{"id":51174,"date":"2019-08-15T14:05:03","date_gmt":"2019-08-15T21:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=51174"},"modified":"2019-08-15T14:05:03","modified_gmt":"2019-08-15T21:05:03","slug":"15-de-agosto-dia-mundial-de-la-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/51174\/15-de-agosto-dia-mundial-de-la-relajacion.html","title":{"rendered":"15 de agosto: D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #99cc00;\"><em><strong><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-51175 img-responsive \" title=\"relajacion_1.jpg_793492074\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/08\/relajacion_1.jpg_793492074-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"188\" \/><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #99cc00;\"><em><strong>Hoy es el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n y aunque quiz\u00e1 digas que es una fecha \u201csin sentido\u201d la verdad es que debemos tomarla muy en serio.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<p>Cada 15 de agosto se ha tomado para celebrar el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n, ponernos en modo OFF, para reiniciar con cuidados b\u00e1sicos para nosotros mismos, recordar que nuestro cuerpo requiere una pausa, que nuestra alma necesita un relax, que debemos darle un momento de paz al coraz\u00f3n y dejar de correr, porque la factura m\u00e1s tarde lo cobra muy caro.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">Tips para relajarnos<\/h4>\n<ul>\n<li>Meditaci\u00f3n:\u00a0Realizar una meditaci\u00f3n puede depurarnos tanto a nivel interno como externo, esto dependiendo de lo profundo que logremos conectar o que tan intensa sea la meditaci\u00f3n que practiquemos. Si nunca has hecho una meditaci\u00f3n, puedes buscar alg\u00fan centro hol\u00edstico o incluso buscar alguna meditaci\u00f3n guiada, te recomiendo buscar alguna con \u00e1ngeles o alg\u00fan sonido binaural, buscalos en YouTube.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Masaje:\u00a0Pueden ser distintos tipos de masajes dependiendo el nivel de estr\u00e9s que tengas acumulado, desde uno muy suave con aromaterapia hasta uno un poco m\u00e1s intenso que implique destensar m\u00fasculos.<\/p>\n<ul>\n<li>Spa:\u00a0En este puede estar incluido el segundo punto, pero tambi\u00e9n una limpieza facial, exfoliaci\u00f3n tanto de rostro como corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yoga:\u00a0Si practicas yoga o lo has hecho esto podr\u00eda ayudarte much\u00edsimo para relajarte, si nunca lo has practicado te recomiendo te acerques a alg\u00fan centro de yoga.<\/p>\n<ul>\n<li>Ascensi\u00f3n:\u00a0La ascensi\u00f3n Ishaya es una de las t\u00e9cnicas que m\u00e1s te voy a recomendar si no sabes meditar y sientes que necesitas de una gu\u00eda, pues de una forma muy sencilla aprender\u00e1s a limpiar energ\u00edas negativas y liberarte de estr\u00e9s en cualquier momento del d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aromaterapia:\u00a0Esta se administra a trav\u00e9s de los aceites esenciales, los que se obtienen mediante la destilaci\u00f3n de las hojas, tallos, flores, cortezas o ra\u00edces de plantas espec\u00edficas. Existe una gran variedad de aceites esenciales que pueden ayudar a relajarte. Elige uno con un aroma que te atraiga o mezcla varios para obtener un aceite esencial personalizado. Algunos de los mejores para relajarse son los siguientes: bergamota, manzanilla, jazm\u00edn, lavanda, mejorana, rosas, valeriana y vetiver, entre alguna de ellas.<img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-51176 img-responsive \" title=\"relax.jpg_913816188\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/08\/relax.jpg_913816188-300x187.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"187\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Flores de Bach:\u00a0Muy recomendable para tratar el estr\u00e9s, la ansiedad y conseguir la relajaci\u00f3n son los productos de Flores de Bach, que se centran en tratar los estados emocionales en vez de eliminar temporalmente los s\u00edntomas, y es por esto que resultan tan efectivas en los tratamientos de ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caminar en la playa:\u00a0No hay nada m\u00e1s purificante que caminar descalzo en la playa al amanecer, sentir con la planta de los pies la arena h\u00fameda que nos conecte con el mar y la naturaleza\u2026 de lo m\u00e1s relajante que existe.<\/p>\n<p>al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo card\u00edaco y la respiraci\u00f3n. De esta forma, saber qu\u00e9 es la relajaci\u00f3n y c\u00f3mo relajarse, tambi\u00e9n nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicol\u00f3gicas que se van acumulando con el paso del tiempo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debemos destacar que poniendo en pr\u00e1ctica determinadas\u00a0t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n\u00a0conseguimos una intensa sensaci\u00f3n de bienestar, calma y tranquilidad, muy pr\u00f3xima a la que experimentamos con el sue\u00f1o profundo pero con la diferencia de disfrutarla en un estado de vigilia.<\/p>\n<p>Fuente: <a title=\"Ver m\u00e1s\" href=\"https:\/\/laverdadnoticias.com\/estiloyvida\/15-de-agosto-Dia-Mundial-de-la-Relajacion-20190814-0158.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Verdad<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy es el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n y aunque quiz\u00e1 digas que es una fecha \u201csin sentido\u201d la verdad es que debemos tomarla muy en serio. 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