{"id":63153,"date":"2019-12-23T13:16:09","date_gmt":"2019-12-23T21:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=63153"},"modified":"2019-12-23T13:16:09","modified_gmt":"2019-12-23T21:16:09","slug":"si-odias-la-navidad-tienes-un-talento-psicologico-que-no-conoces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/63153\/si-odias-la-navidad-tienes-un-talento-psicologico-que-no-conoces.html","title":{"rendered":"Si odias la Navidad, tienes un talento psicol\u00f3gico que no conoces"},"content":{"rendered":"

El uso estrat\u00e9gico de las fortalezas personales permite sentirse m\u00e1s aut\u00e9ntico y disfrutar m\u00e1s de lo que se vive y de las actividades que se realizan<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a>Si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo pero lo haces con cierto reparo, pues piensas que vamos a intentar convencerte de que dejes de odiar la Navidad, no te preocupes porque ese no es el objetivo. De hecho, lo m\u00e1s probable es que vivas un cierto hartazgo cada vez que alguien te dice cosas como \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 no te gusta la Navidad?\u00a0Si es una fecha bonita y es el momento ideal para ver a las personas que no sueles ver con frecuencia o de hacer algo bueno por los dem\u00e1s…<\/em><\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Pero a ti no te convencen pues ni piensas que sea una fecha bonita sino una invenci\u00f3n de los centros comerciales para que gastemos dinero, ni tampoco crees que sea una oportunidad para ver a alguien a quien hace tiempo que no ves. Y en parte tienes raz\u00f3n pues, como argumenta la directora y fundadora del\u00a0Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva,\u00a0las navidades tienen un gran componente consumista y adem\u00e1s nos hace sentirnos obligados a ser amables y agradables cuando en realidad no nos apetece.<\/p>\n

Lo m\u00e1s probable, seg\u00fan explica la experta, es que seas una de esas personas a las que se le da especialmente bien analizar y\u00a0detectar el lado oscuro de las cosas<\/strong>. \u00ab\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 te resulta sencillo analizar las cosa y no darlas por sentado?\u00bb,<\/strong> <\/em>pregunta. La raz\u00f3n es, seg\u00fan cuenta Dafne Catalu\u00f1a, es que poseas una fortaleza psicol\u00f3gica que en psicolog\u00eda positiva se denomina \u00abAn\u00e1lisis\u00bb. \u00abEsta fortaleza caracteriza a aquellas personas que se toman su tiempo antes de actuar, que eval\u00faan la informaci\u00f3n y que generan un pensamiento cr\u00edtico\u00bb<\/strong><\/em>, aclara.<\/p>\n

Esta\u00a0habilidad\u00a0<\/strong>puede ser \u00fatil cuando te planteas, por ejemplo, un cambio importante en tu vida, pues eres capaz de analizar los pros y los contras con detalle, estudiar los efectos a medio y largo plazo y dar el paso solo cuando los datos objetivos te digan cu\u00e1l es la mejor decisi\u00f3n.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n es cierto, tal como alerta la psic\u00f3loga, que otro de los efectos de esa capacidad anal\u00edtica es que a veces\u00a0cuesta disfrutar plenamente de las cosas desde la simplicidad<\/strong>, pues lo habitual es que tiendas a dar tres vueltas y media a cada cosa que pase por tu cabeza.<\/p>\n

C\u00f3mo sacar lo mejor de la Navidad<\/h3>\n

\"\"<\/a>\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si no te dejases llevar por el\u00a0impulso consumista\u00a0<\/strong>ni por el \u00abbuenrollismo\u00bb pero lograses encontrar la f\u00f3rmula para beneficiarte personalmente de esta \u00e9poca del a\u00f1o? La fundadora del Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva cree que es posible que logres sacar lo mejor de la Navidad \u00abpara ti\u00bb si combinas tu fortaleza psicol\u00f3gica, el \u00aban\u00e1lisis\u00bb,<\/em><\/strong> con otra fortaleza, la \u00abcuriosidad\u00bb.<\/p>\n

Para lograr esta combinaci\u00f3n la experta propone preguntarse qu\u00e9 puede tener esta \u00e9poca que te resulte atractivo y qu\u00e9 puedes hacer en estas fechas para que sientas que han sido productivas. El reto est\u00e1 en analizar, s\u00ed, pero con el objetivo de encontrar opciones que te permitan obtener un resultado de la Navidad con el que te sientas identificado.<\/p>\n

Y para conseguirlo la clave est\u00e1, seg\u00fan aclara Dafne Catalu\u00f1a, en saber que para combinar eficazmente las fortalezas del an\u00e1lisis y la curiosidad no hay que dejarse llevar por el sesgo de la \u00abconfirmaci\u00f3n<\/strong>\u00bb. Este sesgo, tal como explica, es un atajo que toma el cerebro para economizar el tiempo que dedicamos a pensar sobre algunas cosas, de modo que tendemos a buscar, interpretar y recordar la informaci\u00f3n que confirma nuestra\u00a0hip\u00f3tesis de partida<\/strong>. Y para que lo entendamos en el contexto del que estamos hablando pone un ejemplo: \u00abSi mi hip\u00f3tesis de partida es que la gente en Navidad es m\u00e1s amable de forma forzada, mi cerebro buscar\u00e1 todos los detalles que encuentra que corroboren lo que pienso, de modo que no dejo espacio para percibir otros detalles que sean contrarios a esta hip\u00f3tesis\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n

Y ahora es donde viene el \u00abtrabajo de campo\u00bb y el ejercicio que la experta propone para sacar el m\u00e1ximo partido a la Navidad. Lo primero que debemos hacer es \u00abcazar el sesgo\u00bb pues aunque muchas veces lo hacemos de forma autom\u00e1tica, es posible analizar qu\u00e9 tipo de frases solemos decirnos a nosotros mismos cuando confirmamos nuestra hip\u00f3tesis. Por ejemplo, ante la frase \u00abmira qu\u00e9 sonrisa m\u00e1s forzada tiene el dependiente porque es Navidad\u00bb,<\/strong><\/em> la psic\u00f3loga aconseja atender a los detalles para analizar con la\u00a0mente abierta<\/strong>\u00a0qu\u00e9 es lo que te ha llevado a pensar eso y as\u00ed generar otras posibles hip\u00f3tesis que lo expliquen.<\/p>\n

As\u00ed, en el caso de la sonrisa del dependiente, caben otras valoraciones como: \u00abpuede ser porque quiere caerme bien\u00bb,<\/em><\/strong> o \u00abpuede que est\u00e9 cansado y quiera ser agradable\u00bb o incluso \u00abpuede que le hayan obligado a atender siempre con una sonrisa\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n

Como afirma Dafne Catalu\u00f1a este proceso puede ayudarte pues contemplar diferentes posibilidades ante esos detalles que sueles interpretar de forma negativa, te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s objetivo, m\u00e1s creativo y adem\u00e1s contribuir\u00e1 a que no te dejes llevar por el sesgo de la confirmaci\u00f3n.<\/p>\n

Por \u00faltimo la experta asegura que el\u00a0uso estrat\u00e9gico de las fortalezas personales\u00a0ayuda a ser m\u00e1s efectivos, m\u00e1s creativas y a plantear objetivos de forma m\u00e1s realista, adem\u00e1s de que contribuye a que las personas se sientan m\u00e1s aut\u00e9nticas y disfruten m\u00e1s de lo que hagan.<\/p>\n

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FUENTE:\u00a0abc.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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