{"id":56938,"date":"2019-10-28T18:08:11","date_gmt":"2019-10-29T01:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=56938"},"modified":"2019-10-28T18:08:11","modified_gmt":"2019-10-29T01:08:11","slug":"estos-son-los-dias-que-te-llevara-adaptarte-al-cambio-de-horario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/56938\/estos-son-los-dias-que-te-llevara-adaptarte-al-cambio-de-horario.html","title":{"rendered":"Estos son los d\u00edas que te llevar\u00e1 adaptarte al cambio de horario"},"content":{"rendered":"

\"\"Aunque no lo creas el cambio de horario puede repercutir en tu estado de \u00e1nimo<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Con este cambio de horario te har\u00e1 sentir cansado o no estaras muy concentrado, descuida, de acuerdo con los especialistas, son algunos de los efectos que podr\u00edas sentir en tu organismo por el cambio de Horario de Invierno.<\/p>\n

De acuerdo con el neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico y director del Instituto de Medicina Integral del Sue\u00f1o, Reyes Haro Valencia, explic\u00f3 que \u201cdebido a la plasticidad cerebral el organismo puede adaptarse a cualquier cambio, por lo que transici\u00f3n de horario no provocar\u00eda afectaciones de manera significativa.<\/p>\n

Tenemos un reloj biol\u00f3gico perfectamente adaptable a cambios, por lo que una hora no ha demostrado ning\u00fan efecto sobre la salud m\u00e1s all\u00e1 de la sensaci\u00f3n extra\u00f1a que tenemos al d\u00eda siguiente\u201d, Reyes Haro.<\/p>\n

Ante la sensaci\u00f3n de cansancio muy posiblemente te puedas sentir irritado, pero tranquilo, de acuerdo con el portal El Informador, es por la \u201cdificultad transitoria para conciliar el sue\u00f1o la noche\u00a0 siguiente al cambio de horario\u201d.<\/p>\n

\n

Por otro lado el neurofisi\u00f3logico Sergio de Jes\u00fas Aguilar Castillo, explic\u00f3 que \u201cel impacto no es al despertarse, sino en la noche porque el cuerpo tiene un ciclo. Nuestro cuerpo sigue una inercia que har\u00e1 que no nos durmamos a las 11, como ten\u00edamos programado, sino hasta las 12\u201d.<\/p>\n

Para que te adaptes a este nuevo horario se estima que lleva de tres a cinco d\u00edas (\u201cen personas sin trastornos cr\u00f3nicos al sue\u00f1o\u201d).<\/p>\n

\"\"De igual forma explic\u00f3 que en los d\u00edas siguientes al cambio se podr\u00e1n llevar a cabo ciertas medidas para que tu sue\u00f1o se regularice de nueva cuenta: ten un horario m\u00e1s r\u00edgido al despertar, establece patrones a la hora de dormir y evita el uso de celulares.<\/p>\n

\n

Cabe mencionar que el neurofisi\u00f3logico Sergio de Jes\u00fas, tambi\u00e9n explic\u00f3 que el organismo est\u00e1 regido por un reloj biol\u00f3gico y que tendr\u00e1s efectos fisiol\u00f3gicos en tu cuerpo si hay cambios cr\u00f3nicos en el sue\u00f1o, como ansiedad, psicosis y depresi\u00f3n; en este caso no existir\u00e1 mayor repercusi\u00f3n puesto que s\u00f3lo es una hora.<\/p>\n

\u00a0Fuente: La Verdad<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque no lo creas el cambio de horario puede repercutir en tu estado de \u00e1nimo Con este cambio de horario te har\u00e1 sentir cansado o no estaras muy concentrado, descuida, de acuerdo con los especialistas, son algunos de los efectos que podr\u00edas sentir en tu organismo por el cambio de Horario de Invierno. De acuerdo con el neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico y director del Instituto de Medicina Integral del Sue\u00f1o, Reyes Haro…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":56939,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23],"tags":[19655,20285,20284,20286],"views":67,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56938"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56938\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}