{"id":66494,"date":"2020-02-05T11:38:09","date_gmt":"2020-02-05T19:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=66494"},"modified":"2020-02-05T11:38:09","modified_gmt":"2020-02-05T19:38:09","slug":"los-sintomas-mas-comunes-de-la-depresion-segun-psicologos-y-como-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/66494\/los-sintomas-mas-comunes-de-la-depresion-segun-psicologos-y-como-tratarla.html","title":{"rendered":"Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n, seg\u00fan psic\u00f3logos (y c\u00f3mo tratarla)"},"content":{"rendered":"

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No se trata de tristeza, es un problema grave y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Si buscas en el diccionario, la palabra depresi\u00f3n est\u00e1 acompa\u00f1ada de una explicaci\u00f3n que dice algo como \u201cuna enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento an\u00edmico, baja autoestima, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por todo y disminuci\u00f3n de las funciones ps\u00edquicas\u201d, pero, quienes la sufren o la han sufrido saben que esas palabras no alcanza a describir lo que se siente vivir con eso.<\/p>\n

Algunos describen la depresi\u00f3n como una nube negra que los sigue a todos lados y succiona la felicidad y el color de la vida, esta no es una simple tristeza o un caso de cansancio extremo que se soluciona con unas buenas vacaciones, es una condici\u00f3n real sobre la que, quienes la sufren, no tienen ning\u00fan control.<\/p>\n

La depresi\u00f3n cambia la vida de una persona completamente, le impide hacer las tareas m\u00e1s b\u00e1sicas y, si no se trata, tiene consecuencias potencialmente letales.<\/p>\n

La conversaci\u00f3n sobre la salud mental acaba de empezar, y eso significa que cada vez hay m\u00e1s apertura y m\u00e1s personas pueden reconocer una enfermedad cuando le ven, pero todav\u00eda nos queda un largo camino por recorrer y eso significa que todav\u00eda hay miles de personas que no saben que tienen un problema, que no saben c\u00f3mo pedir ayuda o que realmente no tienen idea de que eso que sienten tiene nombre, tratamiento y soluci\u00f3n.<\/p>\n

El primer paso para solucionar un problema (o para sanar) es reconocer que lo tienes y, aunque la depresi\u00f3n y otros des\u00f3rdenes mentales tienden a manifestarse de forma diferente, hay unos cuantos factores comunes que te ayudan a identificarlos.<\/p>\n

Esto es lo que debes saber:<\/p>\n

Los 10 s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n:<\/strong><\/span><\/h4>\n

Sentimientos de impotencia y desesperanza. Una perspectiva sombr\u00eda<\/strong>: nada mejorar\u00e1 nunca y no hay nada que pueda hacer para mejorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n

P\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades diarias.<\/strong> Ya no te importan tus hobbys, pasatiempos, actividades sociales o el sexo, y realmente nada te produce alegr\u00eda y placer.<\/p>\n

Apetito o cambios de peso<\/strong>. P\u00e9rdida o aumento de peso significativo, de acuerdo con los psic\u00f3logos, eso corresponde a un cambio de m\u00e1s del 5% del peso corporal en un mes.<\/p>\n

Cambios de sue\u00f1o<\/strong>. Ya sea insomnio, especialmente al despertar en las primeras horas de la ma\u00f1ana, o al intentar quedarte dormido.<\/p>\n

Ira o irritabilidad<\/strong>. Sentirte agitado, inquieto o incluso violento. Tu nivel de tolerancia es m\u00e1s bajo, explotas f\u00e1cilmente y todo y todos te ponen alterado o nervioso.<\/p>\n

P\u00e9rdida de energ\u00eda<\/strong>. Sentirse fatigado, lento y agotado f\u00edsicamente. Todo su cuerpo puede sentirse pesado, e incluso las tareas peque\u00f1as son agotadoras o demoran m\u00e1s en completarse.<\/p>\n

Autodesprecio<\/strong>. Fuertes sentimientos de inutilidad o culpa. Se critica duramente por las fallas y errores percibidos.<\/p>\n

Comportamiento temerario<\/strong>. Te involucras en un comportamiento escapista como el abuso de sustancias, el juego compulsivo, la conducci\u00f3n imprudente o los deportes peligrosos.<\/p>\n

Problemas de concentraci\u00f3n<\/strong>. Problemas para enfocarse, tomar decisiones o recordar cosas.<\/p>\n

Dolores y molestias inexplicables<\/strong>. Un aumento de las molestias f\u00edsicas como dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor muscular y dolor de est\u00f3mago.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo cambia la depresi\u00f3n dependiendo del sexo y edad?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Depresi\u00f3n en hombres<\/strong>
\nLos hombres no suelen reconocer sus sentimientos de aislamiento o desesperanza, en su lugar dicen sentirse fatigados, irritables, con problemas para dormir y sin inter\u00e9s en el trabajo o en actividades que antes les gustaban, adem\u00e1s, es com\u00fan que sus s\u00edntomas sean enojo, agresi\u00f3n y abuso de sustancias como el alcohol o drogas.<\/p>\n

Depresi\u00f3n en mujeres<\/strong>
\nEn mujeres es m\u00e1s com\u00fan que los s\u00edntomas sean sentimientos de culpa, sue\u00f1o excesivo, comer en exceso y aumento de peso, adem\u00e1s, en su caso, esto puede depender tambi\u00e9n de factores hormonales.<\/p>\n

Depresi\u00f3n en adolescentes<\/strong>
\nLa tristeza no es exactamente el principal s\u00edntoma en un adolescente con depresi\u00f3n, suelen presentar enojo, agresi\u00f3n e irritabilidad, que adem\u00e1s se pueden manifestar tambi\u00e9n de forma f\u00edsica con dolores de cabeza o de est\u00f3mago.<\/p>\n

Depresi\u00f3n en adultos<\/strong>
\nLa personas mayores tienden a presentar m\u00e1s s\u00edntomas f\u00edsicos, cosas como fatiga, dolores y problemas de memoria, llegan a descuidar su apariencia o dejar de tomar medicamentos importantes.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes tratarla?<\/strong><\/span>
\nRealmente necesitas pedir la ayuda de un experto, a veces puedes solucionar el problema con terapia, pero hay otros casos en los que vas a necesitar alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n, dicho esto, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor.<\/p>\n