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<\/a>Para el soci\u00f3logo Manuel Castells \u201cya estamos en una sociedad red\u201d, la cual est\u00e1 basada en redes de comunicaci\u00f3n digitalizada en todos los aspectos de la vida: la pol\u00edtica, la econom\u00eda y las relaciones personales. La hiperconectividad se ha instalado tan r\u00e1pido en la vida de todos que no ha habido tiempo de consolidar normas de convivencia.<\/p>\nEn plena era de la revoluci\u00f3n digital y nativos tecnol\u00f3gicos, nos parece totalmente com\u00fan el uso constante y hasta desmedido de nuestros dispositivos a lo largo del d\u00eda. De ser simples aparatos para facilitarnos la comunicaci\u00f3n, se han convertido en una extensi\u00f3n de nosotros mismos, de la que nos es imposible desapegarnos sin importar las consecuencias negativas. Una desintoxicaci\u00f3n digital, por el contrario, es un m\u00e9todo que nos ayudar\u00e1 a desengancharse del mundo digital.<\/p>\n
Fija tus horarios, esto depender\u00e1 de la frecuencia con la cual usas tu celular, seg\u00fan Forbes, en promedio, una persona ve su celular unas 150 veces al d\u00eda y en ocasiones hasta m\u00e1s; generando problemas f\u00edsicos, como malestares en articulaciones, ojos, huesos y o\u00eddos; adem\u00e1s de insomnio, ansiedad, depresi\u00f3n y una preferencia a relacionarse mediante el mundo digital, que en persona.<\/p>\n
Busca compa\u00f1eros: una manera de obtener los mejores resultados y motivarse es compartiendo el reto con un amigo, pareja o familiar. Recuerda informar a tus contactos que har\u00e1s esta desconexi\u00f3n. As\u00ed podr\u00e1n saber cu\u00e1ndo pueden contactarte y evitar\u00e1s sustos o preocupaciones innecesarias.<\/p>\n
Establece fechas y establece un plan. Lo ideal es desconectarse 3 d\u00edas, sin embargo, puedes iniciar poco a poco seg\u00fan tu situaci\u00f3n. Para ello, marca en el calendario las fechas en las que tendr\u00e1s disponibilidad para desintoxicarte, tomando en cuenta los planes o compromisos que puedan involucrar tus dispositivos, adem\u00e1s de las cuestiones laborales, como checar correos o atender clientes mediante tu celular.<\/p>\n
Crea unas reglas: establece unas normas, como, por ejemplo, apagar el tel\u00e9fono cuando llegas a tu hogar. Si la cumples, obtienes una recompensa. Si no es as\u00ed, un peque\u00f1o castigo. Esto te motivar\u00e1 para que lo hagas bien.<\/p>\n
Estos solo algunos consejos que pueden servirte para la desintoxicaci\u00f3n, cabe mencionar que podr\u00edas hacerlo peri\u00f3dicamente para ir convirti\u00e9ndolo en un h\u00e1bito y cada vez sea f\u00e1cil dejar por un lado tanta tecnolog\u00eda.<\/p>\n
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