{"id":59059,"date":"2019-11-13T09:19:59","date_gmt":"2019-11-13T17:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=59059"},"modified":"2019-11-13T09:19:59","modified_gmt":"2019-11-13T17:19:59","slug":"errores-comunes-que-te-impiden-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/59059\/errores-comunes-que-te-impiden-adelgazar.html","title":{"rendered":"Errores comunes que te impiden ADELGAZAR"},"content":{"rendered":"

No cometas m\u00e1s errores y has las cosas bien, adelgaza de manera rap\u00edda y luce una figura saludable.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"Muchas personas comenten errores que impiden que puedan adelgazar y mantener una figura saludable, puesto que la alimentaci\u00f3n es una de las cosas m\u00e1s importantes y en varias ocasiones algo se hace mal.<\/p>\n

Seg\u00fan explica la doctora Mar\u00eda Amaro, para adelgazar es importante desterrar la idea de hacer dieta para cada estaci\u00f3n, evento o fiesta que se tenga, lo que de verdad funciona es hacer adquirir unos h\u00e1bitos de vida saludables a trav\u00e9s de una dieta que cambie tu estilo de vida para siempre.<\/div>\n
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Muchas personas comenten el error de no descanzar lo suficiente, no piensan que dormir bien es una de las cosas importantes para bajar de peso. La experta recomienda que<\/p>\n

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\u201cDebemos dormir un m\u00ednimo de 6-7 horas para que el cuerpo pueda realizar sus funciones org\u00e1nicas de limpieza y detox\u201d.<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n

La Dra. Amaro indica que la cantidad de agua es sumamente importante ya que se debe ajustar a las necesidades de cada paciente. \u201cNo se puede decir la cantidad de dos litros de agua como obligatoria porque no beber\u00e1 lo mismo una persona de 50 kilos que uno de 100 kilos\u201d.<\/p>\n

De la misma manera el deporte se debe adaptar mejor a cada persona, de acuerdo a su edad, sus gustos o incluso sus patolog\u00edas. \u00abTodos debemos hacer ejercicio a diario, aunque solo sean 10 minutos. Debe ser algo que nos guste porque si no, no conseguiremos convertirlo en un h\u00e1bito\u00bb.<\/p>\n

Cuando estemos haciendo dieta, debemos pensar que nos estamos cuidando y no martirizando.<\/span><\/h2>\n

Comprar y cocinar nuestro men\u00fa con amor, comer despacio, deleitarnos con los platos y disfrutar de esos alimentos, en lugar de mirar la televisi\u00f3n o el m\u00f3vil.<\/p>\n

Comer con distracciones hace que lo hagamos m\u00e1s deprisa, que comamos una mayor cantidad y que no mastiquemos bien.<\/p>\n

No se debe comparar nuestros resultados con los de otra persona, ya que el cuerpo de tu amigo o conocido no es el tuyo, no compart\u00eds metabolismo.<\/p>\n

Tomar bebidas \u00abcero calor\u00edas\u00bb contienen producen un efecto parecido al del az\u00facar en el organismo: \u00abActivan la insulina, lo que provoca hipoglucemia y a su vez, provocan un mayor apetito.<\/p>\n

Comer alimentos \u00abligth\u00bb, algunos poseen muchas calor\u00edas, sino tambi\u00e9n su porcentaje de az\u00facares, grasas saturadas y prote\u00ednas.<\/p>\n

fuente: La Verdad<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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