{"id":56096,"date":"2019-10-22T09:02:28","date_gmt":"2019-10-22T16:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=56096"},"modified":"2019-10-22T09:02:28","modified_gmt":"2019-10-22T16:02:28","slug":"la-nueva-formula-de-la-ciencia-para-comer-menos-ejercitarte-y-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/56096\/la-nueva-formula-de-la-ciencia-para-comer-menos-ejercitarte-y-bajar-de-peso.html","title":{"rendered":"La nueva f\u00f3rmula de la ciencia para comer menos, ejercitarte y bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Un nuevo estudio se\u00f1ala que limitar el acceso a la\u00a0comida<\/strong>\u00a0aumenta los niveles de la hormona grelina, que tambi\u00e9n puede aumentar la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio, seg\u00fan un estudio en ratones publicado en el ‘Journal of Endocrinology’.<\/span><\/h2>\n

\"\"La investigaci\u00f3n sugiere que un aumento en los niveles de la hormona promotora del apetito, la grelina, despu\u00e9s de un per\u00edodo de ayuno llev\u00f3 a los ratones a iniciar el ejercicio voluntario.<\/p>\n

Estos nuevos hallazgos indican que un mejor control de la dieta, como por ejemplo limitar la\u00a0ingesta de alimentos<\/strong>\u00a0a las comidas o ayunar de forma intermitente, podr\u00eda ayudar a las personas con sobrepeso a mantener una rutina de ejercicios m\u00e1s efectiva, perder peso y evitar complicaciones debilitantes como la diabetes y las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

En este estudio, el doctor Yuji Tajiri y sus colegas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kurume, en Jap\u00f3n, investigaron la relaci\u00f3n entre el ejercicio y los niveles de grelina en ratones. La ingesta de alimentos y la actividad de las ruedas se compararon en ratones a los que se les dio acceso gratuito a los alimentos y aquellos alimentados solo dos veces al d\u00eda durante un tiempo limitado.<\/p>\n

Aunque ambos grupos comieron una cantidad similar de alimentos, los ratones con dieta restringida corrieron significativamente m\u00e1s. Los ratones gen\u00e9ticamente modificados para no tener grelina y con dieta de alimentaci\u00f3n restringida corrieron menos que los ratones a los que se les dio acceso libre, sin embargo, esto podr\u00eda revertirse administrando grelina.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los ratones a los que se les dio\u00a0acceso libre a los alimentos<\/strong>\u00a0y a la grelina tambi\u00e9n corrieron significativamente m\u00e1s. Estos hallazgos sugieren que la grelina puede desempe\u00f1ar un papel importante en la motivaci\u00f3n tanto para la alimentaci\u00f3n como para el ejercicio, en respuesta a los planes de alimentaci\u00f3n restringidos.<\/p>\n

El doctor Tajiri comenta que estos hallazgos \u00absugieren que el hambre, que promueve la producci\u00f3n de grelina, tambi\u00e9n puede estar involucrada en aumentar la motivaci\u00f3n para el ejercicio voluntario, cuando la alimentaci\u00f3n es limitada. Por lo tanto, mantener una rutina de alimentaci\u00f3n saludable, con comidas regulares o ayuno, tambi\u00e9n podr\u00eda alentar la motivaci\u00f3n. para hacer ejercicio en personas con\u00a0sobrepeso<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Sin embargo, advierte de que tanto estos nuevos hallazgos como informes anteriores se basan en estudios en animales. \u00abSe necesita mucho m\u00e1s trabajo para confirmar que esta respuesta a la grelina tambi\u00e9n est\u00e1 presente en las personas –explica–. Si se puede establecer en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, no solo abre una nueva dieta rentable y estrategias de ejercicio, sino que tambi\u00e9n pueden indicar una nueva aplicaci\u00f3n terap\u00e9utica para medicamentos que imitan la grelina\u00bb.<\/p>\n

El doctor y su equipo ahora planean llevar a cabo m\u00e1s experimentos para confirmar estos hallazgos en humanos, para determinar a\u00fan m\u00e1s c\u00f3mo la grelina act\u00faa en el cerebro para producir motivaci\u00f3n para comer o hacer ejercicio y explorar cualquier beneficio cl\u00ednico potencial en el mundo real para el tratamiento y Prevenci\u00f3n de la obesidad.<\/p>\n

La restricci\u00f3n alimentaria y el ejercicio regular son las dos principales estrategias rentables para prevenir y tratar la\u00a0obesidad<\/strong>. Sin embargo, la afecci\u00f3n a menudo se asocia con un estilo de vida sedentario y malos h\u00e1bitos alimenticios, como las comidas entre horas y los atracones.<\/p>\n

En consecuencia, adherirse a un r\u00e9gimen de ejercicio regular puede ser dif\u00edcil debido a la incapacidad para hacer ejercicio durante un per\u00edodo prolongado o la falta de motivaci\u00f3n. La grelina, a menudo conocida como la\u00a0‘hormona del hambre’<\/strong>, estimula el apetito a trav\u00e9s de acciones en los circuitos de recompensa del cerebro que aumentan la motivaci\u00f3n para comer. Tambi\u00e9n es esencial para el ejercicio de resistencia al aumentar el metabolismo para satisfacer las demandas de energ\u00eda del ejercicio prolongado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un nuevo estudio se\u00f1ala que limitar el acceso a la\u00a0comida\u00a0aumenta los niveles de la hormona grelina, que tambi\u00e9n puede aumentar la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio, seg\u00fan un estudio en ratones publicado en el ‘Journal of Endocrinology’. La investigaci\u00f3n sugiere que un aumento en los niveles de la hormona promotora del apetito, la grelina, despu\u00e9s de un per\u00edodo de ayuno llev\u00f3 a los ratones a iniciar el ejercicio voluntario. Estos nuevos…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":56097,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23,30],"tags":[20035,20034,20036,5417,6267],"views":67,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56096"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56096"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56096\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}