{"id":57018,"date":"2019-10-29T11:03:05","date_gmt":"2019-10-29T18:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=57018"},"modified":"2019-10-29T11:03:05","modified_gmt":"2019-10-29T18:03:05","slug":"como-cultivar-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/57018\/como-cultivar-la-inteligencia-emocional.html","title":{"rendered":"Como Cultivar La Inteligencia Emocional"},"content":{"rendered":"

La inteligencia emocional es considerada una herramienta de \u00e9xito, \u00bfc\u00f3mo podemos desarrollarla?<\/strong><\/h2>\n

Antes que todo debemos saber que la inteligencia emocional es la habilidad de manejar tus emociones y las de otros\u00a0de una manera acertada<\/strong>. Se resume en 2 aspectos:\u00a0sabe<\/strong>r\u00a0qu\u00e9 sientes y c\u00f3mo reaccionas a ello<\/strong>. Para resolver eficazmente las situaciones que a diario se presentan necesitas: conocerte para identificar que emoci\u00f3n est\u00e1s sintiendo y cu\u00e1l es su origen; adem\u00e1s controlar tus impulsos y \u00a0prorrogar la gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea. Tambi\u00e9n necesitas empat\u00eda para reconocer y aceptar qu\u00e9 sienten otros y por qu\u00e9 act\u00faan de cierta forma.<\/p>\n

Por \u00faltimo debes\u00a0adquirir diversas habilidades sociales<\/strong>\u00a0que te permitir\u00e1n relacionarte bien con otros, resolver los conflictos que surjan a diario, comunicar claramente tus sentimientos, ideas y necesidades e influir en otros.<\/p>\n

Despu\u00e9s de leer esto, tal vez pueda pasarte por la mente que no todos los l\u00edderes manejan su inteligencia emocional.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

El coeficiente intelectual<\/strong>\u00a0permite razonar, sacar conclusiones y obtener resultados concretos, algo determinante para tener \u00e9xito. Igual de importante es la\u00a0inteligencia emocional<\/strong>, porque ayuda a comprender y resolver emociones, situaciones y acciones que de no hacerlo\u00a0adecuadamente<\/strong>\u00a0entorpecen o sabotean nuestro \u00e9xito personal o laboral. Tambi\u00e9n\u00a0 el \u00e9xito depende de factores como el tipo de inteligencia que poseemos \u00a0y\u00a0sobre todo<\/strong>\u00a0c\u00f3mo<\/strong><\/span>\u00a0la usamos.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, en oficios una persona con cierto grado de inteligencia emocional percibir\u00e1 f\u00e1cilmente las expresiones faciales, el lenguaje corporal y \u00a0emociones de otros, \u00a0pero\u00a0si no lo resuelve \u00a0positivamente<\/strong>\u00a0se dispersar\u00e1 y afectar\u00e1 su \u00e9xito laboral o personal.<\/p>\n

Las personas con\u00a0una sana inteligencia emocional<\/strong>\u00a0pueden desempe\u00f1arse exitosamente en actividades comerciales o como profesionales de la salud; pues esta les ayuda a que otros los perciban de forma positiva.<\/p>\n

Aqui estan unas breves sugerencias para poder cultivar la inteligencia emocional.<\/strong><\/h3>\n

Identifica que sientes antes de actuar<\/strong><\/h3>\n

Por las diversas experiencias negativas que vivimos, la mayor\u00eda nos protegemos aisl\u00e1ndonos y desconect\u00e1ndonos de nuestras emociones. Ahora bien,\u00a0no podemos eliminar las emociones, pero si podemos entenderlas,<\/strong>\u00a0y saber c\u00f3mo influyen en las acciones y reacciones que ejecutamos. Por eso cuando una situaci\u00f3n te lleve actuar o sentir de forma autom\u00e1tica, detente, analiza qu\u00e9 sientes y de d\u00f3nde se origina ese forma de actuar o sentir.<\/p>\n

Amplia tu lenguaje emocional<\/strong><\/h3>\n

Las cuatro\u00a0emociones b\u00e1sicas son alegr\u00eda, tristeza, enojo y temor<\/strong>, de all\u00ed se derivan las dem\u00e1s. Al ser m\u00e1s espec\u00edfico con lo que sientes entender\u00e1s mejor qu\u00e9 sientes y por qu\u00e9 lo sientes. S\u00e9 preciso. Por ejemplo, no utilices indiscriminadamente la palabra tristeza si lo que mejor describir\u00eda tu emoci\u00f3n ser\u00eda decepci\u00f3n o dolor. Mientras m\u00e1s amplio sea tu lenguaje emocional, m\u00e1s conocimiento tendr\u00e1s de ti y entender\u00e1s m\u00e1s claramente qu\u00e9 te pasa y por qu\u00e9.<\/p>\n

No juzgues c\u00f3mo te sientes<\/strong><\/h3>\n

Las emociones existen para darte informaci\u00f3n clara sobre algo que ocurre y c\u00f3mo debes reaccionar. Las emociones negativas te previenen sobre algo concreto,\u00a0no las evites, escondas o dejes que te dominen<\/strong>. Entender la emoci\u00f3n que sientes te permite saber c\u00f3mo enfrentar lo que sucede. Las emociones no son buenas o malas, simplemente te dan informaci\u00f3n que te ayudan a ser autoconsciente y superar los retos.<\/p>\n

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La inteligencia emocional es considerada una herramienta de \u00e9xito, \u00bfc\u00f3mo podemos desarrollarla? Antes que todo debemos saber que la inteligencia emocional es la habilidad de manejar tus emociones y las de otros\u00a0de una manera acertada. Se resume en 2 aspectos:\u00a0saber\u00a0qu\u00e9 sientes y c\u00f3mo reaccionas a ello. Para resolver eficazmente las situaciones que a diario se presentan necesitas: conocerte para identificar que emoci\u00f3n est\u00e1s sintiendo y cu\u00e1l es su origen; adem\u00e1s…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":57020,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,30],"tags":[20321,2877,20322],"views":336,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57018"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}