{"id":65540,"date":"2020-01-23T15:31:31","date_gmt":"2020-01-23T23:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=65540"},"modified":"2020-01-23T15:31:31","modified_gmt":"2020-01-23T23:31:31","slug":"que-es-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/65540\/que-es-la-ansiedad.html","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<h4><strong>El psic\u00f3logo Pablo Monsalve explica en qu\u00e9 consiste este trastorno que puede llegar a afectar a cualquier persona<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/65540\/que-es-la-ansiedad.html\/1-3\" rel=\"attachment wp-att-65541\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-65541 img-responsive \" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/a>Muchas veces a lo largo de nuestras vidas hemos estado ante\u00a0situaciones complicadas que generan malestar en nuestro cuerpo. En ocasiones, la situaci\u00f3n es tal, que genera en nosotros\u00a0ansiedad, la cual se explica como un\u00a0estado adaptativo, un\u00a0bot\u00f3n de p\u00e1nico\u00a0que nuestro cerebro activa cuando percibimos alg\u00fan tipo de amenaza externa.<\/p>\n<p>La ansiedad\u00a0no necesariamente tiene que significar un comportamiento equivocado, ya que este <strong><em>\u201cbot\u00f3n de p\u00e1nico\u201d<\/em><\/strong>, como lo mencionamos anteriormente, nos sirve para\u00a0reaccionar r\u00e1pidamente\u00a0ante diferentes situaciones.<\/p>\n<p>Sin embargo,\u00a0la ansiedad se vuelve algo negativo\u00a0cuando la gente le tiene miedo al miedo. Es cuando el bot\u00f3n de p\u00e1nico cerebral se empieza a activar por cualquier circunstancia.<\/p>\n<p>Esto no solo ocurre con est\u00edmulos del ambiente, sino tambi\u00e9n con pensamientos. Hay gente que dice\u00a0<em><strong>\u201c\u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si me echan del trabajo?\u201d<\/strong><\/em>. Se quedan con el <em><strong>\u201cqu\u00e9 pasar\u00eda\u201d<\/strong><\/em>, y se llenan de ansiedad, lo que les\u00a0impide funcionar correctamente.<\/p>\n<p>Como formas de expresar la ansiedad tenemos\u00a0tres canales:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cognitivo:<\/strong>\u00a0Puede ocurrir algo afuera, no tan grave, que nosotros agrandamos en nuestro pensamiento. Le damos un valor exagerado a las situaciones.<\/li>\n<li><strong>Psicofisiol\u00f3gico:<\/strong>\u00a0Al sufrir un ataque de ansiedad, la respiraci\u00f3n aumenta, el coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido, y la sangre se va hacia las extremidades, causando palidez en el rostro.<\/li>\n<li><strong>Motor:<\/strong>\u00a0En este canal, la persona debe mirar qu\u00e9 habilidades tiene para enfrentar ciertas situaciones dif\u00edciles. Si tenemos habilidades de afrontamiento ante una situaci\u00f3n complicada, vamos a poder salir bien librados de ella y la ansiedad bajar\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de tratar de controlar el problema por nuestra cuenta,\u00a0es importante consultar a un profesional de la salud mental. En el 2003 se hizo un estudio de salud mental, en el que la ansiedad fue el primer motivo de consulta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>FUENTE:\u00a0<a title=\"Ver fuente completa\" href=\"https:\/\/www.canalrcn.com\/el-desayuno\/variedades\/fabio-rubiano-y-reykon-nos-acompanaron-en-el-desayuno-8606\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canalrcn.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El psic\u00f3logo Pablo Monsalve explica en qu\u00e9 consiste este trastorno que puede llegar a afectar a cualquier persona Muchas veces a lo largo de nuestras vidas hemos estado ante\u00a0situaciones complicadas que generan malestar en nuestro cuerpo. 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