{"id":58447,"date":"2019-11-07T13:10:05","date_gmt":"2019-11-07T21:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=58447"},"modified":"2019-11-07T13:15:29","modified_gmt":"2019-11-07T21:15:29","slug":"por-que-estas-negando-ese-sentimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/58447\/por-que-estas-negando-ese-sentimiento.html","title":{"rendered":"\u00bfPor que estas negando ese sentimiento?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La negaci\u00f3n es un mecanismo de defensa, totalmente inconsciente, en donde la persona ignora, rechaza o distorsiona todo aquello que le lastima, le asusta, que no sabe c\u00f3mo manejar, que le hace entrar en contacto con emociones que le abruman y\/o que, de reconocer que algo est\u00e1 pasando, tendr\u00eda que tomar decisiones consecuentes que no quiere tomar. En este estado, la mente se protege de la ansiedad y realidades dolorosas, alterando y disminuyendo la conciencia. No es un auto sabotaje; la persona no busca lastimarse, sino protegerse. La cuesti\u00f3n es que negar la realidad o hacer como que \u201cno pasa nada\u201d, no suele ser una actitud que resuelva los problemas.<\/p>\n

\n

\n

\n

\u00bfHay distintos grados de negaci\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n

Primer grado:\u00a0<\/strong>Negaci\u00f3n del problema, sentimiento o necesidad.<\/p>\n

Segundo grado:\u00a0<\/strong>Lo admites, pero lo minimizas o racionalizas (argumentas lo que sea para justificar lo que pasa y hacerlo \u201ccomprensible\u201d).<\/p>\n

Tercer grado:\u00a0<\/strong>Lo dimensionamos, pero niegas las consecuencias (no pasa nada).<\/p>\n

Cuarto grado:\u00a0<\/strong>Reconoces que algo va mal, pero te reh\u00fasas a buscar ayuda (bajo la creencia que el otro va a cambiar, que la relaci\u00f3n mejorar\u00e1 por arte de magia o por el temor que la ayuda venga de la mano de una separaci\u00f3n).<\/p>\n

\n

\n

La negaci\u00f3n no es ni buena ni mala; podemos decir que es:<\/strong><\/h3>\n

Adaptativa:\u00a0<\/strong>Cuando nos ayuda a aceptar una realidad dolorosa gradualmente para poder ajustarnos al impacto de un suceso.<\/p>\n

Desadaptativa:\u00a0<\/strong>Cuando bloquea de manera permanente o muy prolongada darse cuenta de un problema y este se deja crecer y empeorar.<\/p>\n

\n

\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

\n

\u00bfPor qu\u00e9 sucede en una relaci\u00f3n de pareja?<\/strong><\/span><\/h3>\n

\n

El \u201cSesgo de la verdad\u201d. En donde nuestra habilidad para percibir la realidad y detectar mentiras se ve seriamente afectada cuando nos vinculamos rom\u00e1nticamente a una persona.<\/p>\n

Nuestros apegos. Si bien es cierto que el apego nos ayuda a crear un clima de estabilidad emocional en una relaci\u00f3n, los apegos est\u00e1n menos enfocados a que uno sea feliz y m\u00e1s orientados a que dos personas se queden juntas. Si a esto agregamos una dosis de ansiedad, el estar juntos se vuelve una necesidad vital y la separaci\u00f3n una amenaza para la integridad.<\/p>\n

\n

\u00bfQui\u00e9n es m\u00e1s susceptible de entrar en negaci\u00f3n ante una relaci\u00f3n que est\u00e1 muy mal?<\/strong><\/h3>\n

Personas codependientes o con baja autoestima.<\/p>\n

Personas con grandes miedos (a quedar desamparado) o grandes necesidades (a que alguien est\u00e9 a nuestro lado).<\/p>\n

Personas con conflictos internos de la infancia en donde, para no reconocer el dolor de un pasado cruel o injusto, la persona aprendi\u00f3 a negar la realidad y\/o a culparse a s\u00ed misma por lo que pasaba.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/h3>\n

\n

    \n
  • Considera inicialmente la posibilidad de que tu relaci\u00f3n no sea tan perfecta como t\u00fa lo deseas o que es francamente mala.<\/li>\n
  • Busca se\u00f1ales, ya sea en tu sentir (donde frecuentemente no te sientes en paz), en las conductas de tu pareja<\/li>\n
  • Busca ayuda. Una relaci\u00f3n de pareja es para disfrutarse y no para sufrir o vivir angustiado por el temor a lo que con ella pueda pasar. Busca fortalecer tu autoestima, aprender m\u00e1s de ti y desarrollar nuevas estrategias de la mano de una ayuda profesional.<\/li>\n<\/ul>\n

    \n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La negaci\u00f3n es un mecanismo de defensa, totalmente inconsciente, en donde la persona ignora, rechaza o distorsiona todo aquello que le lastima, le asusta, que no sabe c\u00f3mo manejar, que le hace entrar en contacto con emociones que le abruman y\/o que, de reconocer que algo est\u00e1 pasando, tendr\u00eda que tomar decisiones consecuentes que no quiere tomar. En este estado, la mente se protege de la ansiedad y realidades dolorosas,…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":58466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,26],"tags":[20616,288],"views":527,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58447"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58447\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}