{"id":65913,"date":"2020-01-28T16:02:10","date_gmt":"2020-01-29T00:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=65913"},"modified":"2020-01-28T16:02:10","modified_gmt":"2020-01-29T00:02:10","slug":"lo-que-pasa-cuando-ser-perfeccionista-es-un-defecto-y-no-una-virtud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/65913\/lo-que-pasa-cuando-ser-perfeccionista-es-un-defecto-y-no-una-virtud.html","title":{"rendered":"Lo que pasa cuando ser perfeccionista es un defecto y no una virtud"},"content":{"rendered":"

La\u00a0exigencia\u00a0y el\u00a0perfeccionismo\u00a0son dos\u00a0defectos\u00a0muy valorados<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/a>Y digo defectos porque terminan esclaviz\u00e1ndonos. Nos someten a nivel de\u00a0esfuerzo<\/strong>\u00a0y\u00a0competitividad<\/strong>\u00a0que impiden que podamos vivir felices. Como todo, el\u00a0\u00e9xito<\/strong>\u00a0est\u00e1 en el t\u00e9rmino medio. Pero da la causalidad de que con la exigencia y con el perfeccionismo perdemos la\u00a0virtuosidad<\/strong>\u00a0de poder ponerles l\u00edmites.<\/p>\n

Nos hemos educado en una sociedad competitiva. En la que el lema de\u00a0\u201cm\u00e1s es mejor\u201d<\/strong>\u00a0campa a sus anchas en el terreno profesional, personal, social. Las redes tampoco son nuestro mejor aliado y nos venden frases man\u00edas como que\u00a0\u201cel techo eres t\u00fa\u201d<\/strong>,\u00a0\u201ctodo lo puede tu actitud\u201d<\/strong>,\u00a0\u201cno tenemos l\u00edmites\u201d<\/strong>. Y como somos tan borreguillos, pues nos terminamos creyendo estas frases vac\u00edas.\u00a0Creencias<\/strong>\u00a0que terminan por frustrarnos, deprimirnos y machacarnos la\u00a0autoestima<\/strong>.
\nAl perfeccionismo y la exigencia tenemos que darles una entrada en nuestra vida, pero s\u00f3lo para que se asomen de vez en cuando, pero no para que tomen el protagonismo de esta. Basta con tener un \u201cmiramiento\u201d con ambos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos perjudican y nos hacen sentir mal?<\/strong>\u00a0Porque nos educan en la falsa creencia de que tenemos que estar todo el d\u00eda super\u00e1ndonos porque eso es sin\u00f3nimo de\u00a0\u00e9xito<\/strong>. Querer superarte dice de ti que tienes ambici\u00f3n, ganas de ser mejor. Pero, mejor, \u00bfen qu\u00e9? No ser\u00e1s mejor persona, ni m\u00e1s altruista, ni m\u00e1s amable. Se tratar\u00eda de ser mejor para conseguir m\u00e1s retos, un mejor trabajo, ganar m\u00e1s dinero\u2026\u00a0No nos educan en la aceptaci\u00f3n ni en la paciencia<\/strong>. Tampoco ayudan a desarrollar una autoestima positiva, porque la idea de superarse cada d\u00eda nos lleva a no estar a gusto ni satisfechos con lo que tenemos ni con lo que somos\u2026porque siempre podr\u00eda ser un poquito mejor. Y eso nos frustra.<\/p>\n

\"\"<\/a>La persona exigente termina por\u00a0pedir a su entorno un nivel de exigencia parecido<\/strong>, con lo que tambi\u00e9n le afecta a la autoestima de los suyos. Cu\u00e1ntos padres no critican a sus hijos cuando traen un ocho dici\u00e9ndoles que si se hubieran esforzado un poquito m\u00e1s hubieran podido sacar un diez. \u00bfUn diez para qu\u00e9? Entiendo que, si tienes que entrar en medicina, necesitas un diez. Pero la mayor\u00eda de las veces no necesitas ese diez m\u00e1s que para la satisfacci\u00f3n de los padres.<\/p>\n

No confundamos bajar nuestro nivel de exigencia con la cultura del esfuerzo<\/strong>. El esfuerzo es un valor important\u00edsimo en nuestras vidas que nos ayuda a perseverar, a ser disciplinados, a postergar placeres inmediatos para comprometernos con nuestras obligaciones.\u00a0El esfuerzo es necesario, pero para que nos ayude a ser responsables.<\/strong>\u00a0Hay una diferencia abismal entre ser responsable y ser exigente. La persona responsable es una persona cumplidora, hace lo que dice que va a hacer. Y una vez hecho, se queda tranquila y disfruta de la vida. La persona exigente, hace lo que dice que va a hacer y se queda rumiando todo aquello que podr\u00eda haber hecho mejor. O pierde un tiempo valios\u00edsimo de su ocio para seguir mejorando un aspecto concreto, que seguramente nadie sabr\u00e1 valorar.<\/p>\n

La historia est\u00e1 llena de\u00a0genios exc\u00e9ntricos y exigentes<\/strong>\u00a0que han triunfado en la vida. Lo s\u00e9. Pero son genios y tienes personalidades muy especiales. La mayor\u00eda de los mortales tenemos una vida m\u00e1s sencilla, no vamos a descubrir algo que cambie la humanidad. Tratamos simplemente de contribuir a esta sociedad con nuestras peque\u00f1as aportaciones, ayudar a los dem\u00e1s y tratar de ser lo m\u00e1s felices posibles.<\/p>\n

Si eres de las personas que sufre por\u00a0su nivel de exigencia<\/strong>\u00a0y te gustar\u00eda vivir un poquito m\u00e1s tranquila, puedes seguir los siguientes consejos.<\/p>\n

1. Hazte la pregunta<\/strong>,\u00a0\u00bfqu\u00e9 precio estoy pagando por ser tan exigente y perfeccionista conmigo?<\/strong>\u00a0Trata de escribir una lista para tomar conciencia de ello.<\/p>\n

Pierdo tiempo de ocio que podr\u00eda invertir con amigas, yendo al gimnasio o haciendo en casa las manualidades que tanto me relajan.
\nTengo ansiedad porque no llego a todo como a m\u00ed me gustar\u00eda.<\/p>\n

Pago mi mal car\u00e1cter con mis hijos y pareja porque no hacen las cosas como yo quiero que las hagan.<\/p>\n

Me siento frustrada todo el d\u00eda porque mi vida no es lo perfecta que a m\u00ed me gustar\u00eda.<\/p>\n

2. Deja de querer controlarlo todo. No es posible.<\/strong>\u00a0La vida tiene una gran parte de no controlable y querer ocuparte de lo que no depende ti no solo genera insatisfacci\u00f3n. Tambi\u00e9n eleva tus niveles de ansiedad. Para saber si algo depende de ti, basta con que te preguntes \u00bfesto que me preocupa tanto puedo resolverlo ahora?<\/p>\n

3. M\u00e1s no es sin\u00f3nimo de mejor.<\/strong>\u00a0Necesitas cambiar algunas de tus creencias para poder bajar tu nivel de exigencia. Solemos ser muy reacios a la hora de cambiar y comprometernos con nuevos h\u00e1bitos si no creemos firmemente en que son buenos para nosotros.<\/p>\n

4. Aprende a convivir con el ligero malestar que provoca la imperfecci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Esto supone soportar un poquito de malestar. No nos gusta el malestar ni seguir ronroneado con ideas que nos llevan a seguir siendo perfeccionistas y exigentes. Por evitar ese\u00a0malestar<\/strong>, planchamos los calcetines, nos enfrascamos a cocinar a las tantas de la noche, buscamos el regalo perfecto para una amiga\u2026 Aprende a convivir con ese ligero malestar que supone que las cosas est\u00e9n a medias y que no sean perfectas. Cuando te acostumbras a ese malestar, si le dejas un tiempo, si te expones a esa \u201cmediocridad\u201d, al final el malestar se diluye. Y as\u00ed dejas de esclavizarte.<\/p>\n

5.\u00a0Ten un mantra para calmar los pensamientos<\/strong>\u00a0obsesivos y rumiantes que te dicen\u00a0\u201chazlo ahora, hazlo mejor\u201d.<\/strong>\u00a0Cuando tu cabeza pierda la serenidad dando vueltas a c\u00f3mo hacer las cosas mejor o c\u00f3mo seguir enganchada en tareas que te roban tiempo, trata de no hablar con esos pensamientos y en lugar de ello, puedes repetirte algo como\u00a0\u201ctal y como ahora est\u00e1, est\u00e1 bien\u201d<\/strong>. Sin juzgarte, sin razonar.<\/p>\n

6.\u00a0Ponte tiempos razonables a aquellas tareas a las que sueles darles m\u00e1s vueltas.<\/strong>\u00a0A veces nos enredamos con una tarea y no tenemos l\u00edmites. Nos ponemos a corregir algo y lo leemos una y otra vez, una y otra vez. Ponle un l\u00edmite de tiempo.<\/p>\n

7.\u00a0La gente te quiere porque eres persona, no porque seas perfecto<\/strong>. No necesitas la aprobaci\u00f3n de nadie. Si tu satisfacci\u00f3n personal y tu seguridad dependen de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, siempre buscar\u00e1s c\u00f3mo hacer las cosas mejor para no perder esa aprobaci\u00f3n.\u00a0Necesitas creerte que t\u00fa eres valioso por ser persona<\/strong>. Sin m\u00e1s. Puedes fallar, puedes actuar sin gustarle a los dem\u00e1s, puedes tener ideas o proyectos que los dem\u00e1s no aprueben. SI alguien tiene que apartarte de su vida por este motivo, cuanto antes salga de tu vida, mejor. No necesitas un baremo que te est\u00e9 midiendo todo el d\u00eda.<\/p>\n

Necesitas flexibilizar tu mente<\/strong>. Abrirla. Entender que la vida es m\u00e1s que este momento en el que te est\u00e1s consumiendo por vivir una vida perfecta. Nadie te va a pedir cuentas de tu perfecci\u00f3n cuando no est\u00e9s aqu\u00ed. Y la huella que dejas en la vida est\u00e1 m\u00e1s relacionada con el disfrute y los valores de convivencia, que con lo que hagas desde tu nivel de exigencia.<\/p>\n

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FUENTE:\u00a0abcblogs.abc.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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