{"id":54743,"date":"2019-10-02T19:00:04","date_gmt":"2019-10-03T02:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=54743"},"modified":"2019-10-02T19:00:04","modified_gmt":"2019-10-03T02:00:04","slug":"se-vive-resilencia-el-arte-de-sobreponerte-a-los-golpes-de-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/54743\/se-vive-resilencia-el-arte-de-sobreponerte-a-los-golpes-de-la-vida.html","title":{"rendered":"Se vive: Resilencia, el arte de sobreponerte a los golpes de la vida"},"content":{"rendered":"

\"\"El vocablo resilencia tiene su origen en el idioma lat\u00edn, en el t\u00e9rmino resilio que significa volver atr\u00e1s, volver de un salto. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El t\u00e9rmino fue adaptado a las ciencias sociales y de salud para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicol\u00f3gicamente sanos y exitosos.<\/p>\n

La resilencia es la capacidad humana de reaccionar, recuperarse y reponerse ante los problemas. De enfrentar, sobreponerse y ser fortalecido o incluso transformado por experiencias de diversa dificultad.<\/p>\n

No nacemos con esta capacidad, la resilencia no es una cualidad innata. Las personas que logran desarrollarla han tenido que luchar contra situaciones adversas, han probado el sabor del fracaso, del dolor y aun as\u00ed siguen hacia delante. Ser resiliente no significa no sentir malestar o dolor emocional. La p\u00e9rdida de un ser querido, del trabajo, una enfermedad grave, el divorcio, problemas financieros, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas.<\/p>\n

\n

El camino que lleva a la resilencia no es f\u00e1cil. Implica el propio deseo de estar bien, la voluntad de sanar, de manejar el estr\u00e9s, tensi\u00f3n y malestar emocional. Implica trabajar pensamientos, sentimientos y conductas que cualquier persona puede aprender y desarrollar.<\/p>\n

Las personas resilientes poseen tres caracter\u00edsticas: Aceptan su realidad tal y como es, viven en la verdad; tienen la creencia de que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad y perseverancia para mejorar y avanzar.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factores ayudan a los seres humanos a alcanzarla?<\/p>\n

*El apoyo emocional es un factor necesario. Contar con personas en las que conf\u00edas te hace mucho m\u00e1s resiliente.<\/p>\n

*Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cuando necesitas evitar sentir alguna emoci\u00f3n y centrar tu mente en alguna distracci\u00f3n.<\/p>\n

*Capacidad de ver los problemas como retos y no como amenazas.<\/p>\n

*Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, debes saber hasta d\u00f3nde exigirte y cuando parar.<\/p>\n

El autoconocimiento es un arma poderosa para enfrentar las adversidades y los retos. Las personas resilientes son creativos para solucionar, de lo vil sacan lo precioso. No se limitan a pegar un jarr\u00f3n roto, ya que comprenden que nunca volver\u00e1 a ser el mismo, logran realizar un mosaico con los trozos rotos, transformando su experiencia dolorosa en algo bello o \u00fatil.<\/p>\n

Las personas que practican la resilencia saben cultivar sus amistades, se rodean de personas que mantienen una actitud mental positiva ante la vida. No intentan controlar las situaciones porque han aprendido a lidiar con la incertidumbre, se sienten c\u00f3modos aunque no tengan el control.<\/p>\n

As\u00ed mismo, existe flexibilidad ante los cambios, a pesar de que saben perfectamente que quieren lograr, est\u00e1n dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin embargo no implica que renuncie.<\/p>\n

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Fuente: La Verdad<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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