-03-04T18:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=69638"},"modified":"2020-03-04T10:29:58","modified_gmt":"2020-03-04T18:29:58","slug":"los-verbos-emocionales-como-nos-pueden-ayudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/69638\/los-verbos-emocionales-como-nos-pueden-ayudar.html","title":{"rendered":"Los verbos emocionales: \u00bfc\u00f3mo nos pueden ayudar?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Los verbos emocionales son palabras necesarias en nuestro lenguaje y que marcan, en buena medida, la calidad de nuestras relaciones. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo utilizarlos para que sean nuestros grandes aliados?<\/strong><\/span><\/h3>\n

Los verbos emocionales contienen nuestros afectos, miedos, sentimientos y necesidades. Utilizarlos de manera adecuada pueden cambiar nuestra realidad personal, ayud\u00e1ndonos, por ejemplo, a reducir la ansiedad y mejorando la calidad de nuestras relaciones. As\u00ed, dentro de las claves de la correcta comunicaci\u00f3n emocional, el buen uso de estos elementos es b\u00e1sico y esencial.<\/p>\n

\u00abMe siento agotado por la situaci\u00f3n que vivo en mi trabajo, siento que estoy dando todo lo que puedo, pero no se reconoce lo que hago<\/strong>\u00bb. \u00abEstar contigo me hace feliz, siento que a tu lado las cosas siempre son f\u00e1ciles y la vida es m\u00e1s apasionante<\/strong>\u00bb. Podr\u00edamos poner mil ejemplos sobre c\u00f3mo usar esos t\u00e9rminos de nuestro lenguaje que expresan estados del \u00e1nimo, adem\u00e1s de emociones y sentimientos.<\/p>\n

No obstante, hay varios detalles interesantes sobre los mismos. Hay quien no los usa, quien evita en sus comunicaciones pisar el mundo de las emociones. Otros, por su parte, los usan mal al servirse de ellos para hacer da\u00f1o, para vulnerar las emociones de los dem\u00e1s.<\/p>\n

El lenguaje, como bien sabemos tiene poder, es el canal m\u00e1s significativo y valioso que tenemos para favorecer nuestras conexiones o bien para generar distancias. Profundicemos un poco m\u00e1s en este tema.<\/p>\n

Ni\u00f1a expresando verbos emocionales<\/strong><\/span>
\nLos verbos emocionales como reguladores de la conducta y el bienestar
\nGran parte de nuestro desarrollo como personas se nutre del lenguaje. Esto lo vemos claramente en los ni\u00f1os y en c\u00f3mo un buen estilo de comunicaci\u00f3n, en el que no falte el afecto, el reconocimiento y la valoraci\u00f3n, conforma en ellos la seguridad, la buena autoestima e incluso su facilidad a la hora de comunicar.<\/p>\n

De este modo, un aspecto que a menudo descuidamos es el gran potencial que tiene la verbalizaci\u00f3n temprana de las emociones. Acercarles ya desde los tres y los cuatro a\u00f1os a ese universo donde los afectos y los estados de \u00e1nimo pueden quedar impresos en palabras les ayudar\u00e1 de manera excepcional a madurar en todos o casi todos los planos.<\/p>\n

As\u00ed, frases como \u00abestoy enfadado porque<\/strong>\u00bb, \u00abme siento asustado cuando<\/strong>\u00bb, \u00abestoy alegre porque<\/strong>\u00bb, \u00abme preocupa esto y lo otro<\/strong>\u00bb act\u00faan como aut\u00e9nticos procesos integradores. Es decir, sus pensamientos, emociones y comunicaci\u00f3n est\u00e1n en equilibrio, sintonizados, y todo ello favorece la regulaci\u00f3n del comportamiento.<\/p>\n

De este modo, el ni\u00f1o que a los 5 a\u00f1os ya puede decir en voz alta lo que quiere, lo que le frustra o le molesta puede evitar (o reducir) la aparici\u00f3n de rabietas o muchas de esas conductas que quedan fuera de lugar.<\/p>\n

Es m\u00e1s, expertos en el desarrollo infantil, como el psiquiatra Daniel Stern, se\u00f1alan que nada es tan importante como el lenguaje emocional en la educaci\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n

Esto determina, lo queramos o no, al adulto del ma\u00f1ana, ese que ser\u00e1 capaz de reconocer sus estados internos y transmitirlos en palabras o sencillamente, proceder al bloqueo y al comportamiento desadaptado.<\/p>\n

Ejemplo de esto \u00faltimo pueden ser los enfados frecuentes, los ataques de ira o esos estados de ansiedad o depresi\u00f3n donde hay una nula gesti\u00f3n de las emociones.<\/p>\n

Emociones y comportamientos, lo que dice la neurociencia<\/strong><\/span>
\nEl buen uso de los \u00abverbos emocionales<\/strong>\u00bb no solo mejora nuestras relaciones, adem\u00e1s, puede cambiar nuestro comportamiento. \u00bfDe qu\u00e9 manera? Favoreciendo la seguridad en nosotros mismos, reduciendo las conductas agresivas, ayud\u00e1ndonos a integrarnos mejor en cualquier contexto.<\/p>\n

Estudios tan interesantes como los de la doctora Jeanine Vivona nos se\u00f1alan que la buena comunicaci\u00f3n emocional, sana y mejora nuestras conductas.<\/p>\n

Desde el campo de la neurociencia nos recuerdan que regiones como la am\u00edgdala, son el asiento de emociones tan complejas como el miedo o la rabia. Si desarrollamos un buen lenguaje emocional, fortaleceremos la conexi\u00f3n entre ella y la corteza prefrontal de manera que esos estados se regular\u00e1n mucho mejor y nuestro comportamiento ser\u00e1 m\u00e1s ajustado y menos impulsivo.<\/p>\n

De este modo, algo que recomienda la doctora Vivona es la terapia de conversaci\u00f3n, esa que tantos beneficios proporciona en enfoques como el cognitivo-conductual o en la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso. En esos contextos, logramos ayudar a la persona a tomar conciencia de sus emociones y verbalizarlas de manera adecuada.<\/p>\n

Chica hablando con su pareja sobre la necesidad de ser aprobados<\/strong><\/span>
\n\u00bfQu\u00e9 verbos emocionales son los que deber\u00eda usar en el d\u00eda a d\u00eda?
\nNo hay verbos emocionales m\u00e1s poderosos o recomendables que otros. Cada situaci\u00f3n demandar\u00e1 el uso de unos, cada necesidad nos obliga a conjugar unos verbos en concreto. Sea como sea, reflejan eso que bombea en nuestro interior.<\/p>\n

\u00abMe siento enfadado y decepcionado ahora mismo porque no me has tenido en cuenta en esta decisi\u00f3n. Comprendo tu posici\u00f3n, pero\u2026<\/strong> \u00ab. \u00abEstoy orgulloso e ilusionado por lo que has logrado<\/strong>\u00bb. \u00abMe preocupa el modo en que estamos llevando esto, siento que podr\u00edamos dar m\u00e1s de nosotros mismos si nos coordin\u00e1ramos<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

El buen uso de la comunicaci\u00f3n emocional requiere tiempo y pr\u00e1ctica. A\u00fan m\u00e1s, requiere de nosotros cierta valent\u00eda y asertividad para entender que no basta solo con decir lo que sentimos; hay decirlo bien, con respeto y buena empat\u00eda. Por tanto, trabajemos esta herramienta de vida y de convivencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente: lamenteesmaravillosa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los verbos emocionales son palabras necesarias en nuestro lenguaje y que marcan, en buena medida, la calidad de nuestras relaciones. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo utilizarlos para que sean nuestros grandes aliados? Los verbos emocionales contienen nuestros afectos, miedos, sentimientos y necesidades. Utilizarlos de manera adecuada pueden cambiar nuestra realidad personal, ayud\u00e1ndonos, por ejemplo, a reducir la ansiedad y mejorando la calidad de nuestras relaciones. As\u00ed, dentro de las claves de la…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":69645,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,30],"tags":[6266,23689,374,4572,2640,288,203,3875],"views":368,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69638"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}