{"id":65760,"date":"2020-01-27T11:58:16","date_gmt":"2020-01-27T19:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=65760"},"modified":"2020-01-27T11:58:16","modified_gmt":"2020-01-27T19:58:16","slug":"el-desayuno-es-mejor-que-el-ayuno-intermitente-mark-whalberg-y-un-doctor-discuten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/65760\/el-desayuno-es-mejor-que-el-ayuno-intermitente-mark-whalberg-y-un-doctor-discuten.html","title":{"rendered":"\u00bfEl desayuno es mejor que el ayuno intermitente? Mark Whalberg y un doctor discuten"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-65764 img-responsive \" title=\"GettyImages-1084242438\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/gettyimages-1084242438-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>El actor est\u00e1 peleando con el m\u00e9dico en redes sociales por el ayuno intermitente y la importancia de comer en la ma\u00f1ana.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u201c<strong>El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong>\u201d es una de las frases favoritas de los adictos al fitness, pero, ahora que el ayuno intermitente es una de las tendencias saludables m\u00e1s populares, el mundo est\u00e1 dividido entre hacerlo o no hacerlo, y Mark Whalberg hasta est\u00e1 peleando con un doctor por el tema.<\/p>\n<p>Whalberg es del equipo de los que desayunan temprano en la ma\u00f1ana, pero el Doctor Oz, que adem\u00e1s es un popular host de televisi\u00f3n, dice que no nos deber\u00edamos saltar esa comida si queremos bajar de peso y llevar una vida m\u00e1s sana.<\/p>\n<p>Todo empez\u00f3 despu\u00e9s de que Oz apareciera hablando en su programa sobre los beneficios del ayuno intermitente, lo que llev\u00f3 a Whalberg, que es famosos por su rutina extrema, comentar en sus rede sociales que no cre\u00eda en eso.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>Escucha, ahora tenemos un problema. No quieres este humo, conf\u00eda en m\u00ed<\/strong>\u00ab, dijo, citando la informaci\u00f3n que recibi\u00f3 de su amigo el Dr. Christopher Vincent, que ha informado su postura contra el ayuno intermitente.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>Si quieres desafiarme, vendr\u00e9 colgado, comer\u00e9 un filete grande, y puedes hacer tus 20 flexiones con una pierna, tu pullup asistido, te digo que necesitar\u00e1s un desfibrilador cuando yo acabe contigo, de acuerdo, soy real, son 30 a\u00f1os de entrenamiento. Ni siquiera puedo tomar mis vitaminas y digerirlas sin ning\u00fan alimento. Tienes que comer esa comida. La comida es tu amiga<\/strong>\u00bb dijo.<\/p>\n<p>Oz respondi\u00f3 con su propio video en el que dec\u00eda: \u00ab<strong>Vi tu video y escuch\u00e9 las burlas. Comer\u00eda normalmente, pero me salto el desayuno, me salto el almuerzo. Me siento m\u00e1s fuerte que nunca porque estoy en ayunas intermitentemente, de lo cual deber\u00edas aprender m\u00e1s &#8230; La pelota est\u00e1 en tu cancha, mi amigo. En cualquier momento, en cualquier lugar\u2026<\/strong>\u201d<\/p>\n<p>Los dos hombres est\u00e1n en muy buena forma, entonces \u00bfqui\u00e9n tiene la raz\u00f3n?<br \/>\nDe acuerdo con los expertos, hay unos cuantos beneficios asociados al ayuno intermitente, que van desde mejorar la concentraci\u00f3n hasta reducir el riesgo de diabetes, pero hay otros que dicen que no es exactamente una t\u00e9cnica sustentable y que comer por las ma\u00f1anas es necesario, y cada \u201cequipo\u201d tiene sus propios argumentos.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>El cuerpo utiliza muchas reservas de energ\u00eda para crecer y repararse durante la noche<\/strong>\u00ab, explica la nutri\u00f3loga Sarah Elder. \u00ab<strong>Comer un desayuno equilibrado ayuda a aumentar nuestra energ\u00eda, as\u00ed como las prote\u00ednas y el calcio que se usan durante la noche<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>El principal problema con el desayuno es que las personas suelen comer alimentos con az\u00facar (como el cereal), lo que est\u00e1 relacionado tanto con la diabetes como con la obesidad. El principal problema del ayuno intermitente es que, a la larga, puede ense\u00f1arle a tu metabolismo a actuar de forma m\u00e1s lenta y a almacenar nutrientes, grasas y az\u00facares en lugar de quemarlos.<\/p>\n<p>Los estudios han encontrado que las personas que comen un desayuno m\u00e1s abundante, en lugar de una comida m\u00e1s grande, tienen un menor \u00edndice de masa corporal, esto porque el desayuno los ayuda a sentirse llenos, a reducir el consumo de calor\u00edas durante el d\u00eda y hasta a comer menos por ansiedad. Adem\u00e1s, si eligen alimentos altos en fibra, tambi\u00e9n pueden reducir el riesgo de sufrir diabetes.<\/p>\n<p>Pero otro estudio, en el que participaron personas que com\u00edan y no com\u00edan desayuno, descubri\u00f3 que comer un desayuno, o no hacerlo, no era el factor m\u00e1s importante en el peso de los participantes, los cambios realizados al resto de su rutina ten\u00edan un impacto mayor.<\/p>\n<p>Hay estudios que resaltan los beneficios de las dos opciones, desayunar o hacer ayuno, pero, en el caso del ayuno intermitente, realmente se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para poder determinar sus efectos a largo plazo.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s evidente es que, dependiendo de tu rutina y necesidades, cualquiera de los dos enfoques puede producir buenos resultados, as\u00ed que Mark Whalberg y el Dr. Oz realmente no tienen nada que discutir.<\/p>\n<p>Aunque los expertos si dicen que el desayuno es esencial para impulsar nuestro metabolismo. \u201c<strong>Para que otros tejidos respondan bien a la ingesta de alimentos, necesita un desencadenante inicial que involucre a los carbohidratos que responden a la insulina. El desayuno es cr\u00edtico para que esto suceda<\/strong> \u201d, dice Fredrik Karpe, professor of metabolic medicine del Oxford Centre for Diabetes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.gq.com.mx\/estilo-de-vida\/articulo\/es-mejor-desayuno-o-ayuno-intermitente-mark-whalberg-doctor-oz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gq.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El actor est\u00e1 peleando con el m\u00e9dico en redes sociales por el ayuno intermitente y la importancia de comer en la ma\u00f1ana. \u201cEl desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda\u201d es una de las frases favoritas de los adictos al fitness, pero, ahora que el ayuno intermitente es una de las tendencias saludables m\u00e1s populares, el mundo est\u00e1 dividido entre hacerlo o no hacerlo, y Mark Whalberg hasta est\u00e1&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":65764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,24,23],"tags":[22936,6653,5971,13216,6013,22935,412],"views":59,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65760"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}