{"id":65882,"date":"2020-01-28T11:08:28","date_gmt":"2020-01-28T19:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=65882"},"modified":"2020-01-28T11:08:28","modified_gmt":"2020-01-28T19:08:28","slug":"shopaholic-todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-adiccion-a-las-compras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/65882\/shopaholic-todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-adiccion-a-las-compras.html","title":{"rendered":"Shopaholic: Todo lo que debes saber sobre la adicci\u00f3n a las compras"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h4>\n

Una cosa es rendirse a la compra impulsiva ocasional y otra hacer adquisiciones compulsivas. \u00bfEres adicta a ellas? Hoy te contaremos todo lo que debes hacer sobre la adicci\u00f3n a las compras.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Un estilo de vida muy peligroso<\/strong><\/span><\/h4>\n

Con tantas promociones y pedidos online se ha normalizado pasar la tarjeta sin pensarlo dos veces. Pueden ser compras peque\u00f1as, como pedir a diario tu comida por medio de una aplicaci\u00f3n hasta ir de shopping todos los fines de semana del a\u00f1o. Sin embargo, cuando el gasto representa un problema real, el glamour se desvanece. Los psic\u00f3logos lo llaman trastorno de compra compulsiva (TCC); se caracteriza como una alteraci\u00f3n del control de impulsos: al igual que los juegos de azar o los atracones de comida, tiene el potencial de crear un torbellino de angustia emocional y financiera.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tipos de adicciones a las compras:<\/strong><\/span>
\nSeg\u00fan Shopaholics Anonymous no hay solo una forma de vivir esta adicci\u00f3n. Revisa si te identificas con alguna de estas clasificaciones:<\/p>\n

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COMPULSIVOS<\/strong><\/span>
\nCompran cuando sienten angustia emocional.<\/p>\n

TROFEOS<\/strong><\/span>
\nSiempre dicen estar comprando el art\u00edculo perfecto (must have).<\/p>\n

IMAGEN<\/strong><\/span>
\nDesean proyectar que son grandes gastadores y aman en especial los art\u00edculos llamativos.<\/p>\n

OFERTAS<\/strong><\/span>
\nCompran art\u00edculos que no necesitan, solo porque est\u00e1n en oferta.<\/p>\n

\u201cBUL\u00cdMICOS\u201d<\/strong><\/span>
\nQuedan atrapados en un c\u00edrculo vicioso de compras y devoluciones.<\/p>\n

COLECCIONISTAS<\/strong><\/span>
\nNo se sienten completos a menos de que tengan un art\u00edculo en cada color.<\/p>\n

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\u00bfQU\u00c9 LO CAUSA?<\/strong><\/span>
\nSeg\u00fan Ruth Engs, de la Universidad de Indiana, algunas personas desarrollan adicciones a las compras porque, esencialmente, se vuelven dependientes de c\u00f3mo se siente su cerebro durante el shopping \u2013liberando endorfinas y dopamina, \u201cactivadores\u201d de la felicidad\u2013 y, con el tiempo, esa sensaci\u00f3n se vuelve adictiva. Reconocido profesor de Ciencias de la Salud Aplicada, Engs afirma que del 10 al 15 por ciento de la poblaci\u00f3n puede estar predispuesta a repetir esta emoci\u00f3n, lo que resulta f\u00e1cil de creer.<\/p>\n

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\u00a1ATENCI\u00d3N!<\/strong><\/span>
\nCHECA ESTAS SE\u00d1ALES<\/strong><\/span>
\n\u2022 Gastar m\u00e1s de lo que puedes pagar.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Comprar cuando te sientes enojada o deprimida.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Comprar para minimizar la culpa por una adquisici\u00f3n anterior.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Da\u00f1ar las relaciones personales por gastar o comprar demasiado.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Perder el control del comportamiento al momento de comprar.<\/strong><\/p>\n

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El cuerpo avisa<\/strong><\/span>
\nQuienes sufren ansiedad por algo que desean adquirir compulsivamente, o al ver
\nsu situaci\u00f3n financiera en declive, podr\u00edan presentar sudoraci\u00f3n en las palmas de las manos, contractura muscular o taquicardia como se\u00f1ales de una angustia que puede ir
\nen aumento y sin control.<\/p>\n

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S\u00edntomas emocionales<\/strong><\/span><\/h4>\n

Los adictos a las compras pueden tratar de ocultar su condici\u00f3n, especialmente frente a familiares y seres queridos. Para ellos ya es normal esconder facturas de las tarjetas de cr\u00e9dito, recibos o las bolsas que les dieron en las tiendas. En algunos casos pueden mentir sobre cu\u00e1ntas cosas adquirieron o los precios de estas.<\/p>\n

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Efectos a corto plazo<\/strong><\/span>
\nPueden ser positivos, en muchos casos la persona suele sentirse feliz luego de completar una salida de compras. Sin embargo, estos sentimientos a menudo, e inmediata- mente, se mezclan con ansiedad o culpa, y casi siempre esta presi\u00f3n emocional hace que la persona recaiga por sentir el rush y as\u00ed eliminar los sentimientos negativos.<\/p>\n

Y a largo plazo<\/strong><\/span>
\nVar\u00edan en intensidad y alcance. Muchos adictos a las compras enfrentan problemas financieros y pueden verse abrumados con deudas. En ocasiones llegan a sobregirar sus tarjetas, sacan una segunda hipoteca de la casa o cargan otros gastos en su tarjeta de cr\u00e9dito comercial. Tambi\u00e9n sus relaciones personales pueden sufrir: separaciones entre parejas o distanciamiento con los padres, hijos u otros seres queridos.<\/p>\n

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Se\u00f1ales de alerta<\/strong><\/span><\/h4>\n

Si llegaste hasta aqu\u00ed y sientes que todo est\u00e1 bien con tus h\u00e1bitos de shopping, ahora revisa estos patrones de comportamiento a ver qu\u00e9 tal te va:<\/p>\n

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1. TIENES MUCHOS ART\u00cdCULOS SIN ABRIR O A\u00daN ETIQUETADOS<\/strong><\/span>
\nEN TU ARMARIO<\/strong><\/span>
\nNo estamos hablando del su\u00e9ter que tu t\u00eda te regal\u00f3 la temporada pasada de vacaciones, sino de los art\u00edculos que seleccionaste y que permanecen sin abrir o con sus etiquetas todav\u00eda pegadas, es decir, cosas que evidentemente has olvidado que est\u00e1n guardadas. Cuenta el n\u00famero de prendas, si son m\u00e1s de tres podr\u00edas estar en riesgo.<\/p>\n

2. A MENUDO COMPRAS COSAS QUE NO NECESITAS O JAM\u00c1S PLANEASTE ADQUIRIR<\/strong><\/span>
\nTe tientan f\u00e1cilmente elementos que puedes prescindir, por ejemplo, una nueva funda para tu celular, aunque la tuya est\u00e1 bien. Eres vulnerable si te obsesiona alg\u00fan producto en espec\u00edfico, como pensar que te urgen los labiales de una nueva colecci\u00f3n cuando sabes que nunca los usar\u00e1s todos.<\/p>\n

3. UNA DISCUSI\u00d3N DESPIERTA LA NECESIDAD DE COMPRAR<\/strong><\/span>
\nLas compras compulsivas son intentos de llenar un vac\u00edo emocional, como la soledad, la falta de control o poca confianza en una misma. Te puede pasar que luego de pelear horrible con tu novio y por \u201cdistraerte\u201d te metes a ver ropa online; cuando menos te das cuenta ya pa- gaste por prendas que no necesitas o realmente no te gustan.<\/p>\n

4. ENTRAS EN ANSIEDAD CUANDO NO COMPRAS<\/strong><\/span>
\nSi experimentas nervios porque no has pasado tu tarjeta de d\u00e9bito en todo el d\u00eda, preoc\u00fapate. Algunos shopaholics confiesan que se sienten \u201cfuera de lugar\u201d si no han tenido su compra del d\u00eda, e incluso admiten que pagan en l\u00ednea si no pueden alejarse f\u00edsicamente de sus responsabilidades diarias.<\/p>\n

Si las caracter\u00edsticas anteriores hacen clic contigo, te aconsejamos buscar ayuda inmediatamente, pues tu bienestar es primero. Para comenzar, identifica los desencadenantes de este comportamiento poco sano. Cuando estos sentimientos te superen, resiste la compra a toda costa y encuentra una forma m\u00e1s saludable de resolverlo. Un grupo de apoyo guiado por un terapeuta puede ayudarte mucho, ya que conocer\u00e1s casos parecidos con soluciones que puedes adaptar a tu caso. Lo importante es saber que nada material est\u00e1 por encima de la confianza y seguridad que debes tener en ti.<\/p>\n

 <\/p>\n

Elimina la tentaci\u00f3n<\/strong><\/span>
\nDebes evitar ir a tu(s) tienda(s) favorita(s) si est\u00e1s tratando de reducir los gastos. Intenta limitar tus compras a lo necesario, inclusive puedes pedirle a tu mam\u00e1 o BFF que te acompa\u00f1e las primeras veces que har\u00e1s compras, para aminorar tentaciones.<\/p>\n

\u2022 Recuerda, eres m\u00e1s fuerte que tu debilidad, puedes resistir el arrebato. Elimina todas las aplicaciones de pedidos a domicilio, retail, restaurantes, supermercados, etc\u00e9tera.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Crea una lista de compras con costos estimados y s\u00edguela cuando est\u00e9s en la tienda.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Lleva solo efectivo suficiente para pagar lo que necesitas. Deja tus tarjetas de d\u00e9bito y cr\u00e9dito en casa.<\/strong><\/p>\n

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DEPRESI\u00d3N Y COMPRAS<\/strong><\/span>
\nSeg\u00fan Donald Black, de la Universidad de Iowa, citado en la revista Esperanza, casi dos tercios de los adictos a las compras luchan contra la depresi\u00f3n o ansiedad. Para tratar de modo eficaz esta situaci\u00f3n, es posible que tambi\u00e9n deban lidiar con sus otros problemas de salud mental. Idealmente, cuando busques un programa de recuperaci\u00f3n, intenta encontrar un plan que pueda abordar ambos aspectos de la adicci\u00f3n y c\u00f3mo enfrentarlos de manera eficiente.<\/p>\n

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HELP!<\/strong><\/span>
\nLo primero es aceptarlo, despu\u00e9s pedir ayuda. Lo m\u00e1s recomendable es que vayas con un profesional, tambi\u00e9n puedes asesorarte con libros de autoayuda. Pide
\napoyo a tus familiares y amigos para que reconsideren aquellas actividades que puedan detonar tus impulsos.<\/p>\n

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Fuente: cosmopolitan.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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