{"id":49410,"date":"2019-07-19T07:03:07","date_gmt":"2019-07-19T14:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=49410"},"modified":"2019-07-19T07:03:07","modified_gmt":"2019-07-19T14:03:07","slug":"ejercita-tu-cara-y-combate-las-arrugas-yoga-facial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/49410\/ejercita-tu-cara-y-combate-las-arrugas-yoga-facial.html","title":{"rendered":"Ejercita tu cara y combate las arrugas: Yoga Facial"},"content":{"rendered":"

Conforme pasa el tiempo todos deseamos vernos m\u00e1s j\u00f3venes y queremos que no se nos noten las arrugas. Y en muchas ocasiones probamos cremas para quitarnos unos a\u00f1os.<\/span><\/h1>\n

Ahora ya no tendr\u00e1s que gastar en ellas, pues con estos ejercicios que te mostraremos podr\u00e1s lucir hasta cinco a\u00f1os menor.<\/p>\n

\"\"Con el transcurso de los a\u00f1os, los m\u00fasculos faciales se debilitan, lo que favorece la aparici\u00f3n de las molestas arrugas en la cara y la flacidez en el cuello. Pero no te preocupes, t\u00fa puedes evitarlo con una sesi\u00f3n diaria de ejercicios y productos que aporten una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

El yoga facial es un excelente complemento para tu rutina diaria porque reduce el estr\u00e9s, las preocupaciones y la ansiedad, emociones que son detonadoras de las arrugas.<\/p>\n

Los especialistas aseguran que si masajeas tus m\u00fasculos faciales obtendr\u00e1s una apariencia relajada, juvenil y sana. Por ello, aqu\u00ed te explicamos 5 ejercicios recomendados por Ana Paula Dom\u00ednguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga:<\/p>\n

1.- Para toda la cara: Inhala profundo por la nariz. Haz un pu\u00f1o con las manos y aprieta todos los m\u00fasculos faciales. Exhala al tiempo que abres la boca y sacas la lengua; mueve los ojos hacia arriba y abre las manos. Repite tres veces. Adem\u00e1s, con esta posici\u00f3n estimulas el tracto digestivo y estimulas la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

2.- Estimula cuello, mand\u00edbula y hombros: Inclina tu cabeza hacia atr\u00e1s y mira el techo. Rel\u00e1jate. Traga saliva y presiona la punta de la lengua en el tope del paladar superior. Gira la cabeza ligeramente hacia la derecha y traga saliva. Repite tres o cuatro veces.<\/p>\n

3.- Trabaja cachetes: Llena de aire los cachetes y transfiere el aire de un lado al otro hasta que te quedes sin aire. Repite cuatro veces.<\/p>\n

4.- Fortalece los labios: Sonr\u00ede y eleva las comisuras de los labios hacia arriba, pero mant\u00e9n una mirada neutral. Mantente relajado por unos minutos.<\/p>\n

5.- No olvides la frente y los ojos: Abre los ojos como si estuvieras sorprendido, pero no arrugues el entrecejo o la frente. Fija tu atenci\u00f3n en un punto en el horizonte por 10 segundos. Repite cinco veces. Este ejercicio para las arrugas es ideal para los que pasan mucho tiempo en la computadora.<\/p>\n

La especialista asegura que el yoga facial mejora la postura, fortalece los m\u00fasculos del cuello, incrementa el flujo sangu\u00edneo y estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/p>\n

Procura acariciar tu rostro suavemente con ayuda de tus dedos \u00edndices y pulgares para estimular la circulaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante que tengas una respiraci\u00f3n adecuada mientras realizas los ejercicios para las arrugas.<\/p>\n

Fuente: Exc\u00e9lsior<\/a><\/p>\n