{"id":62976,"date":"2019-12-20T11:51:01","date_gmt":"2019-12-20T19:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=62976"},"modified":"2019-12-20T11:51:01","modified_gmt":"2019-12-20T19:51:01","slug":"cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-bajar-todos-los-kilos-que-gane-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/62976\/cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-bajar-todos-los-kilos-que-gane-en-navidad.html","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto ejercicio debo hacer para bajar todos los kilos que gan\u00e9 en Navidad?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfCu\u00e1nto ejercicio debo hacer para bajar todo eso que me com\u00ed? La respuesta quiz\u00e1 te desanime un poco.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-62981 img-responsive \" title=\"cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-bajar-los-kilos-que-gane-en-navidad\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/12\/cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-bajar-los-kilos-que-gane-en-navidad-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p>La respuesta no te va a agradar. De acuerdo con el sitio Foodprocessing, el cual se encarga de determinar cu\u00e1nto ejercicio debes hacer para eliminar las calor\u00edas que consumes (o el peso que ganas), afirma que para \u00abbajar\u00bb el equivalente a una barra de chocolate, un aproximado de 229 calor\u00edas, debes caminar 42 minutos o correr 22 minutos. Ahora&#8230; un estudio que analiz\u00f3 cu\u00e1nto consume en promedio una persona brit\u00e1nica durante todo el mes de diciembre es de casi 3000 calor\u00edas extras POR D\u00cdA a las que ya acostumbran. Otro estudio afirma que una persona promedio come alrededor de 5000 calor\u00edas en la cena de Navidad. As\u00ed que&#8230; para bajar eso se necesita mucho m\u00e1s que 40 minutos.<\/p>\n<p>De acuerdo con Foodprocessing, eliminar las 5000 calor\u00edas de la cena de navidad requerir\u00e1 correr ocho horas o caminar quince horas. Los otros 3000 que consumimos a lo largo del mes tardar\u00eda unas seis horas de caminata o cuatro corriendo (por d\u00eda).<\/p>\n<p>No resulta extra\u00f1o que consumamos tantas calor\u00edas ese mes, ya que no s\u00f3lo comemos demasiado la noche de Navidad, sino que muchas personas tienen distintos compromisos sociales, lo cual significa m\u00e1s cenas, mayor consumo de alcohol y una incesante cantidad de dulces, galletas y dem\u00e1s productos que se hacen populares en esta \u00e9poca, incluyendo chocolates.<\/p>\n<p>Como no todos quieren hacer ejercicio en esa \u00e9poca del a\u00f1o, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que subamos de peso, sin embargo, existen algunos consejos que podemos seguir.<\/p>\n<p>Podemos mantener una dieta en este momento del a\u00f1o, y eso no s\u00f3lo evitar\u00e1 que subamos de peso sino que cuidar\u00e1 nuestro h\u00edgado y el sistema digestivo, ya que el exceso de comida y bebida puede afectarlos en demas\u00eda. Y si eres de los que no quiere renunciar al alcohol, se recomienda comer un poco durante unos tragos, para mantener prote\u00edna en el sistema.<\/p>\n<p>Cabe destacar que 3000 calor\u00edas no es algo tan loco, ya que las personas necesitamos consumir entre 1500 y 2000 al d\u00eda para mantenernos sano, m\u00e1s un poco que nos ayuda a bajar de peso. Sin embargo, s\u00ed es un poco m\u00e1s de lo promedio y si no caminamos ni realizamos actividad f\u00edsica, esas calor\u00edas se mantienen en nuestro cuerpo, haci\u00e9ndonos subir de peso.<\/p>\n<p>No se necesita un d\u00eda entero en el gym, pero se recomienda mantenerse caminando constantemente o realizar un poco de ejercicio al d\u00eda para asegurarnos de que no estemos almacenando calor\u00edas. La cena de navidad puede ser muy deliciosa y la fiesta irresistible, pero no nos sentiremos mejor si un d\u00eda despertamos y subimos 10 kilos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gq.com.mx\/cuidado-personal\/articulo\/cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-bajar-los-kilos-que-gane-en-navidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gq.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1nto ejercicio debo hacer para bajar todo eso que me com\u00ed? La respuesta quiz\u00e1 te desanime un poco. La respuesta no te va a agradar. De acuerdo con el sitio Foodprocessing, el cual se encarga de determinar cu\u00e1nto ejercicio debes hacer para eliminar las calor\u00edas que consumes (o el peso que ganas), afirma que para \u00abbajar\u00bb el equivalente a una barra de chocolate, un aproximado de 229 calor\u00edas, debes caminar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":62980,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,30],"tags":[292,9130,2462,48071],"views":77,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62976"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62976\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}