{"id":69634,"date":"2020-03-04T09:57:38","date_gmt":"2020-03-04T17:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=69634"},"modified":"2020-03-04T09:57:38","modified_gmt":"2020-03-04T17:57:38","slug":"como-influye-el-estado-de-animo-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/69634\/como-influye-el-estado-de-animo-en-la-salud.html","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influye el estado de \u00e1nimo en la salud?"},"content":{"rendered":"

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Cuando estamos bien de \u00e1nimo, nos sentimos m\u00e1s en\u00e9rgicos, vitales y saludables. En cambio, cuando nos encontramos peor, tambi\u00e9n sentimos que algo falla en nuestro cuerpo. \u00bfEs esto as\u00ed? \u00bfPuede afectar el estado de \u00e1nimo a la salud f\u00edsica?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Desde siempre se ha sospechado que las enfermedades o dolencias pueden estar relacionadas con nuestras emociones y sentimientos. Sin embargo, ha sido de forma m\u00e1s reciente cuando se ha dedicado parte de la investigaci\u00f3n a estudiar c\u00f3mo influye el estado de \u00e1nimo en la salud.<\/p>\n

Se conoce que el dolor depende en cierta medida de la percepci\u00f3n que tenemos del mismo y de si nos encontramos bien an\u00edmicamente. Tambi\u00e9n existen enfermedades, que aunque se conoce parte de la base biol\u00f3gica, no se terminan de explicar por este medio. Es ah\u00ed donde muchos profesionales apuntan a un posible origen psicol\u00f3gico.<\/p>\n

En este sentido, queda menos claro cu\u00e1les pueden ser los mecanismos por el cual el estado de \u00e1nimo afecte a la salud. La complejidad de esclarecer cu\u00e1les son esos mecanismos reside en que hay que tener en cuenta un amplio rango de factores sociales, cognitivos, fisiol\u00f3gicos y conductuales. Igualmente, podr\u00edan tratarse de mecanismos que afecten de forma directa, o bien, indirecta.<\/p>\n

Estado emocional y salud fisiol\u00f3gica<\/strong><\/span>
\nLas emociones pueden afectar al funcionamiento fisiol\u00f3gico. As\u00ed, se encuentran muchas evidencias de que las emociones negativas est\u00e1n relacionadas con la vulnerabilidad, duraci\u00f3n de infecciones, as\u00ed como con procesos de cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n

Esto podr\u00eda deberse a que un estado de \u00e1nimo positivo se acompa\u00f1a de la secreci\u00f3n de un anticuerpo de primera l\u00ednea, la inmunoglobina secretora A. Esta sustancia protege, por ejemplo, del resfriado com\u00fan. Por lo tanto, el estado de \u00e1nimo aumentar\u00eda o reducir\u00eda la respuesta del sistema inmune. As\u00ed, se ha visto que personas que tienen un estado de \u00e1nimo negativo o que se enfrentan a un estr\u00e9s prolongado en el tiempo, son m\u00e1s susceptibles al resfriado o tienen menor resistencia a enfermedades m\u00e1s graves.<\/p>\n

Estado de salud subjetivo<\/strong><\/span>
\nLas emociones no s\u00f3lo determinan directamente factores fisiol\u00f3gicos, sino que adem\u00e1s condicionan los pensamientos que tenemos. Es decir, un estado de \u00e1nimo negativo facilitar\u00eda tener pensamientos m\u00e1s negativos, reconociendo e interpretando los s\u00edntomas f\u00edsicos como un posible problema de salud.<\/p>\n

En esta l\u00ednea, se ha visto en estudios de laboratorio que cuando se induc\u00eda a los participantes sentimientos de tristeza \u00e9stos indicaban tener una mayor cantidad, y m\u00e1s severos, de s\u00edntomas de enfermedad. Esto se produce porque las personas con un afecto m\u00e1s negativo suelen estar estar m\u00e1s alerta hacia sus sensaciones corporales. As\u00ed, cualquier sensaci\u00f3n notada, por leve que sea, la interpretar\u00e1n de forma m\u00e1s preocupante.<\/p>\n

B\u00fasqueda de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong><\/span>
\nEn relaci\u00f3n con lo anterior, cabr\u00eda pensar que las personas m\u00e1s pendientes su cuerpo y su salud tienden a acudir antes a un especialista. Sin embargo, los estudios muestran lo contrario.<\/p>\n

Parece ser que las personas que se encuentran peor an\u00edmicamente, se perciben a la vez como menos capaces de llevar a cabo conductas de cuidado de salud, y acuden menos al m\u00e9dico. Es como si pensaran que pueden hacer poco por sentirse mejor. Adem\u00e1s, pueden achacar sus s\u00edntomas a su estado an\u00edmico y retrasar la ayuda profesional. En cambio, cuando una persona se encuentra mejor, est\u00e1 m\u00e1s motivada por mantenerse saludable y cuidarse.<\/p>\n

Por otro lado, parece que el estado de \u00e1nimo y la b\u00fasqueda de atenci\u00f3n m\u00e9dica se relacionan con la capacidad para afrontar una posible noticia negativa. Acudir al m\u00e9dico es enfrentarse a una amenaza, ya que podr\u00edan dar la noticia de que algo no anda bien. Cuando el estado de \u00e1nimo es positivo, la informaci\u00f3n que se recibe puede afrontarse mejor, ya que se cuenta con m\u00e1s recursos para enfrentarse a ello.<\/p>\n

Conductas saludables<\/strong><\/span>
\nEl estado de \u00e1nimo, adem\u00e1s de afectar directamente a nuestro cuerpo y percepci\u00f3n de la enfermedad, influye en qu\u00e9 comportamientos ponemos en marcha. En este sentido, cuando estamos peor de \u00e1nimo tendemos a alimentarnos peor, consumir m\u00e1s alcohol, realizar menos deporte, etc. De hecho, en el caso del consumo de tabaco, la mayor\u00eda de fumadores indican que consumen tabaco para regular o mejorar su estado de \u00e1nimo o para reducir estr\u00e9s.<\/p>\n

En general, esas conductas suelen funcionar como reguladoras del estado de \u00e1nimo. Bien para llevarnos a sentirnos mejor, o bien para reducir sentimientos negativos. De lo que no hay duda es que estas conductas est\u00e1n directamente relacionadas con la salud. Por lo tanto, si aumentamos el repertorio de conductas poco saludables debido al estado de \u00e1nimo, la salud se ver\u00e1 afectada a corto y a largo plazo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos queda?<\/strong><\/span>
\nAhora bien, sabiendo todo esto, y conociendo que es inevitable experimentar emociones negativas, es importante establecer h\u00e1bitos saludables. Estos h\u00e1bitos, aunque en ocasiones se vean nublados por el estado an\u00edmico, compensar\u00e1n parte de los efectos nocivos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, aunque el estado de \u00e1nimo var\u00ede, si tenemos un repertorio amplio de conductas de afrontamiento, las penas ser\u00e1n menos penas, y sus efectos tambi\u00e9n.<\/p>\n

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Fuente: lamenteesmaravillosa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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