{"id":49625,"date":"2019-07-25T13:36:43","date_gmt":"2019-07-25T20:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=49625"},"modified":"2019-07-25T13:36:43","modified_gmt":"2019-07-25T20:36:43","slug":"nutriologos-revelan-metodo-magico-para-perder-peso-sin-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/49625\/nutriologos-revelan-metodo-magico-para-perder-peso-sin-esfuerzo.html","title":{"rendered":"Nutri\u00f3logos revelan m\u00e9todo M\u00c1GICO para perder peso sin esfuerzo"},"content":{"rendered":"

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Finalmente se dio a conocer el m\u00e9todo m\u00e1gico que consiste en perder peso de la mejor manera, a cambio \u00bfde nada?\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Usualmente se cree o piensa que las personas pierden peso haciendo dieta, pero ni siquiera es eso, solo es saber comern en tiempo y forma, respetando las porciones que debemos llevarnos\u00a0 la boca; algunas otras creen que esto sale con intensas rutinas de ejercicio.<\/p>\n

Otros piensan que dejando de comer bajar\u00e1n de peso y resulta contraproducente, pues se calman el desayuno, la comida y cenan dem\u00e1s por las noches, pero esto te impide dormir y descansar bien y, encima, suma multitud de calor\u00edas que no deber\u00edas agregar\u00a0a tu dieta\u00a0y ya que te van a perjudicar.\u00a0De hecho la cena es (junto con el desayuno) los dos momentos por los que los clientes m\u00e1s preguntan a los nutricionistas, no en vano lo que comemos a mediod\u00eda lo quemamos a lo largo de la jornada pero la cena no.<\/p>\n

Los expertos en nutrici\u00f3n aseguran que lo que realmente importa a la hora de contar calor\u00edas es el conjunto del d\u00eda. De hecho se sabe que la \u00fanica manera de adelgazar es caer en un d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Es decir consumir m\u00e1s calor\u00edas de las que ingieres. Pero cenar ligero tiene otras ventajas:\u00a0descansar\u00e1s mejor y al d\u00eda siguiente tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda porque el sue\u00f1o ser\u00e1 de m\u00e1s calidad; por lo menos as\u00ed es como lo dio a conocer el portal de informaci\u00f3n\u00a0La Nueva Espa\u00f1a.<\/p>\n

\"\"La clave est\u00e1 en tus CENAS:<\/span><\/h4>\n

Planifica;\u00a0piensa d\u00edas atr\u00e1s que vas a comer y a cenar. Es fundamental que lo pienses en conjunto porque as\u00ed evitar\u00e1s repetirte y podr\u00e1s cumplir con una de las reglas de oro de la nutrici\u00f3n: el 80\/20.\u00a0Tu plato tiene que estar \u00abcolonizado\u00bb por las verduras. Pero no s\u00f3lo eso es importante.<\/p>\n

Durante la cena\u00a0olv\u00eddate\u00a0del alcohol y los refrescos azucarados y empieza a comer y cenar con agua.\u00a0Eso te ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a cumplir tu objetivo y, lo que es m\u00e1s importante de todo, te ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a beber los litros que tu cuerpo necesita de agua, aunque normalmente se recomiendan dos.<\/p>\n

Si agregar\u00e1s\u00a0postre\u00a0en tu men\u00fa de cena,\u00a0utiliza la fruta. Aquello que algunos dicen respecto a que comer fruta de noche ‘engorda’, no es nada m\u00e1s que una\u00a0vieja teor\u00eda desfasada e irreal.\u00a0Estos alimentos contienen una fructosa m\u00e1s que necesaria.<\/p>\n

Mide tus\u00a0tiempos,\u00a0pasea\u00a015 minutos despu\u00e9s de cada comida; porque entonces el est\u00f3mago y todo tu cuerpo estar\u00e1n activos en ese momento para quemar calor\u00edas.<\/p>\n

Fuente: La Verdad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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