{"id":63603,"date":"2020-01-02T11:00:45","date_gmt":"2020-01-02T19:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=63603"},"modified":"2020-01-02T11:00:45","modified_gmt":"2020-01-02T19:00:45","slug":"no-siento-nada-por-nadie-por-que-y-que-hago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/63603\/no-siento-nada-por-nadie-por-que-y-que-hago.html","title":{"rendered":"No siento nada por nadie: \u00bfpor qu\u00e9 y qu\u00e9 hago?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-63631 img-responsive \" title=\"no_siento_nada_por_nadie_por_que_y_que_hago_4854_orig\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/no_siento_nada_por_nadie_por_que_y_que_hago_4854_orig-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/no_siento_nada_por_nadie_por_que_y_que_hago_4854_orig-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/no_siento_nada_por_nadie_por_que_y_que_hago_4854_orig-472x315.jpg 472w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2020\/01\/no_siento_nada_por_nadie_por_que_y_que_hago_4854_orig.jpg 724w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Todas alguna vez nos hemos encontrado sin \u00e1nimo o sin ganas de hacer nada, sin inter\u00e9s o sentir placer por nada de lo que hacemos e incluso por nadie, como si todo nos diera igual. Ese sentimiento puede ser pasajero y no significar nada, una no puede estar siempre al 100%, pero si se prolonga, hay que estar atentas porque podr\u00eda indicar algo m\u00e1s, momento en el que deber\u00edamos pedir ayuda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>No sentir nada emocionalmente seg\u00fan la psicolog\u00eda<\/strong><br \/>\nNo sentir nada emocionalmente puede hallarse en la definici\u00f3n de varios s\u00edntomas o condiciones, seg\u00fan la psicolog\u00eda:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La anhedonia<\/strong> hace referencia a una marcada disminuci\u00f3n o p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer en todas o casi todas las actividades de la vida. Es la p\u00e9rdida de inter\u00e9s la que provoca este estado ap\u00e1tico, en el que hay una absencia de emociones y sentimientos por cualquier cosa o persona. La anhedonia es uno de los principales s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, la esquizofrenia y otros trastornos neuropsiqui\u00e1tricos.<\/li>\n<li><strong>La alexitimia<\/strong> es la incapacidad para reconocer y expresar las propias emociones. No significa que no se puedan sentir emociones, pero la conciencia emocional se encuentra inhibida o anulada y parece que no se sienta nada.<\/li>\n<li><strong>En el bloqueo emocional<\/strong>, tambi\u00e9n hay una dificultad para reconocer y regular las emociones propias, pero a diferencia de la alexitimia, este surge como m\u00e9todo de protecci\u00f3n contra el sufrimiento despu\u00e9s de haber sufrido una situaci\u00f3n de amenaza vital o de enfermedad org\u00e1nica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No siento nada por nadie: \u00bfpor qu\u00e9 y qu\u00e9 pasa?<\/strong><br \/>\nNo sentir nada por nadie puede tener diferentes causas al igual que puede significar diferentes condiciones como hemos visto en el apartado anterior. Todas ellas tienen una base neurol\u00f3gica que ayuda a explicar por qu\u00e9 no se siente amor por nada ni por nadie. Las condiciones ambientales y nuestras experiencias vitales tambi\u00e9n tienen un papel clave en el desencadenamiento de este estado. Por ejemplo, la anhedonia puede ser inducida por el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>La causa m\u00e1s com\u00fan suele ser estar pasando por un per\u00edodo de depresi\u00f3n, ya sea leve, moderada o grave, y seamos o no conscientes de ella.<\/p>\n<p>Vivir esta condici\u00f3n puede que te lleve a preguntarte: \u00bfqu\u00e9 pasa si no siento nada por nadie?, \u00bfes normal? Tener un per\u00edodo de ausencia emocional, de no sentir nada por nada ni por nadie, de anhedonia, bloqueo emocional o alexitimia, puede ser normal durante un proceso de duelo, despu\u00e9s de la muerte de alguien significativo, de la p\u00e9rdida de un ser muy querido, de la vivencia de un evento traum\u00e1tico, etc.<\/p>\n<p>El problema surge cuando este estado de apat\u00eda se alarga mucho en el tiempo, por lo general, m\u00e1s de seis meses y\/o que, aunque queramos deshacernos de \u00e9l, nos cueste, no sepamos o no podamos. En tal caso, es posible que sea s\u00edntoma del inicio de una depresi\u00f3n, por lo que es conveniente visitar a un psic\u00f3logo\/a profesional para que nos ayude a identificar lo que nos pasa y nos recomiende la mejor terapia.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo volver a sentir emociones<\/strong><br \/>\nSi al menos quieres o tienes la determinaci\u00f3n de volver a sentir emociones, \u00a1ya sientes algo! Ah\u00ed van algunas ideas que pueden sumar para acabar con este estado anhed\u00f3nico:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sal de tu zona de confort<\/strong>, ni que sea para volver a sentir un poco esos nervios, esa excitaci\u00f3n, adrenalina, etc.<\/li>\n<li><strong>Haz deporte<\/strong>. Seguir haciendo cosas es importante para no sumergirse en la anhedonia, y hacer deporte, adem\u00e1s, nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor.<\/li>\n<li><strong>Da paseos bajo el sol<\/strong>. Pasear con el sol de la ma\u00f1ana tambi\u00e9n puede ayudarnos a sentirnos mejor, adem\u00e1s, algunos estudios apoyan la terapia lum\u00ednica como terapia para estados depresivos.<\/li>\n<li><strong>Duerme bien<\/strong>. Dormir bien es importante para un mont\u00f3n de cosas, entre ellas, se ha visto que dormir bien las horas que tocan y en horario nocturno ayuda a prevenir los estados anhed\u00f3nicos.<\/li>\n<li><strong>Refuerza tu memoria de trabajo<\/strong>. Aunque pueda parecer chocante, un estudio reciente sostiene que entrenar la memoria de trabajo puede mejorar la anhedonia y los s\u00edntomas depresivos.<\/li>\n<li><strong>Terapia psicol\u00f3gica<\/strong>. La gu\u00eda de una especialista en terapia siempre es la mejor opci\u00f3n para tirar hacia delante, tanto para poder identificar las causas de tu estado como para ofrecerte una terapia y seguimiento adaptada a tu caso.<\/li>\n<li><strong>Antidepresivos<\/strong>. Los antidepresivos, siempre prescritos por una especialista antes, no son una cura definitiva, pero pueden ayudar a allanar el camino de la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Psicoestimulantes legales<\/strong>, como la cafe\u00edna, que activan las v\u00edas dopamin\u00e9rgicas, tambi\u00e9n pueden ayudar igual que los antidepresivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.psicologia-online.com\/no-siento-nada-por-nadie-por-que-y-que-hago-4854.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psicologia-online.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas alguna vez nos hemos encontrado sin \u00e1nimo o sin ganas de hacer nada, sin inter\u00e9s o sentir placer por nada de lo que hacemos e incluso por nadie, como si todo nos diera igual. 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