{"id":62493,"date":"2019-12-17T13:07:45","date_gmt":"2019-12-17T21:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=62493"},"modified":"2019-12-17T13:07:45","modified_gmt":"2019-12-17T21:07:45","slug":"como-pasar-una-navidad-solo-y-conseguir-evitar-la-sensacion-de-vacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/62493\/como-pasar-una-navidad-solo-y-conseguir-evitar-la-sensacion-de-vacio.html","title":{"rendered":"C\u00f3mo pasar una Navidad solo y conseguir evitar la sensaci\u00f3n de vac\u00edo"},"content":{"rendered":"

Pasar la Navidad lejos de tu familia o tu solo puede ser muy triste pero no debes compadecerte para poder ver el lado positivo de esa situaci\u00f3n.\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

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La Navidad puede ser la \u00e9poca m\u00e1s bonita y feliz del a\u00f1o para muchos y es que todo lo que simboliza es muy positivo: familia, amigos, amor, regalos, reencuentros. Sin embargo, estas fechas para muchas otras personas pueden resultar las m\u00e1s duras del a\u00f1o y es que cuando todo en la vida te sonr\u00ede, tienes a tu familia, amigos, a tu pareja y puedes pasar tiempo con ellos todo parece maravilloso, sin embargo, cuando has pasado por un duelo, estas lejos de casa o no puedes estar con los tuyos, esta \u00e9poca te recuerda todo lo que ten\u00edas y que ahora se ha desvanecido.<\/p>\n

La imagen que nos han vendido de estas fechas, (fiestas, comidas familiares, regalos, felicidad) es algo que determina que pensemos que debemos alcanzar un objetivo para cumplir con el rol de felicidad de estos d\u00edas, pero cuando esto no pasa solemos pensar que nuestra vida es un desastre, que no tenemos a nadie e incluso puede llevarnos a caer en problemas depresivos graves. Los medios de comunicaci\u00f3n y especialmente la publicidad se han encargado de transmitirnos ese mensaje. Pero lo que no cuentan es que no todo el mundo puede tener en estas fechas esas circunstancias id\u00edlicas. Sin embargo, esto para las personas es dif\u00edcil de asumir puesto que la sociedad pr\u00e1cticamente nos ha obligado a cumplir con estos c\u00e1nones en estas fechas y muchas de las personas que no los cumplen suelen caer en depresiones que los llevan a puntos tan extremos como el suicidio. As\u00ed lo demuestran los datos, y es que en estas fechas la tasa de suicido se incrementa considerablemente.<\/p>\n

Si lo que te est\u00e1s preguntando es c\u00f3mo aprender a superar esa sensaci\u00f3n de vac\u00edo en Navidad has llegado al sitio perfecto donde vamos a intentar ayudarte a atravesar este momento de la mejor manera posible.<\/p>\n

NO ESTAS SOLO EN NAVIDAD<\/strong>
\nSi por alg\u00fan motivo te ves en la situaci\u00f3n de tener que pasar estas fiestas solo o sola, lo primero que debes saber es que como tu hay muchas personas m\u00e1s. Ya sea porque est\u00e1n estudiando o trabajando fuera, la cantidad de personas que no pueden acudir a sus casas por estas fiestas es muy amplia, por lo que no debes sentirte solo porque esta situaci\u00f3n lo est\u00e1n viviendo muchas m\u00e1s personas.<\/p>\n

As\u00ed mismo solemos pensar que nuestra compa\u00f1\u00eda no es lo suficientemente buena, pero este pensamiento debemos dejarlo atr\u00e1s al fin y al cabo con la persona que m\u00e1s tiempo pasamos es con nosotros mismo y debemos valorar nuestra compa\u00f1\u00eda de la misma manera, o m\u00e1s, de la que la valoran otros.<\/p>\n

NO TE COMPADEZCAS DE TI MISMO<\/strong>
\nPor estas fechas suelen avasallarnos los recuerdos y es que cuando se est\u00e1 solo, tendemos a pensar m\u00e1s sobre todo lo que nos rodea: nuestra familia, amigos, pareja, los recuerdos buenos etc… Esto lo \u00fanico que consigue es que entremos en una espiral de triste y de autocompasi\u00f3n que lo \u00fanico que har\u00e1 es hacernos sentir peor.<\/p>\n

Preguntarnos por qu\u00e9 la vida nos ha hecho esto o por qu\u00e9 estamos en esta situaci\u00f3n no nos ayudar\u00e1 a salir del pozo por lo que lo mejor que puedes hacer es intentar cambiar de chip o al menos hacer algo para no hundirnos mas. Est\u00e1 totalmente prohibido pasar horas mirando videos y fotos de recuerdos pasados, canciones nost\u00e1lgicas o dejarnos llevar por la tristeza. Lev\u00e1ntate, sal, haz algo, mira algo divertido, lo que sea, pero no contribuyas m\u00e1s a tu pena.<\/p>\n

NO TE AISLES<\/strong>
\nCuando se est\u00e1 solo en Navidad es muy importante que no nos cerremos en nosotros mismos y es que la depresi\u00f3n navide\u00f1a es algo muy real que les pasa a muchas personas alrededor del mundo. Estas personas suelen ahogarse en su pena y no hacen nada para paliarla, se a\u00edslan en ellos mismos y deciden desconectar de la realidad para seguir en su espiral de tristeza.<\/p>\n

Este es al peor punto al que podemos llegar y para evitarlo lo \u00fanico que podemos hacer es no encerrarnos en nosotros mismos, la Navidad es una \u00e9poca muy bonita del a\u00f1o y debemos aprender a valorar todo lo positivo que nos rodea. Si no te han propuesto ning\u00fan plan, proponlo tu, queda con amigos, con tu pareja, con tu familia, sal a que te de el aire con tu mascota, ve a un balneario, m\u00edmate cuanto necesites, haz lo que m\u00e1s te plazca que te haga feliz.<\/p>\n

El tener contacto o no con las personas del exterior es muy importante ya que determina que la depresi\u00f3n navide\u00f1a sea pasajera o permanente. Buscar gente que sea af\u00edn a nosotros con las que podamos relacionarnos, hacer planes y mantener el contacto a lo largo de los a\u00f1os es algo fundamental para que nuestra sensaci\u00f3n de soledad no se convierta en un sentimiento permanente.<\/p>\n

TRUCOS PARA HACERTE SENTIR MEJOR<\/strong>
\nSi en tu caso el motivo por el que est\u00e1s solo en Navidad es porque tienes que trabajar esos d\u00edas o est\u00e1s en un pa\u00eds lejano por estudios piensa que realmente no est\u00e1s solo, tienes a una familia y amigos que te quieren y te esperan, ellos probablemente est\u00e9n igual de tristes por no poder pasar estas fechas contigo y el verte mal solo har\u00e1 que ellos tambi\u00e9n se sientan as\u00ed. Intenta ver esto como una experiencia positiva, trata de que esto se convierta en un buen recuerdo y no en uno malo, si estas en otro pa\u00eds sal, divi\u00e9rtete y vive la Navidad como ellos lo hacen, seguro que la recordar\u00e1s siempre y si tienes que trabajar piensa que estar\u00e1s rodeado de compa\u00f1eros como t\u00fa y que esto se puede convertir en un recuerdo bueno con amigos de tu trabajo.<\/p>\n

Si por el contrario estas solo en el sentido m\u00e1s literal de la palabra, m\u00edmate, haz cosas que te gusten, ve a cenar, pasa la noche en un hotel que te guste, viaja, haz lo que sea que te haga sentir bien pero no te quedes en casa compadeci\u00e9ndote.<\/p>\n

As\u00ed mismo, debemos recordar que son las personas mayores las que suelen sufrir m\u00e1s este sentimiento de soledad en estas fechas y es que muchas de estas personas est\u00e1n en asilos, hospitales o en sus casas totalmente solos sin que ning\u00fan familiar les visite, por lo que si no tienes nada que hacer puedes apuntarte como voluntario para pasar la navidad con ellos, te lo agradecer\u00e1n desde lo m\u00e1s profundo de su coraz\u00f3n y sabr\u00e1s que con tu presencia est\u00e1s haciendo algo bueno por otras personas.<\/p>\n

Fuente:\u00a0C\u00f3mo pasar una Navidad solo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasar la Navidad lejos de tu familia o tu solo puede ser muy triste pero no debes compadecerte para poder ver el lado positivo de esa situaci\u00f3n.\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 La Navidad puede ser la \u00e9poca m\u00e1s bonita y feliz del a\u00f1o para muchos y es que todo lo que simboliza es muy positivo: familia, amigos, amor, regalos, reencuentros. Sin embargo, estas fechas para muchas otras personas pueden resultar las m\u00e1s…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":62494,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,27,26],"tags":[9130,2462,3312],"views":77,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62493"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62493\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}